バナナと痛風
バナナと痛風
研究によると、食事を変えることで痛風の症状を抑え、痛風を発症するリスクを減らすことができます。
プリン体の少ない食事をとると、尿酸の生成が低下し、痛風の発作が減少する可能性があります。
バナナは非常に低プリン体の食品です。また、ビタミンCの優れた供給源でもあります。2021年のレビューでは、ビタミンCの摂取量が多いと痛風を防ぐ可能性があることが示唆されていますが、この潜在的な利点を確認するには、さらに研究が必要です。
米国農務省は、1本のバナナに14.1 mgのビタミンCが含まれていると述べています。これは、1日の摂取量
の約16％です。
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その他の低プリン体食品
その他の低プリン体食品
その他の低プリン体食品
食事を変えても痛風は治らないかもしれませんが、血中の尿酸値を下げることで、関節の損傷の進行を遅らせ、再発性発作のリスクを下げることができます。
バナナに加えて、ここにあなたの食事療法に加える他のいくつかの低プリン食品があります：
果物
ダークベリー
野菜
ナッツ
低脂肪/無脂肪乳製品
卵
ポテト
豆腐
パスタ
痛風がある場合に避ける
食品
痛風がある場合に避ける
食品
痛風がある場合に避ける
食品
あなたが痛風を持っているならば、あなたが避けたいと思うかもしれないいくつかの食べ物がここにあります：
甘い飲み物
甘い食べ物
高フルクトースコーンシロップ
赤身の肉
臓器および腺肉
ベーコン
シーフード
アルコール
意見の要約
意見の要約
バナナはプリン体が少なく、ビタミンCが多いため、痛風がある場合に食べるのに適した食品になります。
バナナなどのプリン体の少ない食品を多く含むように食事を変えると、血中の尿酸の量を減らし、痛風発作を繰り返すリスクを減らすことができます。しかし、痛風を治療するために薬を服用する必要があるかもしれません。
痛風を管理し、痛風発作のリスクを下げる最善の方法については、医師に相談してください。