咳の場合
咳の場合
肺炎の発症時に咳が出ることがあります。最初の24時間以内に発生する場合もあれば、数日かけて発生する場合もあります。
咳は肺から水分を意見の要約 ことで感染を意見の要約 のに役立ちます。そのため、咳を完全に止めたくはありません。ただし、咳の量を減らして、休息を妨げたり、さらなる痛みや刺激を引き起こしたりしないようにすることをお勧めします。
咳は回復中および回復後しばらく続く場合があり、感染後数か月間続くこともあります。
1.塩水うがいを試す
塩水でうがいをすると、喉の粘液の一部を取り除き、炎症を和らげることができます。
2.ホットペパーミントティーを飲む
ペパーミントは、刺激を和らげ、粘液を排出するのにも役立ちます。研究は、それが効果的な充血除去剤、抗炎症剤、および鎮痛剤である可能性があることを示唆しています。
ペパーミントティーをまだお持ちでない場合は、地元の食料品店またはオンラインでルーズティーまたは袋入りティーを購入できます。そして、新鮮なペパーミントがあれば、簡単に自分のお茶を作ることができます。
お茶が染み込んでいる間に、ペパーミントティーの香りを深く吸い込みたいと思うかもしれません。これはあなたの鼻の経路をクリアするのに役立つかもしれません。
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息切れの場合
息切れの場合
息切れの場合
肺炎では、呼吸が突然急速に浅くなるか、この症状が数日のうちに徐々に進行する可能性があります。
休んでいる間、息切れを感じることさえあります。あなたの医者は助けるために薬や吸入器を処方するかもしれません。以下の提案を試す場合でも、医師の指示と投与量についていくようにしてください。
次の提案が役に立たず、呼吸がさらに短くなった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
3.扇子を使用します
証拠は薄いですが、2021年のレビューでは、扇子を顔に通すと、慢性閉塞性肺疾患
の人々の息切れが一時的に緩和される可能性があることが示唆されています。
肺炎の人では呼吸困難の根本的な原因は異なりますが、ファンを使用すると息が止まりやすくなる場合があります。
症状が治まるまで扇子を使用できます。
4.一杯のコーヒーを飲む
一杯のコーヒーを飲むことも息切れを和らげるのに役立つかもしれません。カフェインは気道を広げるのに役立つ可能性があり、2021年のレビューでは、カフェインを摂取することでCOVID-19の症状を和らげ、SARS-CoV-2に対抗できる可能性があることが示唆されています。
カフェインの半減期は3〜5時間です。つまり、この時間であなたの体はカフェイン含有量の半分を取り除きます。カフェインが気道を広げるのに役立つ場合、これは最も顕著な効果をもたらす可能性が高い時間です。
胸の痛みに
胸の痛みに
胸の痛みに
胸の痛みは突然、または数日かけて起こることがあります。肺炎になった場合は、胸の痛みや痛みが予想されます。治療により、胸痛は通常4週間以内に治まります。
5.ターメリックティーを一杯飲む
2020年のレビューによると、ターメリックに含まれるクルクミンと呼ばれる化合物には、抗炎症作用、抗酸化作用、抗菌作用があり、肺炎から体を守るのに役立ちます。
2018年の別のレビューでは、痛みに対するクルクミンの活動がサポートされていました。つまり、肺炎のときどき激しい胸痛をある程度緩和できる可能性があります
。
あなたは地元の食料品店またはオンラインでターメリックティーを購入することができます。ターメリックパウダーを使って自分でお茶を作ることもできます。
6.生姜茶を一杯飲む
ショウガはまた、最近の研究で抗炎症作用と痛みを和らげる作用を示しています。ターメリックと同様に、ショウガに関する現在の研究では、胸痛に特に役立つかどうかは調べられていませんが、肺炎の不快な影響を和らげるための無害で水分補給の方法です。
地元の食料品店またはオンラインで、ゆるいまたは袋詰めの生姜茶を見つけることができます。または、生の生姜を使って自分だけの生姜茶を作ることもできます。
熱のために
熱のために
あなたの熱は突然または数日の間に発生するかもしれません。治療により、1週間以内に治まるはずです。
7.市販の鎮痛剤を服用します
イブプロフェン
のような市販
鎮痛剤は、発熱を抑え、痛みを和らげるのに役立ちます。
可能であれば、食べ物や満腹時に鎮痛剤を服用してください。これは、吐き気などの副作用のリスクを減らすのに役立ちます。
