O que é o cogumelo Reishi?
O que é o cogumelo Reishi?
O cogumelo reishi, também conhecido como Ganoderma lucidum e lingzhi, é um fungo que cresce em vários locais quentes e úmidos da Ásia.
Por muitos anos, esse fungo foi um grampo na medicina oriental.
Dentro do cogumelo, existem várias moléculas, incluindo triterpenóides, polissacarídeos e peptidoglicanos, que podem ser responsáveis por seus efeitos na saúde.
Embora os próprios cogumelos possam ser comidos frescos, também é comum usar formas em pó do cogumelo ou extratos que contenham essas moléculas específicas.
Essas diferentes formas foram testadas em estudos em células, animais e humanos.
Abaixo estão 6 benefícios cientificamente estudados do cogumelo reishi. Os três primeiros são apoiados por evidências mais fortes, enquanto o apoio para os outros é menos conclusivo.
* você pode encontrar uma variedade de outras informações nesta páginaе *
1. Impulsione o sistema imunológico
1. Impulsione o sistema imunológico
Um dos efeitos mais importantes do cogumelo reishi é que ele pode estimular o sistema imunológico.
Embora alguns detalhes ainda sejam incertos, estudos em tubos de ensaio mostraram que o reishi pode afetar os genes nos glóbulos brancos, que são partes essenciais do seu sistema imunológico.
Além do mais, esses estudos descobriram que algumas formas de reishi podem alterar as vias de inflamação nos glóbulos brancos.
Pesquisas em pacientes com câncer mostraram que algumas das moléculas encontradas no cogumelo podem aumentar a atividade de um tipo de glóbulo branco chamado células assassinas naturais.
As células natural killer combatem infecções e câncer no corpo.
Outro estudo descobriu que o reishi pode aumentar o número de outros glóbulos brancos.
Embora a maioria dos benefícios do cogumelo reishi para o sistema imunológico tenham sido observados em pessoas que estão doentes, algumas evidências mostram que ele também pode ajudar pessoas saudáveis.
Em um estudo, o fungo melhorou a função dos linfócitos, o que ajuda a combater infecções e câncer, em atletas expostos a condições estressantes.
No entanto, outra pesquisa em adultos saudáveis não mostrou melhora na função imunológica ou inflamação após 4 semanas de uso do extrato de reishi.
No geral, está claro que o reishi afeta os glóbulos brancos e a função imunológica. Mais pesquisas são necessárias para determinar a extensão dos benefícios para pessoas saudáveis e doentes.
Resumo
O cogumelo Reishi pode melhorar a função imunológica por meio de seus efeitos nas células brancas do sangue, que ajudam a combater infecções e câncer. Isso pode ocorrer principalmente em pessoas que estão doentes, pois resultados mistos foram observados em pessoas saudáveis.
2. Propriedades anticâncer
2. Propriedades anticâncer
Muitas pessoas consomem este fungo devido às suas propriedades potenciais de combate ao câncer
Na verdade, um estudo com mais de 4.000 sobreviventes do câncer de mama descobriu que cerca de 59% consumiam cogumelo reishi
Além disso, vários estudos em tubos de ensaio mostraram que pode levar à morte de células cancerosas.
No entanto, os resultados desses estudos não equivalem necessariamente à eficácia em animais ou humanos.
Algumas pesquisas investigaram se o reishi poderia ser benéfico para o câncer de próstata devido aos seus efeitos sobre o hormônio testosterona.
Embora um estudo de caso tenha mostrado que as moléculas encontradas neste cogumelo podem reverter o câncer de próstata em humanos, um estudo de acompanhamento maior não apoiou essas descobertas.
O cogumelo Reishi também foi estudado por seu papel na prevenção ou combate ao câncer colorretal.
Algumas pesquisas mostraram que um ano de tratamento com reishi diminuiu o número e o tamanho dos tumores no intestino grosso.
Além disso, um relatório detalhado de vários estudos indicou que o cogumelo pode afetar beneficamente pacientes com câncer
Esses benefícios incluem o aumento da atividade dos glóbulos brancos do corpo, que ajudam a combater o câncer, e a melhoria da qualidade de vida em pacientes com câncer.
No entanto, os pesquisadores afirmam que o reishi deve ser administrado em combinação com o tratamento tradicional, em vez de substituí-lo.
