IBDでホリデーパーティーを楽しむ8つの方法

IBDでホリデーパーティーを楽しむ8つの方法 vitamin6 健康情報

少しの準備で、あなたはあなたのために働く方法で楽しく祝うことができます。

HOWL / Stocksy United
空気が冷たく、マライアキャリーがラジオに出て、スターバックスのホリデーカップが勢いよく出ています。年末年始がやってきて、久しぶりにたくさんの人が一緒にお祝いしています。
COVID-19のパンデミックが続いている間、大規模なグループに集まることに躊躇する余地があり、空中に興奮を感じることができます。
トリガーフードを避けたり、倦怠感に対処したりする場合でも、炎症性腸疾患
があると、ホリデーパーティーなどの社会環境をナビゲートするのに十分な注意が必要になります。パンデミックによって引き起こされる社会不安を加えると、私たちは非常に困難な状況に直面します。
たぶん、それは私の永遠の楽観主義者、またはクリスマスを絶対に愛する私の小さな子供ですが、ほんの少しの準備で、あなたはまだあなたの愛する人と一緒に休日を祝う素晴らしい時間を過ごすことができると信じています。

行く前に食べる

行く前に食べる
ホリデーパーティーに参加する前に食事をすることは、次の2つの理由から素晴らしいアイデアです。
食事制限のために提供された食べ物を食べることができない場合でも、空腹にならないという安心感が得られます。
空腹で現れないので、食べてはいけない食べ物を食べたくなることはありません。
ホストがあなたが食べることができる食べ物を持っていることが判明した場合、それは嬉しい驚きです。

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(健康情報)

 

あなたが食べることができると知っている料理を持ってくることを申し出てください

あなたが食べることができると知っている料理を持ってくることを申し出てください
あなたが食べることができると知っている料理を持ってくることを申し出てください
これは、ホリデーパーティーの食べ物をナビゲートするもう1つの素晴らしい方法です。食べられるとわかっている料理を持ってきてみませんか?
私はホリデーシーズンごとにこれを行っていますが、私にとって安全なおやつが少なくとも1つか2つあることを知っていると、いつもとても快適に感じます。
さらに、ホストはあなたが食事を準備するのを手伝ってくれたことに感謝すると確信しています。

事前にホストと通信する

事前にホストと通信する
事前にホストと通信する
主催者に連絡して、パーティーについて質問があれば質問してください。例:全員がワクチン接種を受けますか?どんな料理を出しているの?私たちは屋内にいますか、それとも屋外にいますか?
これは、イベントで安心するために必要な宿泊施設を親切に尋ねる素晴らしい方法です。
電話をかける前に質問のリストを書き留めて、その瞬間に何も忘れないようにします。

事前に休む

事前に休む
これは大きなものです!イベントの前に少なくとも数時間休むようにしてください。
倦怠感を感じたら、パーティーを楽しむのに十分なエネルギーを持てるように、これは重要です。

出口戦略を立てる

出口戦略を立てる
出口戦略を立てる
他の人と一緒にイベントに参加する場合は、パーティーに参加する前に、イベントを離れる時間を決めてください。
出口計画を作成すると、滞在する予定の期間の予想が設定されます。

医療関連の質問に備える

医療関連の質問に備える
年末年始は、善意のある愛する人からのたくさんの質問に最適な時期です。
欲求不満や何を言うべきかわからないことを避けるために、私はあなたが友人や親戚から尋ねられる健康関連の質問を予測することをお勧めします。次に、それぞれに短く簡潔な答えを用意します。
このようにして、あなたの愛する人はあなたの人生で何が起こっているのかを覗き見することができ、あなたはあなたの病歴を説明するためにあなたのエネルギーを費やす必要はありません。

快適に過ごせる服を着てください

快適に過ごせる服を着てください
快適に過ごせる服を着てください
これは簡単なことのように思えますが、驚くべき気持ちの力を軽視しないでください。ホリデーパーティーの服を着るときは、快適で百万ドルのような服装を選ぶことをお勧めします。
可能な限り快適に感じるときは、懇親会でいつでも安心できます。
存在する
存在する
何よりも、ホリデーパーティーに出席してください。これらのパーティーは年に一度だけ開催されるので、楽しんでください!新しい人に会い、親戚の話を聞き、友達のジョークを笑い、プレゼントを1つか2つ開きます。
大切な人と一緒にホリデーを楽しむことができて久しぶりですので、ぜひお勧めします。
結論
結論
IBDでホリデーパーティーシーズンをナビゲートすることはストレスを感じることがありますが、そうである必要はありません。少しの準備で、あなたはあなたのために働く方法で楽しく祝うことができます。
Holly Fowlerは、ロサンゼルスの認定ヘルスコーチ兼パーソナルトレーナーです。彼女はハイキング、ビーチでの時間を過ごし、町で最新のグルテンフリーのホットスポットを試し、潰瘍性大腸炎が許す限り運動するのが大好きです。彼女がグルテンフリーのビーガンデザートを探していないときは、彼女がウェブサイトやInstagramの舞台裏で働いているのを見つけたり、Netflixの最新の犯罪ドキュメンタリーをソファで丸くしているのを見つけることができます。