貧血のための鉄サプリメントを理解する

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タイプ
経口サプリメント
経口鉄サプリメントは貧血の最も一般的な治療法です。あなたはそれらを丸薬、液体、または塩として服用することができます。
次のようなさまざまなタイプを見つけることができます。
硫酸第一鉄
グルコン酸第一鉄
クエン酸第二鉄
硫酸第二鉄
静脈内サプリメント
特定の人々は静脈内に鉄を取る必要があるかもしれません。次の場合にこのメソッドが必要になることがあります。
あなたの体は経口サプリメントに耐えることができません
あなたは慢性的な失血を経験します
あなたの胃腸（GI）管は鉄を吸収するのに問題があります
次のようないくつかの異なるタイプが利用可能です。
鉄デキストラン
鉄スクロース
グルコン酸第二鉄

* このビタミン6のページには健康情報がたくさん載っています。 *

(健康情報)

副作用

14〜18歳10 mg
19〜50年9 mg

天然鉄サプリメント

天然鉄サプリメント
軽度の鉄欠乏性貧血を患っている場合は、鉄分が豊富な食品を含む健康的でバランスの取れた食事を通じて、症状を自然に治療できる可能性があります。
あなたの食事療法の鉄の2つの主要なタイプがあります：
ヘム鉄は赤身の肉、鶏肉、シーフードに含まれています。
非ヘム鉄は、ナッツ、豆、野菜、全粒穀物に含まれています。
ヘム鉄は、どちらのタイプもバランスの取れた食事の一部である可能性がありますが、非ヘムよりも体が吸収しやすいです。ほうれん草などの鉄分を多く含む食品には、体が吸収しにくい成分も含まれています。
ビタミンCは非ヘム鉄の吸収を高めるのに役立ちます。植物ベースの食事には、ビタミンCを多く含むアイテムを含めることをお勧めします。
食事に含めることができる鉄分が豊富な食品は次のとおりです。
一食当たりのFoodIron
強化された朝食用シリアル18mg /サービング
調理された東部のカキ8mg / 3 oz
白豆の缶詰8mg / 1カップ
ダークチョコレート7mg / 3オンス
牛肉のレバー炒め5mg / 3 oz
ゆでて水気を切ったレンズ豆3mg / 1/2カップ
茹でて水気を切ったほうれん草3mg / 1/2カップ
固い豆腐3mg / 1/2カップ

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いつ気分が良くなり始めますか？

いつ気分が良くなり始めますか？
ほとんどの人は数日以内に鉄サプリメントの利点を感じ始めるでしょう。
英国の国民保健サービスによると、フマル酸第一鉄のサプリメントを開始してから気分が良くなるまでに約1週間かかります。

ただし、鉄の埋蔵量を増やすにははるかに長い時間がかかります。そのため、鉄欠乏性貧血の場合、多くの医師が鉄分補給を3〜6か月間続けることを推奨しています。