妊娠中のサプリメント、安全なものとそうでないもの

妊娠中のサプリメント、安全なものとそうでないもの 栄養情報

妊娠している場合は、圧倒されて混乱していると感じることが領土に伴うと思うかもしれません。しかし、ビタミンやサプリメントに関しては、それほど混乱する必要はありません。
あなたがあなたの余分な信用の仕事をしたならば、私たちはあなたが妊娠中に高水銀のシーフード、アルコール、そしてタバコが立ち入り禁止であることをすでに知っているに違いありません。あなたを驚かせるかもしれないことは、いくつかのビタミン、ミネラル、そしてハーブサプリメントも同様に避けるべきであるということです。
どのサプリメントが安全でどれが変化しないかについての情報は、物事をさらに複雑に感じる可能性があります。しかし、私たちはあなたを持っています。
この記事では、妊娠中に安全に摂取できると考えられているサプリメントと、一部のサプリメントを避ける必要がある理由について説明します。

なぜ妊娠中にサプリメントを服用するのですか?

* あなたが探している情報がありますか。 様々な栄養学を参照 *

(栄養情報)

 
妊娠中に安全と見なされるサプリメント

妊娠中に避けるべきサプリメント
妊娠中に避けるべきサプリメント
いくつかの微量栄養素とハーブを補給することは妊婦にとって安全ですが、それらの多くは避けるべきであるか、大量に避けるべきです。
摂取している可能性のある出生前のビタミン以外にサプリメントを追加する前に、必ず医師に確認してください。
1.ビタミンA
ビタミンAは非常に重要であるため、出生前のビタミンに含まれていることがよくあります。このビタミンは胎児の視力発達と免疫機能にとって非常に重要ですが、ビタミンAが多すぎると有害になる可能性があります。
ビタミンAが脂溶性であることを考えると、あなたの体は肝臓に過剰な量を蓄えます。
この蓄積は、体に有毒な影響を及ぼし、肝臓の損傷につながる可能性があります。それは先天性欠損症を引き起こすことさえありえます。
たとえば、妊娠中の過剰な量のビタミンAは、先天性の出生異常を引き起こすことが示されています。
出生前のビタミンと食品の間で、十分なビタミンAを摂取できるはずであり、出生前のビタミン以外に追加のサプリメントを摂取することはお勧めしません。
2.ビタミンE
この脂溶性ビタミンは、体内で多くの重要な役割を果たし、遺伝子発現と免疫機能に関与しています。
ビタミンEは健康にとって非常に重要ですが、ビタミンEを補給しないことをお勧めします。
ビタミンEの追加補給は、母親または乳児の転帰を改善することは示されておらず、代わりに腹痛および羊膜嚢の早期破水のリスクを高める可能性があります。
3.ブラックコホシュ
キンポウゲ科の一員であるブラックコホシュは、ほてりや月経困難症の抑制など、さまざまな目的で使用される植物です。
妊娠中にこのハーブを服用することは安全ではありません。子宮収縮を引き起こし、早産を引き起こす可能性があるからです。
ブラックコホシュはまた、一部の人々に肝臓の損傷を引き起こすことがわかっています。
4.ゴールデンシール
ゴールデンシールは、呼吸器感染症や下痢を治療するための栄養補助食品として使用される植物ですが、その効果と安全性に関する研究はほとんどありません。
ゴールデンシールにはベルベリンと呼ばれる物質が含まれており、乳児の黄疸を悪化させることが示されています。それは、致命的となる可能性のあるまれなタイプの脳損傷である核黄疸と呼ばれる状態につながる可能性があります。
これらの理由から、ゴールデンシールは絶対に避けてください。
5.ドンクアイ
ドンクアイは1、000年以上使用されている根であり、伝統的な漢方薬で人気があります。
月経困難症から高血圧まであらゆるものの治療に使用されていますが、その有効性と安全性に関するエビデンスは不足しています。
ドンクアイは子宮収縮を刺激し、流産のリスクを高める可能性があるため、避ける必要があります。
6.ヨヒンベ
ヨヒンベはアフリカ原産の木の樹皮から作られたサプリメントです。
勃起不全から肥満までのさまざまな状態を治療するためのハーブ療法として使用されます。
このハーブは、高血圧、心臓発作、発作などの危険な副作用に関連しているため、妊娠中は絶対に使用しないでください。
7.妊娠中に安全でないと考えられる他のハーブサプリメント
次のことは避けるのが最善です。
ノコギリヤシを見た
タンジー
レッドクローバー
アンジェリカ
ノコギリソウ
よもぎ
ブルーコホシュ
ペニーロイヤル
エフェドラ
ヨモギ
総括する

記事の結論
妊娠は成長と発達の時期であり、健康と栄養を最優先事項としています。その小さな子の世話をすることが目標です。
一部のサプリメントは妊娠中に役立つ可能性がありますが、多くはあなたとあなたの赤ちゃんの両方に危険な副作用を引き起こす可能性があります。
重要なのは、特定のビタミンやミネラルを補給することで栄養のギャップを埋めることができるかもしれませんが、サプリメントは健康的な食事の計画やライフスタイルに取って代わるものではありません。
栄養豊富な食品で体に栄養を与え、十分な運動と睡眠を取り、ストレスを最小限に抑えることは、あなたと赤ちゃんの健康な妊娠を確実にするための最良の方法です。
サプリメントは特定の状況で必要かつ役立つ場合がありますが、用量、安全性、および潜在的なリスクと利点については常に医師に確認してください。