穏やかとは何ですか？
穏やかとは何ですか？
Calm は、iOS、Android、デスクトップで利用できる受賞歴のあるマインドフルネス アプリです。 2012 年に開発された Calm は、ダウンロード数が 1 億件を超え、5 つ星のレビューが 70 万件以上あります。
このアプリには、何百もの心を落ち着かせるエクササイズ、役に立つ呼吸法、そしてマシュー・マコノヒーやレブロン・ジェームズなどの有名人が語る睡眠の物語が含まれています。
Calm には多くの機能があり、インターフェイスは比較的簡単に操作できます。さらに、常に新しいコンテンツを追加しています。
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穏やかな気持ちで始めましょう
* 健康情報 *
冷静なメリットとデメリット
冷静なメリットとデメリット
長所
使いやすいインターフェース
ハリー・スタイルズ、マシュー・マコノヒー、ボブ・ロスなどの著名人が録音した睡眠物語
アプリは定期的に更新されます
連続使用日数、瞑想時間、セッション数などの基本的な統計を追跡する機能
瞑想のリマインダーが携帯電話やタブレットに送信されます
経時的な気分追跡
子供に優しいインターフェース
ウェルネス分野の専門家によるマスタークラス
現実のビジュアルと自然音
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短所
アプリで「友達」を追加できない
自然は気が散るように聞こえる人もいます
一部のユーザーにとって睡眠ストーリーが長すぎる
Calm Body の提供内容は限られています
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Calm アプリ エクスペリエンス
Calm アプリ エクスペリエンス
専門編集者のメリッサ・リーは数年前に Calm アプリを使い始め、それ以来、それが不安やストレスに対処するための貴重なツールであることに気づきました。
「私は何年も不安症と闘っていましたが、いつもセラピストからマインドフルネスを勧められていました」と彼女は言います。 「私はもともと [Calm] の無料版しか使用しておらず、利用可能なコンテンツにはそれほど興奮していませんでした。ただし、有料オプションでは、さまざまな瞑想を聞くことができます。私のお気に入りは、不安、ストレス、睡眠に関するものです。
「Calm アプリは、マインドフルネスに関するガイダンスを探している人や、ストレスや不安を感じているときにリラックスするための優れた選択肢だと思います」と彼女は付け加えました。 「瞑想、物語、ポッドキャストがたくさんあるので、アプリにはおそらく誰にとっても何かがあると思います。しかし、マインドフルネス アプリを使ったことがない場合は、何を探しているのか分からないため、少し不安になるかもしれません。」
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テスターの意見
Calm をテストした方法
Calm out を推奨したり試したりする前に、ブランドの評判、透明性、ポリシー、顧客レビューを調べて、読者にとって役立つアプリであることを確認しました。
Calm アプリは、専門家の医療チームによって精査され、当社のビジネス基準を満たしているかどうかも確認されています。
当社の製品選択と審査プロセスの詳細については、こちらをご覧ください。
Calm が私たちの審査プロセスに合格した後、専門家のグループがアプリの経験を共有することを志願しました。テスターの中には、すでに長年のユーザーである人もいましたが、寝物語や子供向けの瞑想など、最も人気のある機能のいくつかを使用することに興味があり、初めてダウンロードした人もいました。
全体として、私たちの多くは、利用可能なコンテンツの範囲の広さに感銘を受け、ガイド付き瞑想と睡眠の物語が最も効果的であることがわかりました。
Calm について私たちが考えたことをさらに詳しく知りたい方は、以下をお読みください。
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多くの専門編集者が Calm を試し (そして愛用) してきました。彼らが言わなければならないことは次のとおりです。
Expert の編集者である Alina Sharon さんは、数か月間 Calm アプリを使用しており、お気に入りの点は睡眠に関するストーリーだと言います。
「特に子供向けのものが好きです」と彼女は言います。 「息子と一緒にいつも使っています。」
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ただし、コンテンツが多すぎて整理されていないように感じることもあるため、アプリは少し使いにくいと感じています。
