心配しないでください。ポジティブに、コロナをネガティブに

心配しないでください。ポジティブに、コロナをネガティブに vitamin6 健康情報

心配しないでください。ポジティブに、コロナをネガティブに

序章

概要

既存のコロナウイルスに加えて、不安の高まりが私たちの日常生活を混乱させています。この記事を読んで、このようなパンデミックの際に通常の生活を送る方法を知ってください。

第 4 波が近づいているため、人々はすでにニュース ポータルに釘付けになっています。症例数の増加は、間違いなく誰の心にも恐怖を引き起こしています。これは確かに、過去 3 回の波で私たちが目撃した出来事によるものです。当たり前のことですが、来たるべき波に立ち向かうためには、精神的に健康でいることが重要です。

全般性不安症は、過度の心配と神経質を伴います。これは、個人の性格特性である可能性があります。不安や恐怖は、多くの場合、否定的な感情として分類されます。本当の事実は、感情には正または負の同一性がないということです。常に重要なのは視点です。恐怖が常に負のエネルギーと見なされる理由はたくさんあります。ネガティブに捉えられる理由をいくつか挙げてみます。

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(健康情報)

ある人が公の会議でうまくいかなかった理由は、パニック発作でした。

多くの学生にとって恐怖は失敗の原因でした。試験でいくつかの答えを忘れてしまうからです。

多くの優秀な学生が疑問を解消せずに教室でぼんやりと座っているのはそのためです。

同じ恐怖が、COVID-19 の報告されていない多くの症例の理由となっています。

嗅覚 チョコチップ クッキーのような心地よい香りの食べ物を自分で焼きましょう。

視覚の感覚 好きな絵を描いたり描いたりします。

聴覚 噴水の音や心地よい音楽に耳を傾けます。

味覚 好きな食べ物を楽しむ。味を感じながらゆっくり食べてください。

触覚 温水または冷水シャワーを浴びて、水が肌に触れる感触をお楽しみください。

目を閉じて。今、あなたに恐怖を引き起こしている状況を想像してみてください。

そのストレスの多い出来事のシーンを写真に撮ります。

写真を白黒写真に変えます。

写真を好きな形(長方形、三角形など)にします。

絵筆または色鉛筆を手に持っていると想像してください。

写真を好きな色に塗ります。

あなたの考えの中で絵から離れて漂流してください。

それがあなたから遠く離れて移動し、それが小さくなっているのを感じてください。

一番暑い太陽の下で絵を燃やしてください。

太陽を汚れた水に置き換えたり、浮かぶ雲を消したり、実行可能なものは何でも構いません。

予防接種を受けましょう。 1回目を接種した方は2回目も受けてください。予防に勝るものはありません。ブースター投与の資格がある場合は、ショットを取得します。子供用のワクチンもありますので、子供にも接種させましょう。

人工呼吸器マスクではなく、フェイスマスクを着用してください。

不要不急の外出は避けてください。

命より手を洗いなさい。

祈ることは、不平を言うよりも常に優れています。

テレビや新聞で COVID-19 に関する情報を読みすぎないでください。ソーシャルメディアのデトックスを試してください。これにより、よりポジティブなことに集中できます。

死亡率を読み続けないでください。

ソーシャルディスタンスを実践してください。

定期的な運動。ぐっすり眠れます。

喫煙や飲酒は避けてください。

公衆衛生局の助けを借りてください。

健康になる自信を持ってください。それはあなたの心と免疫システムを高めます。

COVID-19 により、多くの人が恐怖に震えています。ウイルス検査で陽性となる前に、恐怖が彼らを動揺させます。人は、人生の早い段階で軽度の熱を経験している可能性があります。彼はそれをとても簡単に克服しました。今、状況は異なります。気温が少し上昇すると、パニック発作で私たちは死にます。研究によると、2020 年の COVID-19 パンデミックにより、世界中で不安障害とうつ病の症例が 25% ~ 27% 増加したことが示唆されています。 COVID-19 に感染する恐れがあるためによく眠れない場合は、必ず医師に相談してください。強制的に掃除しすぎたり、整理整頓しすぎたり、衣服がすべてウイルスに感染している可能性があるという恐ろしい電話は、助けが必要であることを示しています。手、器、衣服を 1 日に無限に洗うことは、強迫性障害のスポットライトかもしれません。コロナウイルスを恐れる理由を理解してみましょう。

恐怖は、追いかける犬から逃れるのに役立ちます。

試験の数時間前に空いた時間は、脳に登録されたより多くの知識を得ることができます。

勤勉な人は、将来の収入が減ることを恐れて、より多くの収入を得て物事を解決する傾向があります。

新しい冒険的なアクティビティに挑戦することへの恐怖は、アドレナリンをさらに放出します。

何かの知識と認識を得るのに役立ちます。それは COVID-19 の可能性もあります。症状、徴候、原因、および治療

患者数と死亡率の増加が原因である可能性があります。

隔離室にいることへの恐怖。多くの人は孤独を嫌い、部屋に一人でいることを好みます。これは、見捨てられることへの恐れによるものです。

検疫は、少数の人々に逮捕され、孤独を感じさせます。不安を増大させ、うつ病を軽減することができます。

まず、恐怖が私たちに気づきを与えているものであると認識することを学びましょう。少なくとも、私たちは自分自身を守る方法を知っています。あなたのライフスタイルを根本的に変える必要はありません。ここにあなたが従うことができるいくつかのアイデアがあります.

あなたの祝福を数えます。

不必要な状況でも、繰り返し手を洗っていますか?

検疫期間について考えすぎる必要はありますか?

潜在意識にたくさんの恐ろしい登録をする必要がありますか?

死亡率について知りすぎて最新の状態に保つことは役に立ちますか?

コロナウイルスの症状として、普通の風邪や咳が怖いですか?

明日何が起こるかわからないまま就寝?あなたは自分の将来に疑問を抱いていますか?

ロックダウンの恐怖が精神崩壊を引き起こしていますか?

魔法のテクニック:

この単純な視覚化方法は、気分を良くすることができます。気分が明るくポジティブになります。

不必要な恐れは私たちに成長をもたらしません。より合理的かつ知的に考えることが不可欠です。大胆かつ自信を持ってください。回復した人がたくさんいることを忘れないでください。完全に回復した人の話を聞くと、気分が良くなるかもしれません。常にいくつかの点に注意してください。