Optavia 다이어트 가이드, 체중 감량에 효과가 있습니까?

Optavia 다이어트 가이드, 체중 감량에 효과가 있습니까? 비타민식스 영양학

옵타비아 다이어트란?

또한 십대와 모유 수유 중인 엄마에게는 Optavia 식단으로 충족되지 않을 수 있는 고유한 영양소와 칼로리 요구량이 있습니다.
요약
Optavia 다이어트는 Medifast가 소유하며 사전 구매, 부분 식사 및 간식, 저탄수화물 수제 식사, 체중 및 지방 감소를 장려하기 위한 지속적인 코칭을 포함합니다.

Optavia 다이어트를 따르는 방법

* 찾으시는 정보가 없으신가요? 비타민식스의 다양한 “영양학” 관련 포스팅을 참고해보세요. *

(비타민식스 영양학 정보모음)

목표 체중에 도달하면 덜 제한적인 유지 관리 계획으로 전환합니다.

체중 감량에 도움이 될까요?
기타 잠재적인 이점
그러나 장기적인 효과는 알려져 있지 않습니다.
가능한 단점
나트륨 섭취를 제한함으로써 일부 개인의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수도 있습니다.

먹을 음식
피해야 할 음식
물, 무가당 아몬드 우유, 커피 및 차와 같은 저탄수화물 음료만 허용됩니다.
전환 및 유지 관리 단계에서 저지방 유제품 및 신선한 과일과 같은 일부 탄수화물 함유 식품이 다시 추가됩니다.
샘플 메뉴
샘플 메뉴
옵티멀 웨이트 5&1 플랜의 하루는 다음과 같습니다.
무설탕 메이플 시럽 2테이블스푼(30ml)으로 필수 골든 초콜릿 칩 팬케이크 1개 채우기
퓨얼링 2, 에센셜 드리즐드 베리 크리스프 바
퓨얼링 3, 필수 할라피뇨 체다 포퍼
퓨얼링 4, 에센셜 홈스타일 치킨 맛 & 야채 누들 수프
퓨얼링 5, 에센셜 스트로베리 셰이크
살코기 및 녹색 식사, 올리브 오일 1티스푼(5ml)으로 조리한 구운 닭 가슴살 6온스(172g), 소량의 아보카도 및 살사, 후추와 같은 혼합 조리 채소 1.5컵(160g), 호박과 브로콜리
옵션 스낵, 과일 맛 무설탕 과일 팝 1개
요약
최적의 체중 5&1 플랜에서는 하루에 5번의 연료 공급과 함께 저탄수화물 살코기 및 녹색 식사와 선택적인 저탄수화물 간식을 먹습니다.

기사의 결론

또한, 칼로리 제한을 연장하면 영양 결핍 및 기타 잠재적인 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
이 프로그램이 단기적인 체중 감소와 체지방 감소를 촉진하는 반면 장기적 성공을 위해 필요한 영구적인 생활 방식 변화를 장려하는지 여부를 평가하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.