Expert の副編集長であるキャリー・バードさんは、仕事中やリラックス中に、Calm アプリを使ってバックグラウンドで音楽やサウンドスケープを再生するのが楽しいと語ります。彼女は呼吸法も大好きですが、時には背景音が気を散らすこともあると指摘しています。
「呼吸を切り替えるときに、軽い振動を感じるというオプションもあればいいですね」と彼女は言います。
上級専門編集者のホリー・アーンストさんも、Calm アプリが彼女を助けるだけでなく、彼女の犬にも良い影響を与えていることに気づきました。
「私の2匹のダックスフントは、私が仕事をしているときは、周囲の心地よい騒音のおかげで、とても穏やかになり、行儀が良くなりました」と彼女は言います。
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穏やかさは何に良いのですか？
Calm の睡眠物語は、なかなか寝付けない人や、眠れない人に人気です。
寝物語機能は、子供がいる人には特に便利です。 2020 年の調査では、参加者の 97% が、カームの睡眠物語が子供の睡眠パターンの改善に役立ったと回答しました。
専門家の編集ディレクターであるミーガン・サーバーズ氏は、「穏やかな睡眠瞑想は心を遮断し、より早く眠りにつくのに役立ちます。また、睡眠にアプリを使用すると、睡眠時間が長くなる傾向があります。アプリがないと、夜中に目が覚めてしまうことがよくあります。」
Calm は、瞑想が初めての方にも最適なプラットフォームです。アプリの機能の多くは、マインドフルネスと、誰でも簡単に瞑想を始める方法について他の人に教えることを目的としています。
「私はもともと Calm アプリについて非常に懐疑的でした。私は過去に瞑想テクニックの恩恵を受けた人間ではありません」とエキスパート編集者のA.L.ヘイウッドは言います。
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「この状況では、間違いなく Calm アプリが私を助けてくれました。 「睡眠シリーズの瞑想は心を再び静めるのに役立ち、眠れない夜を何度も救ってくれました。」
集中力にも役立ちます。何人かの専門編集者は、作業中にバックグラウンドでサウンドスケープを再生し、それが 1 日中作業を続けるのに役立つことに気づきました。
Calm は、市場で最も手頃な価格の瞑想アプリの 1 つでもあります。無料モデルでも幅広い情報やコンテンツをご利用いただけます。
ただし、アプリで利用できるコンテンツが多すぎるため、圧倒されてあまり役に立たないと感じる人もいます。
Calm アプリの価格はいくらですか?
Calm アプリの価格はいくらですか?
無料版
Calm には、ユーザーがプレミアム コンタクトの料金を支払わずに 7 日間の無料トライアルまたはアプリの無料版にアクセスできるオプションがあります。 Calm は「フリーミアム」モデルに基づいて構築されています。購入しなくても、以下にアクセスできます。
毎日の瞑想
呼吸法
ムードトラッカー
睡眠物語を選択する
いくつかの音楽トラック
いくつかのガイド付き瞑想
7 日間の無料トライアルでは、100 を超えるガイド付き瞑想、睡眠物語ライブラリ全体、睡眠とリラクゼーションのための専用音楽トラック、専門家主導のマスタークラスのロックを解除できます。
有料版
無料トライアル終了後は、ライブラリ全体に月額 14.99 ドルまたは年間 69.99 ドルでアクセスできます。 1 年分の料金を全額支払うと月額 5.83 ドルとなり、市場にある他の瞑想アプリよりも手頃な価格になります。
5 人以上のチームの場合、Calm は 15% 割引を提供します。また、Calm ファミリー プランも年間 99.99 ドルで最大 6 ユーザーまで利用できます。
学生は、ショッピング モール Prime Student を通じて Calm に割引料金でアクセスできます。これには、プレミアム サービスの 3 か月の無料トライアルと、その後の年間サブスクリプション料金の割引 (年間 8.99 ドル) が含まれます。
Calm は、399.99 ドルで生涯会員権も提供しています。
テスターの中にはプレミアム機能を特に気に入っている人もおり、多くの人がサウンドスケープと音楽が特に素晴らしい特典であると指摘しています。
カームへ行く
穏やかな瞑想について語るのは誰ですか?
穏やかな瞑想について語るのは誰ですか?
Calm では、さまざまな人が語るたくさんの瞑想や睡眠の物語を提供しています。講師の中には、カーム社のマインドフルネス責任者であるタマラ・レビット氏や、人気のポッドキャスト司会者でニューヨーク・タイムズのベストセラー作家であるジェイ・シェティ氏など、メンタルヘルスとマインドフルネスの提唱者も含まれています。
Calm には、次のような有名な著名人が指導するメンタル フィットネス、マスタークラス、睡眠のストーリーもあります。
レブロンジェームズ
ハリー・スタイルズ
マシュー・マコノヒー
イドリス・エルバ
ソフィア・ブッシュ
ただし、これらの瞑想の一部はプレミアム顧客のみが利用できます。