それは複雑です。
マヤチャステインによる片頭痛の専門家のイラスト
片頭痛の専門家に質問することを歓迎します。これは、MDのDeenaKuruvillaによる片頭痛のある生活の管理に関するコラムです。 Kuruvilla博士は、コネチカット州フェアフィールド郡にあるWestport HeadacheInstituteの理事会認定神経内科医兼所長です。片頭痛の専門家に質問がありますか?このフォームから質問を送信してください。
親愛なる片頭痛の専門家、
グルテンフリーにすることで、片頭痛や毎日の頭痛にさえ役立ちますか?
—片頭痛ヘルスラインコミュニティメンバー、サラ
グルテンフリーダイエットへの関心は、一般の人々だけでなく、片頭痛を抱えている人々の間でも着実に高まっています。
グルテンは、小麦、ライ麦、大麦に含まれるタンパク質の一種です。
小麦は一般的にパン、スープ、パスタ、シリアル、およびさまざまなソースに含まれています。大麦は一般的に麦芽に含まれ、ミルクセーキやその他のシロップ、食品着色料、ビール、酵母の製造に使用されます。ライ麦は、パンパーニッケルなどのシリアルやパンによく見られます。
あなたの食事からこれらの食品をカットすることがあなたの片頭痛を改善するかどうかは少し複雑です。
セリアック病、グルテン過敏症、および片頭痛
セリアック病、グルテン過敏症、および片頭痛
アメリカ人の約100人に1人がセリアック病を患っており、100人に6人が非セリアックグルテン過敏症を患っています。
どちらの状態の人も、グルテンを含む食品を食べると、腹部膨満、腹痛、疲労、下痢、体重減少、便秘を経験する可能性があります。
これらの状態は、アナフィラキシーを引き起こす可能性があり、救急医療になる可能性がある別個の状態であるため、小麦またはグルテンに対する真のアレルギーと混同しないでください。
セリアック病では、少量のグルテンが人の免疫系に小腸の内壁を攻撃させ、炎症や栄養障害を引き起こす可能性があります。
小腸の生検は、セリアック病を診断するためのゴールドスタンダードです。組織トランスグルタミナーゼや筋内膜および脱アミド化グリアジンペプチド抗体など、チェックできる血液検査もあります。セリアック病の唯一の治療法はグルテンフリーの食事療法です。
「非セリアックグルテン過敏症」という用語は、グルテンを食べたときに症状を報告する人に使用されます。研究によると、非セリアックグルテン過敏症の非胃腸症状には次のものが含まれます。
頭痛
不安
記憶喪失
腕や脚のしびれ
関節と筋肉の痛み
うつ
貧血
皮膚の問題
セリアック病の人の26%が頭痛を経験していると推定されています。頭痛はまた、セリアック病の兆候である可能性があります。セリアック病で見られる最も一般的な頭痛のタイプは片頭痛です。
International Classification of Headache Disordersの第3版によると、慢性片頭痛は、毎月15日以上の頭痛を3か月以上経験し、片頭痛の特徴を少なくとも8日経験する人に見られます。
慢性片頭痛は、米国の人口の2〜4%に影響を及ぼし、より高いレベルの障害に関連しており、セリアック病やグルテン過敏症の人では2倍の可能性があります。
グルテンフリーの食事療法は、セリアック病に関連する頭痛の効果的な治療法である可能性があり、医療専門家の助けを借りて綿密に監視する必要があります。
調査研究によると、グルテンフリーの食事療法に固執したセリアック病の人々は、頭痛の頻度を48%減らすことができました。
科学文献には、現在、頭痛障害の治療のためにセリアック病のない人々にグルテンフリーの食事療法を推奨するのに十分な証拠はありません。
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考えられるリスク
考えられるリスク
考えられるリスク
グルテン過敏症の研究は、食事や過敏性腸症候群
などの他の胃腸の状態に大きなばらつきがある可能性があるため、困難な場合があります。
グルテンフリーの食事には、高価な食料品の費用や、亜鉛、カルシウム、リン、ビタミンB群、鉄、繊維などの特定のビタミンやミネラルが不足しているなど、いくつかの欠点があります。
グルテンフリーダイエットを検討している場合は、ダイエット中に不足している可能性のある栄養素の一部を補う方法について、栄養士と長期にわたって話し合うことが重要です。
研究によると、グルテンフリーダイエットの結果としてボディマス指数
が上昇する可能性もあります。片頭痛のある女性は、心血管疾患のリスクが高くなります。グルテンフリーダイエットからBMIを上げると、この心血管リスクがさらに高まる可能性があります。研究によると、BMIが高いと片頭痛が悪化する可能性もあります。
結論
結論
結論
グルテンフリーの食事療法は、セリアック病と診断された人々に最も役立ちます。それがあなたなら、グルテンフリーの食事療法で片頭痛の頻度と重症度が改善する可能性があります。
グルテンフリーダイエットを検討している場合は、消化器病専門医に相談して、最初に診断を確定し、ダイエットの必要性を確認してください。栄養士と会って食事療法の長所と短所について話し合うことも重要です。
セリアック病にかかっていない場合は、グルテンを減らすことは努力の価値がなく、副作用の可能性もあります。非セリアックグルテン過敏症の人の片頭痛の管理にグルテンフリーダイエットを使用することについての証拠は限られています。
Deena Kuruvillaは、あらゆる頭痛に情熱を注ぐ神経内科医です。彼女は、片頭痛などの頭痛の状態を治療し、教育し、意識を高めることを人生の使命としています。彼女はウェストポート頭痛研究所の所長であり、医療機器、補完統合医療、および頭痛治療の手順に関する研究を行ってきました。彼女は、Prevention Magazine、Neurology Today、Hartford Courant、およびWall StreetJournalで取り上げられました。彼女はコネチカット州フェアフィールドに夫と2人の子供と一緒に住んでおり、家族と一緒に「TheMaskedSinger」を見るのが大好きです。 FacebookまたはInstagramで彼女とつながりましょう。