心理的虐待を特定する方法は？
概要
概要
さまざまな形態の虐待の中で、最も議論されていないように見える虐待のタイプは心理的虐待です。この記事では、心理的虐待について詳しく説明します。
心理的虐待は、精神的虐待とも呼ばれます。不健康で困難な人間関係に陥っている人をよく見かけます。なぜそのような関係を続けなければならないのか疑問に思いますが、この質問への答えは、その関係を維持している人々にとっても難しいものです.
心理的虐待とは、感情を利用して人をコントロールする方法を指します。これは、特定するのが最も難しい形態の虐待の 1 つであり、精神的虐待としても知られています。心理的虐待には、犠牲者の自由を故意にコントロールするために、犠牲者の身体的健康と犠牲者の愛する人の健康を脅かすことが含まれます。しかし、心理的虐待は単なるいじめや言葉による攻撃ではありません。これは、被害者の健康に長期的な損害を与えることが知られています。
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ノーと言うことを学びましょう。
個人の境界を設定します。
自分を尊重し始めます。
この人との交流を減らす方法を見つけ始めてください。
虐待行為がまだ続く場合は、関係からの出口を計画する時が来ました.
自分を責めるのをやめて、どんな状況であろうと、虐待に値しないことを心に留めておく必要があります。
ニーズに優先順位を付けるようにしてください。あなたは自分の身体的および精神的健康に責任があるので、身体的および感情的なニーズに気を配ってください.
癒しと回復の時間を自分に与えてください。あなたのニーズに集中するようにしてください。新しいセルフケア ルーチンを作成するか、専門家の助けを借りて回復を導くことができます。
他の種類の虐待と同様に、心理的虐待も周期的に発生します。それは通常、パートナーまたは他の人が他の人を感情的に虐待したときに始まり、後で虐待者は罪悪感を感じます。その後、虐待者は自分の行動の言い訳をして、起こったことに対する責任を回避し、何もなかったかのように振る舞うことがよくあります。彼らはより思いやりがあり、非常に謝罪するようになり、被害者に虐待者が申し訳ないと信じさせ、謝罪を受け入れる場合があります.そして、虐待者が再びコントロールを失ったと感じると、虐待者は感情を操作しようとする状況を作り始めます。
ケーススタディ-
状態をよりよく理解するために、例を挙げてみましょう。ある患者は、彼氏とほぼ 3 年間交際していました。最初の年はとても良かった。彼は彼女に贈り物を持ってきて、彼女と一緒に時間を過ごし、彼女を連れ出しました。しかし、その後、彼は彼女が傷つきやすく、感情的に彼に依存していることに気づきました.彼女は他の男について話すことは決してなく、非常に献身的でした.彼女のボーイフレンドはこの性質を賞賛していましたが、無意識のうちに彼女を当然のことと考え始めました.彼は、夕食に遅刻したり、電話を受けなかったり、誕生日を忘れたり、友達の前で彼女について冗談を言ったりするなど、彼女を悩ませることをしました。彼女が不快感を伝えようとすると、彼は彼女を未熟、いらいらさせる、邪魔をする、ユーモアがないなどと呼びました。代わりに、彼は彼らの関係の困難について彼女を責め続けました.これらのことは日に日に悪化しました。 1年後、彼女は別れることにしましたが、彼氏は感情的になりすぎました。彼は、彼女が彼を離れたら自傷行為をすると脅し、もう一度チャンスを与えるように彼女に懇願し、この行動を繰り返さないことを彼女に約束した.しかし、1 か月後に再び同じパターンが始まりました。この時までに、彼女でさえ、それは自分の間違いであり、彼らの関係はうまくいかず、自分は悪い人だと信じるようになりました.彼女は常にストレスを感じていました。彼女の睡眠は妨げられ、親しい友人の一人が彼女の精神的虐待について彼女に説明し、それから抜け出すように頼み、彼女は良い人であり、より良い人であると説明するまで、彼女は不安に苦しんでいました.
私たちは、パートナーがいつか変わるか、私たちの愛とサポートが彼を変えることを期待して、精神的虐待を無視することがよくありますが、それが起こることはめったにありません.専門家の助けなしに、虐待的な人々の行動を変えることは非常に困難です。私たちは他人に人生の進路を決めさせ、愛の名のもとに他人の悪い行動を容認し続けます。しかし、私の読者の皆さん、愛は一人だけのものではありません。感情的または心理的虐待を認識し始める。
愛とは基本的にお互いを尊重することであり、それが理解できない場合、そのような虐待的な関係にとどまっていても意味がありません。ただし、虐待的な関係を離れることは非常に困難ですが、専門家の助けを借りて、関係を安全に終わらせるための出口計画を整理するのに役立ちます.上記のことを試しても、生活が困難になり、抜け道が見つからない場合は、専門家の助けを借りてください.精神的虐待の犠牲者にならないでください。