Além do mais, muitos dos estudos sobre o cogumelo reishi e o câncer não eram de alta qualidade. Por isso, muito mais pesquisas são necessárias
Resumo
Embora o cogumelo reishi pareça promissor para a prevenção ou tratamento do câncer, são necessárias mais informações antes que ele se torne parte da terapia padrão. No entanto, pode ser apropriado usar além dos cuidados normais em alguns casos.
3. Pode combater a fadiga e a depressão
Os efeitos de Reishi sobre o sistema imunológico são frequentemente mais enfatizados, mas também tem outros benefícios potenciais.
Isso inclui a redução da fadiga e da depressão, bem como a melhoria da qualidade de vida.
Um estudo examinou seus efeitos em 132 pessoas com neurastenia, uma condição mal definida associada a dores, tonturas, dores de cabeça e irritabilidade.
Os pesquisadores descobriram que a fadiga foi reduzida e o bem-estar melhorou após 8 semanas de ingestão dos suplementos.
Outro estudo descobriu que a fadiga foi reduzida e a qualidade de vida melhorou após 4 semanas tomando pó reishi em um grupo de 48 sobreviventes de câncer de mama.
Além do mais, as pessoas no estudo também experimentaram menos ansiedade e depressão.
Embora o cogumelo reishi possa ser uma promessa para pessoas com certas doenças ou enfermidades, não está claro se ele beneficiaria aqueles que são saudáveis.
resumo de uma linha
Alguns estudos preliminares mostraram que o cogumelo reishi pode diminuir a ansiedade e a depressão, bem como melhorar a qualidade de vida em pessoas com certas condições médicas.
Além de seus efeitos no sistema imunológico e na qualidade de vida, o cogumelo reishi foi estudado por seu potencial de melhorar outros aspectos da saúde.
Além de seus efeitos no sistema imunológico e na qualidade de vida, o cogumelo reishi foi estudado por seu potencial de melhorar outros aspectos da saúde.
4. Saúde do Coração
Um estudo de 12 semanas com 26 pessoas mostrou que o cogumelo reishi pode aumentar o colesterol HDL “bom” e diminuir os triglicerídeos
No entanto, outros estudos em adultos saudáveis não mostraram melhora nesses fatores de risco para doenças cardíacas.
Além disso, uma grande análise não demonstrou efeitos benéficos para a saúde do coração após examinar cinco estudos diferentes contendo cerca de 400 pessoas. Os pesquisadores descobriram que consumir cogumelo reishi por até 16 semanas não melhora o colesterol.
No geral, são necessários mais estudos em relação aos cogumelos reishi e à saúde do coração.
5. Controle de açúcar no sangue
Vários estudos indicaram que as moléculas encontradas no cogumelo reishi podem diminuir o açúcar no sangue em animais
Alguns estudos preliminares em humanos relataram descobertas semelhantes
No entanto, a maioria dos estudos não comprovou esse benefício. Depois de avaliar centenas de participantes, os pesquisadores não encontraram benefícios para o açúcar no sangue em jejum
Resultados mistos foram observados para açúcar no sangue após as refeições. Em alguns casos, o cogumelo reishi baixou o açúcar no sangue, mas em outros casos, foi pior do que um placebo.
Novamente, mais estudos são necessários aqui também.
6. Status antioxidante
Os antioxidantes são moléculas que podem ajudar a prevenir danos às células
Por causa dessa função importante, há um interesse substancial em alimentos e suplementos que podem aumentar o status antioxidante do corpo.
Muitos afirmam que o cogumelo reishi é eficaz para essa finalidade.
No entanto, vários estudos não encontraram nenhuma mudança nos níveis de duas enzimas antioxidantes importantes no sangue após o consumo do fungo por 4 a 12 semanas
resumo de uma linha
Uma pequena quantidade de estudos mostrou que o cogumelo reishi pode melhorar o colesterol bom ou o açúcar no sangue. No entanto, a maioria dos estudos indica que não melhora o colesterol, o açúcar no sangue ou os antioxidantes no corpo.
4-6. Outros benefícios potenciais
Além de seus efeitos no sistema imunológico e na qualidade de vida, o cogumelo reishi foi estudado por seu potencial de melhorar outros aspectos da saúde.
4. Saúde do Coração
Um estudo de 12 semanas com 26 pessoas mostrou que o cogumelo reishi pode aumentar o colesterol HDL “bom” e diminuir os triglicerídeos
No entanto, outros estudos em adultos saudáveis não mostraram melhora nesses fatores de risco para doenças cardíacas.