成人は通常、4〜6時間ごとに1つまたは2つの200ミリグラム
カプセルを服用できます。 1日あたり1,200mgを超えてはいけません。
お子様の場合は、パッケージの指示に従ってください。
8.フェヌグリークティーを飲みます
2018年の調査によると、フェヌグリークティーは、飲むと発汗を刺激する可能性があります。汗があなたを冷やすので、これは熱からのいくらかの救済を提供するのを助けるかもしれません。
9.水分補給を続ける
熱があるときに十分な水と電解質を飲むと、脱水症状を防ぐのに役立ちます。自家製のアイスキャンデーを食べたり、冷たい飲み物を飲んだりすると、水分補給だけでなく、体を冷やすことができます。
10.ぬるま湯で湿布を塗るか、ぬるま湯に浸します
ぬるま湯に体を浸すと、体温が下がる可能性があります。
お風呂が不便な場合は、ぬるま湯を使って体を外側から内側に冷やすこともできます。冷湿布を使用したくなるかもしれませんが、突然の温度変化は悪寒を引き起こす可能性があります。ぬるま湯の湿布は、より緩やかで快適な温度変化を提供します。
悪寒の場合
悪寒の場合
悪寒の場合
悪寒は、発熱前または発熱中に起こる可能性があります。彼らは通常あなたの熱が壊れた後に治まります。肺炎の治療を開始する時期によっては、これは最大1週間続く場合があります。
11.温水を飲む
ペパーミントティーがお好みでない場合は、コップ1杯の温水で十分です。これはあなたが水分補給を維持し、あなたを内部的に暖めるのを助けることができます。
12.スープを一杯持ってください
温かいスープは栄養を与えるだけでなく、体を内側から温めながら、重要な液体を補給するのにも役立ちます。
あなたの治療計画に固執する
あなたの治療計画に固執する
典型的な肺炎の治療計画は、休息、抗生物質、水分摂取量の増加で構成されています。症状が治まり始めたとしても、気楽にやってください。
肺炎の原因によっては、抗生物質の代わりに抗ウイルス薬を処方する場合があります。
改善が見られ始めた後でも、薬の全コースを服用する必要があります。 3日以内に改善が見られない場合は、医師の診察を受けてください。
自然に肺炎を予防する
自然に肺炎を予防する
自然に肺炎を予防する
肺炎は常に予防できるとは限りません。しかし、特定のライフスタイルの調整を採用したり、トリガーを回避したりすることで、より深刻な影響を経験するリスクを減らすことができる場合があります。
そのような措置には以下が含まれます：
感染のリスクを減らすために、手を徹底的かつ定期的に洗う
タバコの煙を避けるか、すでにタバコを吸っている場合はやめる
可能な場合は、大気汚染のレベルが高い地域を避けてください
栄養価の高いバランスの取れた食事を食べる
アクティブであり続け、定期的に運動する
応力緩和
定期的な睡眠スケジュールと良好な睡眠衛生を維持する
医療専門家からの処方された治療または介入に固執する
ワクチンの接種は、次のような特定の感染症の合併症として肺炎を発症するリスクを減らすのにも役立ちます。
水疱瘡
COVID-19
インフルエンザ
麻疹
肺炎球菌
百日咳、または百日咳
他の人から物理的に離れる練習は、SARS-CoV-2を取得するリスクを減らし、ウイルスを持っている場合は他の人にウイルスを感染させるために不可欠です。
いつ医者に診てもらうか
いつ医者に診てもらうか
肺炎では、症状が悪化していると思われる場合は、病気を進行させないことが重要です。
次のことに気付いた場合は、直ちに医師の診察が必要です。
息切れ
唇と指先の青い色合い
胸痛
高熱
粘液を生成し、より重症になっている咳
次のことがあなたや肺炎の愛する人に当てはまる場合は、医療を受けることも重要です。
あなたは65歳以上です
お子さんは2歳以下です
自己免疫状態、化学療法のような免疫系に影響を与える治療、またはHIVのような免疫応答を弱める病気のために免疫系が弱まっている
根本的な健康問題があります
肺炎は、これらのカテゴリーの人々にとって生命を脅かす可能性があります。肺炎の症状が現れた場合は、医療を受けることが不可欠です。
見通し
見通し
治療を開始すると、肺炎は着実に改善し始めるはずです。肺炎は深刻であり、入院が必要になる場合があります。ほとんどの場合、完全に回復したと感じるまでに約6か月かかります。
最初の診断後は、自分のペースで体を癒す時間を確保することが重要です。よく食べて十分な休息をとることが重要です。
一度肺炎にかかった後は、再び肺炎を経験する可能性が高くなります。全体的な健康状態を改善し、リスクを軽減するために何ができるかについて、医師に相談してください。