持続性抑うつ障害（気分変調症）
持続性抑うつ障害の症状
持続性抑うつ障害の症状
PDDの症状はうつ病の症状と似ています。
ただし、主な違いは、PDDが慢性的であり、症状が少なくとも2年間ほとんどの日に発生することです。
多くの医師は、精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-5）に記載されている症状を使用してPDDを診断します。このマニュアルは、アメリカ精神医学会によって発行されています。 DSM-5に記載されているPDDの症状は次のとおりです。
ほぼ毎日、ほとんどの日、うつ病
食欲不振または過食
入眠障害または入眠障害
低エネルギーまたは倦怠感
低い自己評価
集中力の欠如または意思決定の困難
絶望感
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持続性抑うつ障害の原因
持続性抑うつ障害の原因
うつ病は一般的です—誰でもいつでもそれを経験することができます。
国立精神衛生研究所は、1940万人のアメリカ人が2019年だけで少なくとも1つの大うつ病エピソードを経験したと推定しています。これは、すべてのアメリカ人成人の7.9パーセント近くに相当します。
さらに、アメリカ人の約2.5％は、生涯に少なくとも1回はPDDを経験します。
PDDの原因は不明です。特定の要因が状態の進行に寄与する可能性があります。これらには以下が含まれます：
脳回路の不均衡
愛する人の喪失や経済的問題など、ストレスの多いまたはトラウマ的なライフイベント
脳震盪などの身体的脳外傷
持続性抑うつ障害の危険因子
持続性抑うつ障害の危険因子
PDDは複雑な気分障害です。
研究者はPDDの正確な原因を完全には理解していませんが、生物学的および状況的要因によっては、障害を発症するリスクが高まる可能性があります。
これらには以下が含まれますが、これらに限定されません。
状態の家族歴
不安や双極性障害などの他の精神的健康状態の病歴
心臓病や糖尿病などの慢性的な身体の病気
薬物使用
薬物乱用障害のある人の約21％もうつ病を患っています。これは最終的に人がPDDを発症することにつながる可能性があります。
持続性抑うつ障害の診断
持続性抑うつ障害の診断
正確な診断を行うために、医師は最初に身体検査を行います。彼らはまたあなたの症状を引き起こしているかもしれない可能性のある病状を除外するために血液検査または他の臨床検査を命じます。
医師があなたがPDDを持っていると信じている場合、さらなる評価と治療のためにメンタルヘルスの専門家に紹介される可能性があります。
診断のために、成人は2年以上の間ほぼ毎日PDDの症状を持っている必要があります。子供や10代の若者は、少なくとも1年間、ほとんど毎日、ほぼ毎日、気分の落ち込みや過敏症を経験する必要があります。
あなたの医者はあなたの現在の精神的および感情的な状態を評価するためにあなたに特定の質問をします。症状について医師に正直であることが重要です。あなたの回答は、あなたがPDDまたは他のタイプの精神的健康状態を持っているかどうかを彼らが判断するのに役立ちます。
持続性抑うつ障害の治療
持続性抑うつ障害の治療
PDDの治療は通常、薬物療法と心理療法で構成されます。
薬
医療専門家は、PDDを治療するために、次のようなさまざまな種類の抗うつ薬を推奨する場合があります。
選択的セロトニン再取り込み阻害薬
トークセラピーと呼ばれることもある心理療法は、通常、メンタルヘルスの専門家とのセッションを伴います。これらは、直接または電話やビデオ通話を介してリモートで発生する可能性があります。グループセッションに参加することもできます。
CBTは、思考や感情に加えて、行動や行動に焦点を当てます。 CBTでは、うつ病の原因を特定して対処するために取り組みます。これには、メンタルヘルスの専門家と話し合って、症状を受け入れ、PDDの安全な対処習慣を確立するのを支援することが含まれます。
この形式の治療法は、短期的に役立つだけでなく、将来の再発のリスクを減らすこともできます。
セラピストと協力することで、次の方法を学ぶことができます。
あなたの考えや気持ちを健康的な方法で表現する
あなたの感情に対処する
人生の課題や危機に適応する
症状を引き起こしたり悪化させたりする思考、行動、感情を特定する
否定的な信念を肯定的な信念に置き換える
あなたの人生の満足感とコントロールを取り戻します
あなた自身のために現実的な目標を設定する
ライフスタイルの変化
PDDは長期にわたる状態であるため、治療計画に積極的に参加することが重要です。特定のライフスタイルの調整を行うことは、治療を補完し、症状を和らげるのに役立ちます。
あなたの処方された治療計画と一緒に役立つかもしれないライフスタイルの変化は以下を含みます：
週に少なくとも3回運動する
果物や野菜などの自然食品が豊富な食事を食べる
薬物やアルコールを避ける
はり師に会う
ヨガ、太極拳、または瞑想の練習
日記を書く
持続性抑うつ障害を持つ人々の長期的な見通し
持続性抑うつ障害を持つ人々の長期的な見通し
PDDは慢性疾患であるため、何年にもわたって症状を経験する人もいます。
ただし、症状を特定して助けを求めることは、PDDを持つ人々の長期的な見通しを改善するための重要な最初のステップです。
研究によると、心理療法と投薬プログラムの組み合わせは、PDDの症状を治療し、将来の再発を防ぐのに効果的である可能性があります。
これらの治療に加えて、健康的な食事を摂ったり、定期的に運動したりするなどのライフスタイルの変化も、PDDを管理し、長期的な見通しを改善するのに役立つ可能性があります。