15 livros que iluminam a depressão para 2022

15 livros que iluminam a depressão para 2022 vitamin6 informação de saúde

Uma rápida olhada nos melhores livros sobre depressão

Uma rápida olhada nos melhores livros sobre depressão
Melhor para lidar com o luto: está tudo bem se você não estiver bem: enfrentando o luto e a perda em uma cultura que não compreende
Melhor visão holística: Unstuck: Your Guide to the Seven-Stage Journey Out of Depression
Melhor para conexão espiritual: depressão, ansiedade e outras coisas sobre as quais não queremos falar
Melhor para uma nova perspectiva: A cura da depressão: o programa de 6 etapas para vencer a depressão sem drogas
Melhor para a filosofia budista: O caminho da depressão: libertando-se da infelicidade crônica
Melhor para explicação científica: A espiral ascendente: usando a neurociência para reverter o curso da depressão, uma pequena mudança por vez
Melhor para pessimistas: o antídoto: felicidade para pessoas que não suportam o pensamento positivo
Melhor para um estilo de vida natural: Livre de depressão, naturalmente: 7 semanas para eliminar a ansiedade, o desespero, a fadiga e a raiva de sua vida
Melhor para múltiplas perspectivas: O Demônio do Meio-dia: Um Atlas da Depressão
Melhor para mudar seu humor: Feeling Good: The New Mood Therapy
Melhor para o pensamento positivo: mude seu cérebro, mude sua vida
Melhor para quebrar maus hábitos: Desfazer a depressão: o que a terapia não ensina e a medicação não pode fornecer
Melhor para a atenção plena: vida em plena catástrofe
Melhor para entretenimento: Furiosamente feliz: um livro engraçado sobre coisas horríveis
Melhor para educadores: Spark: a nova ciência revolucionária do exercício e do cérebro
A depressão é mais do que apenas sentir-se para baixo ou ter um dia ruim. É um transtorno de humor que afeta a maneira como você pensa, age e sente. Pode assumir diferentes formas e afetar os indivíduos de maneiras diferentes.
Continue lendo para aprender mais sobre a depressão e como ela afeta as pessoas. Você também saberá quais tratamentos e mudanças no estilo de vida melhoram os sintomas e como mais pessoas podem obter a ajuda de que precisam.
Felizmente, existem alguns recursos por aí, incluindo os livros a seguir, cada um com uma perspectiva única.

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(informação de saúde)

 

O que é depressão?

O que é depressão?
O que é depressão?
A depressão é um transtorno de humor comum que faz com que muitas pessoas se sintam tristes, perdidas ou com raiva de forma bastante regular e constante. Também pode incluir sentimentos de aversão a si mesmo ou falta de auto-estima, e é uma condição médica séria que pode interferir nas atividades cotidianas.
A depressão pode surgir de maneiras diferentes para pessoas diferentes. Por exemplo, pode interferir no seu trabalho diário, fazendo com que você perca o controle do tempo e da produtividade. Ou pode afetar seus relacionamentos e piorar algumas condições crônicas de saúde, incluindo artrite, asma, doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e obesidade.
Alguns dos sintomas mais comuns de depressão incluem:
sentindo-se triste, ansioso ou “vazio”
sentindo-se sem esperança, sem valor e pessimista
chorando muito
sentindo-se incomodado, irritado ou com raiva
perda de interesse em hobbies ou atividades de que gostava

Como você trata a depressão?

Como você trata a depressão?
Como você trata a depressão?
Um método comum para tratar a depressão é a terapia cognitivo-comportamental
. Esse tipo de psicoterapia cognitiva e comportamental é um dos tratamentos psicológicos para a depressão mais baseados em evidências. Com base no conceito de que sentimentos ou ações negativas vêm de crenças ou pensamentos distorcidos atuais, a TCC muda os padrões de pensamento do paciente de forma que, com o tempo, o humor e o comportamento também mudam.
Quando você consulta um terapeuta para a TCC, ele trabalha em um ambiente estruturado para apontar como você pensa negativamente e se comporta em resposta a situações estressantes ou desafiadoras. Em seguida, eles criam respostas mais equilibradas ou construtivas destinadas a ajudar a mitigar ou remover a situação negativa.
Outros tratamentos para a depressão incluem medicamentos como:
inibidores seletivos da recaptação da serotonina
inibidores da recaptação da serotonina-norepinefrina
antidepressivos tricíclicos
antidepressivos tetracíclicos
bloqueadores de recaptação de dopamina
Antagonistas do receptor 5-HT1A
Antagonistas do receptor 5-HT2
Antagonistas do receptor 5-HT3
inibidores da monoamina oxidase
antagonistas noradrenérgicos
Antes de marcar uma consulta médica, é uma boa ideia ler sobre depressão e ter uma noção melhor do que isso pode acarretar.
Há uma riqueza de informações sobre o assunto, incluindo muitos livros que podem ajudá-lo a se sentir mais compreendido, fornecer mecanismos de enfrentamento e oferecer educação sobre o assunto. Dê uma olhada abaixo, tendo em mente que esses livros não substituem ajuda profissional ou medicamentos.

Como escolhemos

Como escolhemos
Os livros a seguir foram escritos por profissionais da área de saúde mental ou por pessoas que controlaram e venceram a depressão em suas próprias vidas, dando-lhes conhecimentos sobre o assunto. Os livros também têm altas classificações de clientes, enquanto alguns foram apresentados em listas de mais vendidos.
Guia de preços
= menos de 15
= 15– 18
= mais de 18

FAQs

FAQs
O que é depressão?
A depressão é um transtorno de humor e uma condição médica que causa sentimentos de tristeza, perda, auto-aversão, baixa auto-estima ou raiva de forma regular e consistente. Freqüentemente, interfere nas atividades cotidianas.
Como a depressão é tratada?
A TCC
de um psicólogo é um tratamento comum para a depressão. Ele muda os padrões de pensamento de modo que, ao longo do tempo, o humor e o comportamento do paciente mudam. Outros tratamentos para a depressão incluem vários medicamentos antidepressivos.
O que devo fazer se achar que preciso de ajuda?
Se você acha que pode estar deprimido, converse com alguém em quem você confia. Leia sobre o assunto e marque uma consulta com seu médico ou psicólogo. Eles podem determinar se você precisa de mais ajuda profissional e / ou medicação. Por fim, saiba que você não está sozinho e que não há problema em ter essa doença muito comum.

Opinião

Opinião
Opinião
Ler sobre depressão pode ajudá-lo a compreender seus próprios pensamentos e sentimentos.
Os livros listados aqui podem ajudá-lo a entender como superar alguns pensamentos negativos que você possa ter e a descobrir como mudar seu processo de pensamento.
Lembre-se de que esses livros não têm como objetivo substituir os conselhos e cuidados de um profissional de saúde mental. Se você achar que administrar sua saúde mental é uma tarefa difícil, marque uma consulta com um profissional licenciado.