乳がん、乳房切除術、豊胸手術後の精神的および肉体的回復への道を見つけるには、回復が「見えるべき」と私が考えていた方法を手放すことが重要でした。
ソフィーマヤンヌ/ゲッティイメージズ
5年前、私は非浸潤性乳管がん
乳がんの診断を受けました。私はその診断に打ちのめされ、完全に驚きました。私の家族の誰も乳がんにかかったことはありませんでした、そして私は何を期待するのか分かりませんでした。見通しは良かったのですが、最初の数ヶ月はたくさん泣きました。
私は乳房切除術を受けて、寛解期に豊胸手術を受けることにしました。豊胸手術を受けることは、私が下した最悪の決断の1つでした。私は豊胸手術の病気を発症しましたが、5年近くの間、なぜ病気になったのかわかりませんでした。
最近まで、豊胸手術は公式の医学的診断とは見なされていませんでしたが、より多くの研究が浮上しています。
豊胸手術の病気は、豊胸手術またはその中の物質によって免疫系が影響を受ける慢性的な健康上の懸念であると考えられています。より最近の研究は、豊胸手術と特定の自己免疫状態との間に関連があるかもしれないことを示唆しています。
豊胸手術の症状には、豊胸手術の周りの痛み、乳房の形の崩れ、倦怠感、呼吸の問題、頭痛などがあります。これらの症状は、関節リウマチや全身性硬化症などの他の自己免疫疾患や結合組織障害によっても引き起こされる可能性があります。
数ヶ月前、豊胸手術を取り除いてもらいました。私の感情的および肉体的な回復はすぐには起こりませんでしたが、私は今癒しの過程にあります。深刻な病気に対処した私の経験について特に真実であることがわかった1つの格言は、「それは短距離走ではなくマラソンです」です。
ここに、DCISと豊胸手術の両方の病気をナビゲートする過去5年間に私が学んだ9つのことがあります。
乳がんになるのは公平ではなく、あなたのせいでもありません
乳がんになるのは公平ではなく、あなたのせいでもありません
一部の人々は自分自身を責め、「私がこれまたはそれをしていなかったら、多分私は癌にかかっていなかっただろう」と言うでしょう。実際には、乳がんの診断の背後にある正確な理由を知ることはできないかもしれません。
多分あなたは明確な遺伝的家族歴を持っていました。たぶん、以前のトラウマ体験からのストレスや怪我が影響を及ぼしました。多分それは別の理由またはいくつかの理由の組み合わせです。原因に関係なく、それはあなたのせいではありません。
* たくさんの情報をチェックできます Vitamin Six *
あなたの感情は有効です
あなたの感情は有効です
あなたの感情は有効です
その最初の年、私は自分自身をとても気の毒に思いました。診断時はまだ39歳で、悪夢のようでした。同時に、DCISが早期に発見されたことを知っていたので、私は信じられないほど罪悪感を感じました。私の予後は良好でしたが、他の多くの人がそうではないことを知っていました。
友達から必要なサポートを見つけるのは大変でした。多くの場合、私が実際に望んでいたのは、友人が解決策を提供せずにただ私をベントさせてくれることでした。
乳がん治療中および治療後の両方で、感情的なセルフケア、サポート、および必要に応じて専門的なメンタルヘルスサービスが不可欠です。私は、積極的に取り組むことなく、感情的にすぐに立ち直ることができるだろうという誤った考えを持っていました。私がしたことをしないでください。あなたの感情的および精神的健康を優先します。
オンラインまたは対面の乳がんサポートグループ、および個別のカウンセリングを検討することをお勧めします。大規模ながん治療センターには、多くの場合、乳がんを患っている人々や寛解している人々のためのクラス、プログラム、グループなどのリソースがあります。
古い体を悲しませても大丈夫です
古い体を悲しませても大丈夫です
古い体を悲しませても大丈夫です
乳房のある人が何らかの胸部手術を受けなければならないと言われたとき、それは感情的なプロセスです。完璧な胸を持っている、または乳首を持っているという考えを手放すことは難しい変化です。今、私は乳首がどのように過大評価されているかについて冗談を言うことができます—以前は、それほど多くはありませんでした。
乳房切除術を経験する多くの人々は、劇的な、時には歓迎されない身体的変化に適応しなければならないでしょう。私のように片側乳房切除術を受けた人は、2つの乳房の間の目に見える非対称性にも適応する必要があります。この場合、一方の乳房は同じままで、もう一方の乳房は平らまたはほぼ平らです。
両側乳房切除術または片側乳房切除術に続いて、一部の乳房外科医および形成外科医チームは、豊胸手術または脂肪移植手術をできるだけ早くスケジュールすることを推奨しています。他の外科医は、最初に乳房切除術から回復する時間を残すことを提案しています。私のアドバイスは、できるだけ早く外科的完全性を追求するのではなく、肉体的および感情的な治癒に焦点を当てることです。
手術後、乳房の感触や見た目に傷跡や目立った違いが生じることがあります。これらの術後の変化はすべて、長期間の感情的適応につながる可能性があります。時間をかけて調整してもかまいません。
慢性的な痛みや不快感が残ることがあります
慢性的な痛みや不快感が残ることがあります
乳房切除術および乳腺腫瘤摘出術の病歴を持つ人々のもう1つの考慮事項は、慢性的な痛みです。手術のずっと後、あなたは軽度から重度の不快感のさまざまな形を経験するかもしれません。一部の人々は、幻肢痛として知られるしびれと断続的なうずき感の両方を経験します。