Além disso, uma grande análise não demonstrou efeitos benéficos para a saúde do coração após examinar cinco estudos diferentes contendo cerca de 400 pessoas. Os pesquisadores descobriram que consumir cogumelo reishi por até 16 semanas não melhora o colesterol.
No geral, são necessários mais estudos em relação aos cogumelos reishi e à saúde do coração.
5. Controle de açúcar no sangue
Vários estudos indicaram que as moléculas encontradas no cogumelo reishi podem diminuir o açúcar no sangue em animais
Alguns estudos preliminares em humanos relataram descobertas semelhantes
No entanto, a maioria dos estudos não comprovou esse benefício. Depois de avaliar centenas de participantes, os pesquisadores não encontraram benefícios para o açúcar no sangue em jejum
Resultados mistos foram observados para açúcar no sangue após as refeições. Em alguns casos, o cogumelo reishi baixou o açúcar no sangue, mas em outros casos, foi pior do que um placebo.
Novamente, mais estudos são necessários aqui também.
6. Status antioxidante
Os antioxidantes são moléculas que podem ajudar a prevenir danos às células
Por causa dessa função importante, há um interesse substancial em alimentos e suplementos que podem aumentar o status antioxidante do corpo.
Muitos afirmam que o cogumelo reishi é eficaz para essa finalidade.
No entanto, vários estudos não encontraram nenhuma mudança nos níveis de duas enzimas antioxidantes importantes no sangue após o consumo do fungo por 4 a 12 semanas
resumo de uma linha
Uma pequena quantidade de estudos mostrou que o cogumelo reishi pode melhorar o colesterol bom ou o açúcar no sangue. No entanto, a maioria dos estudos indica que não melhora o colesterol, o açúcar no sangue ou os antioxidantes no corpo.
Ao contrário de alguns alimentos ou suplementos, a dose de cogumelo reishi pode variar substancialmente com base no tipo usado.
Ao contrário de alguns alimentos ou suplementos, a dose de cogumelo reishi pode variar substancialmente com base no tipo usado
As doses mais altas são vistas quando alguém consome o próprio cogumelo. Nesses casos, as doses podem variar de 25 a 100 gramas, dependendo do tamanho do cogumelo
Normalmente, um extrato seco do cogumelo é usado em seu lugar. Nesses casos, a dose é aproximadamente 10 vezes menor do que quando o próprio cogumelo é consumido
Por exemplo, 50 gramas do próprio cogumelo reishi podem ser comparáveis a aproximadamente 5 gramas do extrato de cogumelo. As doses do extrato de cogumelo variam, mas normalmente variam de aproximadamente 1,5 a 9 gramas por dia
Além disso, alguns suplementos usam apenas certas partes do extrato. Nestes casos, as doses recomendadas podem ser muito mais baixas do que os valores relatados acima.
Como a dose sugerida pode variar amplamente com base na forma de cogumelo usada, é muito importante saber qual tipo você está tomando.
resumo de uma linha
A dose de cogumelo reishi varia de acordo com a forma do fungo, por isso é importante saber qual forma você está usando. O consumo do próprio cogumelo fornece doses mais altas, enquanto os extratos fornecem doses mais baixas.
As recomendações de dosagem variam com base na forma usada
Ao contrário de alguns alimentos ou suplementos, a dose de cogumelo reishi pode variar substancialmente com base no tipo usado
As doses mais altas são vistas quando alguém consome o próprio cogumelo. Nesses casos, as doses podem variar de 25 a 100 gramas, dependendo do tamanho do cogumelo
Normalmente, um extrato seco do cogumelo é usado em seu lugar. Nesses casos, a dose é aproximadamente 10 vezes menor do que quando o próprio cogumelo é consumido
Por exemplo, 50 gramas do próprio cogumelo reishi podem ser comparáveis a aproximadamente 5 gramas do extrato de cogumelo. As doses do extrato de cogumelo variam, mas normalmente variam de aproximadamente 1,5 a 9 gramas por dia
Além disso, alguns suplementos usam apenas certas partes do extrato. Nestes casos, as doses recomendadas podem ser muito mais baixas do que os valores relatados acima.
