どちらも糖分が多い
それでも、ソーダは消費量に関係なく健康に害を及ぼす可能性がありますが、フルーツジュースは大量に飲んだ場合にのみ病気のリスクを高める可能性があります。
* あなたが探している情報がありますか。 様々な栄養学を参照 *
それらはまた、過剰なカロリー摂取につながる可能性があり、体重増加をさらに促進します。
フルーツジュースは栄養素が豊富です
記事の結論
少量のジュースを定期的に摂取することは、さまざまな健康上の利点に関連しています。
大量に摂取すると、どちらも2型糖尿病や心臓病などの肥満や病気のリスクの増加につながります。
ただし、甘いソーダとは異なり、フルーツジュースにはさまざまなビタミン、ミネラル、および病気からあなたを守る有益な植物化合物が含まれています。
したがって、少量を消費した場合、フルーツジュースが明確な勝者のままです。
フルーツジュースは一般的に健康的で、甘いソーダよりはるかに優れていると認識されています。
多くの保健機関が、砂糖飲料の摂取量を減らすよう人々に奨励する公式声明を発表しており、いくつかの国では、砂糖入りソーダへの課税を実施するところまで進んでいます。
それでも、ジュースは本来の健康状態ほど健康的ではなく、砂糖入りのソーダほど健康に害を及ぼすと言う人もいます。
この記事では、フルーツジュースとソーダを比較するための最新の科学的証拠を調べます。