リンパ節の除去または放射線損傷後の腕および脇の下組織の腫れを伴うリンパ浮腫として知られる別の病状も、定期的な長期医療を必要とする場合があります。物理的な変更を無視すると、長期的には裏目に出る可能性があります。
あなたは途中で素晴らしい人々に会うでしょう
あなたは途中で素晴らしい人々に会うでしょう
あなたは途中で素晴らしい人々に会うでしょう
診断を受けてショックを受けました。最初の反応は、自分を世界から引き離し、すべてを秘密にしておくことでした。これは私や私の人生の人々を助けるものではないことに気づきました。数週間後、私は何年も話していなかった人々を含め、すべての人に話し始めました。私が気にかけていたこれらの人々とつながることで、孤立感を避けることができました。
診断を共有したことを後悔していませんが、期待していた温かい、または思いやりのある反応が得られない場合があることを学びました。しかし、乳がんの診断を受けた後、あなたの友達が本当に誰であるかを知り、新しい友達、特に仲間の「乳房」を作ることができます。
苦労している場合は、仮想または直接のサポートグループに参加してください。冗談を言うと、参加したいと思ったクラブではありませんが、メンバーになると、最も素晴らしい人々と出会うことができます。
あなたは再発についての不安を経験するかもしれません
あなたは再発についての不安を経験するかもしれません
ほとんどの専門家は、5年間にわたって乳がんの生存者と協力し、綿密に監視しています。このアフターケアの一環として、メンタルヘルスとエモーショナルヘルスに取り組むことが不可欠です。一部の生存者は、乳がんがより進行した段階で、時には最初の診断から数年後に再発するかどうかについて、重大な不安とストレスを経験する可能性があります。
私の場合、毎年のマンモグラム、超音波検査、血液検査、およびその他の定期的な手順で専門医に会うと、不安とストレスのレベルが非常に顕著になります。ジャーナリングは私の不安を和らげ、私の感情的な回復を軌道に戻すのに役立ちます。
治療はあなたを肉体的および精神的に疲れさせるかもしれません
治療はあなたを肉体的および精神的に疲れさせるかもしれません
治療はあなたを肉体的および精神的に疲れさせるかもしれません
慢性疲労は、治療が終了した後でも、乳がんを経験した人々の主力です。治療の初期の数週間および数ヶ月間、化学療法または手術からの回復の最中に、パートナー、世話人、親戚、および友人があなたが何を経験しているのかを完全に理解するのは難しい場合があります。
あなたの治療が完了したとみなされたときに、なぜあなたが「正常に戻っていない」のかと人々は疑問に思うかもしれません。回復のタイムラインがないことを知ってください、そしてあなたは新しい通常で操作することを学ぶでしょう。
メンタルヘルスを優先することが重要です
メンタルヘルスを優先することが重要です
がん患者と生存者は、セルフケアに従事し、支援を求め、メンタルヘルスの支援を受けることができれば、より良い臨床転帰を得ることができます。
乳がんの人々に関する2018年の研究では、38.2％がうつ病に分類され、32.2％が不安に分類されました。 2019年の研究によると、集団療法は乳がんの女性の不安とうつ病を大幅に軽減し、この療法の効果はその後数か月間続きました。
集団療法に加えて、遠隔療法と個別のカウンセリングはあなたの精神的健康を改善するのを助けることができます。
何か気分が悪くなった場合は、声を上げることが重要です
何か気分が悪くなった場合は、声を上げることが重要です
倦怠感を感じる日があるのは普通ですが、何かがうまくいかないときに行動を起こすことが重要です。持続的な倦怠感または原因不明の症状は、別個の共存する自己免疫の問題に関連している可能性があり、または豊胸手術の病気の兆候である可能性があります。
食品医薬品局はまた、最近、豊胸手術に関連する未分化大細胞リンパ腫
と呼ばれるまれなタイプの癌の潜在的な原因として豊胸手術を認識しています。
甲状腺の問題、喘息、糖尿病、心臓血管の健康上の懸念などの他の状態を除外するには、完全な身体検査のために医師の診察を受ける必要があります。
これらの条件は必ずしも相互に排他的ではなく、予防医療と検査があなた自身の世話をする唯一の方法です。あなたの体を信頼し、何かが気分が悪くなったときにそれを知ることができるのはあなただけであることを忘れないでください。
結論
結論
乳がんの経験は人によって異なることを覚えておくことが重要です—それは問題ありません。あなたの旅を他の人の旅と比較するのは生産的ではありません。
治療後、忙しい仕事、家族の世話、忙しい社会生活など、以前の生活にすぐに戻る準備ができていると感じる人もいるかもしれません。治療からわずか数ヶ月で、週に数回ジムを訪れる人もいるかもしれません。他の人は、友人とコーヒーを物理的に手に入れることができると感じるまでに数ヶ月かかるかもしれません。みんな違う。
他の人の進歩に対してあなたの進歩を測定しなければ、回復は十分に困難です。自分に最適なものを優先することが重要です。私にとって、回復が「見えるべき」と思っていた方法を手放すことは、乳がん後の感情的な回復への道を見つけるための鍵でした。
Pamela Appeaは、ニューヨークを拠点とする独立系ジャーナリストで、健康、ウェルネス、その他のトピックを扱っています。彼女の作品は、Glamour、Salon、Wired、Newsweek、The Root、The Independent、Prism、TheRiverなどに登場しています。 Twitterで彼女をフォローできます。