グルテンという用語は、小麦、ライ麦、大麦など、さまざまな穀物に含まれるタンパク質のグループを指します。
ほとんどの人はグルテンに耐えることができますが、セリアック病やグルテン過敏症の人には多くの有害な副作用を引き起こす可能性があります。
消化器系の苦痛、頭痛、皮膚のトラブルを引き起こすことに加えて、グルテンが不安などの心理的症状に寄与する可能性があるとの報告もあります。
この記事では、グルテンが不安を引き起こす可能性があるかどうかを判断するための研究を詳しく見ていきます。
セリアック病
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グルテン過敏症
グルテン過敏症
非セリアックグルテン過敏症の人は、グルテンを摂取すると、倦怠感、頭痛、筋肉痛などの有害な副作用を経験する可能性があります。
場合によっては、非セリアックグルテン過敏症の人は、うつ病や不安などの心理的症状を経験することもあります。
より質の高い研究が必要ですが、いくつかの研究は、食事からグルテンを排除することがこれらの状態に有益である可能性があることを示唆しています。
23人を対象としたある研究によると、参加者の13％が、グルテンを含まない食事をとることで、主観的な不安感が軽減されたと報告しています。
非セリアックグルテン過敏症の22人を対象とした別の研究では、グルテンを3日間摂取すると、対照群と比較してうつ病の感情が高まることがわかりました。
これらの症状の原因は不明なままですが、一部の研究では、健康のいくつかの側面に関与している消化管内の有益な細菌のコミュニティである腸内細菌叢の変化が原因である可能性があることが示唆されています。
セリアック病や小麦アレルギーとは異なり、グルテン過敏症の診断に使用される特定の検査はありません。
ただし、グルテンを摂取した後に不安、うつ病、またはその他の負の症状が発生した場合は、医療専門家に相談して、グルテンを含まない食事が適切かどうかを判断してください。
この記事を要約する
グルテンフリーの食事療法に従うと、グルテンに敏感な人の不安やうつ病の主観的な感情を減らすことができます。
総括する
記事の結論
不安はしばしばセリアック病とグルテン過敏症に関連しています。
研究ではさまざまな結果が観察されていますが、いくつかの研究では、グルテンを含まない食事をとることで、セリアック病やグルテン過敏症の人の不安症状を軽減できる可能性があることが示されています。
グルテンが不安やその他の有害な症状を引き起こすことがわかった場合は、グルテンを含まない食事が有益かどうかを判断するために医療提供者に相談することを検討してください。
不安はしばしばセリアック病とグルテン過敏症に関連しています。
研究ではさまざまな結果が観察されていますが、いくつかの研究では、グルテンを含まない食事をとることで、セリアック病やグルテン過敏症の人の不安症状を軽減できる可能性があることが示されています。
グルテンが不安やその他の有害な症状を引き起こすことがわかった場合は、グルテンを含まない食事が有益かどうかを判断するために医療提供者に相談することを検討してください。