Como a dose sugerida pode variar amplamente com base na forma de cogumelo usada, é muito importante saber qual tipo você está tomando.
resumo de uma linha
A dose de cogumelo reishi varia de acordo com a forma do fungo, por isso é importante saber qual forma você está usando. O consumo do próprio cogumelo fornece doses mais altas, enquanto os extratos fornecem doses mais baixas.
Apesar de sua popularidade, há quem questione a segurança do cogumelo reishi.
Apesar de sua popularidade, há quem questione a segurança do cogumelo reishi.
Alguns estudos descobriram que aqueles que tomaram cogumelo reishi por 4 meses tinham quase duas vezes mais chances de experimentar um efeito colateral do que aqueles que tomaram um placebo
No entanto, esses efeitos foram menores e incluíram um risco ligeiramente aumentado de dores de estômago ou problemas digestivos. Nenhum efeito adverso na saúde do fígado foi relatado.
Outros estudos também indicaram que quatro semanas tomando extrato de cogumelo reishi não produziu nenhum efeito prejudicial no fígado ou rins em adultos saudáveis.
Em contraste com esses relatórios, problemas hepáticos significativos foram relatados em dois estudos de caso
Ambas as pessoas nos estudos de caso já haviam usado o cogumelo reishi sem problemas, mas experimentaram efeitos adversos depois de mudar para a forma em pó.
Isso torna difícil saber com certeza se o próprio cogumelo foi responsável pela lesão hepática observada ou se houve problemas com o extrato em pó.
Também é importante notar que muitos estudos de cogumelo reishi não relataram dados de segurança, portanto, informações limitadas estão disponíveis em geral
No entanto, existem vários grupos de pessoas que provavelmente deveriam evitar o reishi.
Isso inclui mulheres grávidas ou amamentando, com distúrbio sangüíneo, que serão submetidas a uma cirurgia ou com pressão arterial baixa
resumo de uma linha
Alguns estudos do cogumelo reishi não forneceram informações de segurança, mas outros relataram que vários meses de uso é provavelmente seguro. No entanto, vários casos de danos graves ao fígado foram associados ao extrato de reishi.
Possíveis efeitos colaterais e perigos
Apesar de sua popularidade, há quem questione a segurança do cogumelo reishi.
Alguns estudos descobriram que aqueles que tomaram cogumelo reishi por 4 meses tinham quase duas vezes mais chances de experimentar um efeito colateral do que aqueles que tomaram um placebo
No entanto, esses efeitos foram menores e incluíram um risco ligeiramente aumentado de dores de estômago ou problemas digestivos. Nenhum efeito adverso na saúde do fígado foi relatado.
Outros estudos também indicaram que quatro semanas tomando extrato de cogumelo reishi não produziu nenhum efeito prejudicial no fígado ou rins em adultos saudáveis.
Em contraste com esses relatórios, problemas hepáticos significativos foram relatados em dois estudos de caso
Ambas as pessoas nos estudos de caso já haviam usado o cogumelo reishi sem problemas, mas experimentaram efeitos adversos depois de mudar para a forma em pó.
Isso torna difícil saber com certeza se o próprio cogumelo foi responsável pela lesão hepática observada ou se houve problemas com o extrato em pó.
Também é importante notar que muitos estudos de cogumelo reishi não relataram dados de segurança, portanto, informações limitadas estão disponíveis em geral
No entanto, existem vários grupos de pessoas que provavelmente deveriam evitar o reishi.
Isso inclui mulheres grávidas ou amamentando, com distúrbio sangüíneo, que serão submetidas a uma cirurgia ou com pressão arterial baixa
resumo de uma linha
Alguns estudos do cogumelo reishi não forneceram informações de segurança, mas outros relataram que vários meses de uso é provavelmente seguro. No entanto, vários casos de danos graves ao fígado foram associados ao extrato de reishi.
O cogumelo Reishi é um fungo popular usado na medicina oriental.
O cogumelo Reishi é um fungo popular usado na medicina oriental.
Pode estimular o sistema imunológico por meio de seus efeitos sobre os glóbulos brancos, principalmente em pessoas doentes, como aquelas com câncer.
Esse fungo também pode diminuir o tamanho e o número de tumores em certos tipos de câncer, bem como melhorar a qualidade de vida de alguns pacientes com câncer.
A maioria dos estudos em humanos mostrou que não melhora o colesterol, o açúcar no sangue ou os antioxidantes, mas pode ser eficaz na redução da fadiga ou da depressão em alguns casos.