Com um pouco de preparação, você pode comemorar com alegria de uma forma que funcione para você.
HOWL / Stocksy United
Há um frio no ar, Mariah Carey está no rádio e as xícaras de Natal da Starbucks estão com força total. As férias estão aí e muitas pessoas estão celebrando juntas pela primeira vez em algum tempo.
Posso sentir a empolgação no ar, com uma sensação persistente de hesitação em me reunir em grandes grupos enquanto a pandemia COVID-19 ainda está presente.
Seja para evitar alimentos desencadeantes ou lidar com a fadiga, ter doença inflamatória intestinal (DII) torna difícil navegar em ambientes sociais, como festas de fim de ano. Adicione a ansiedade social induzida por uma pandemia e teremos uma situação muito desafiadora em nossas mãos.
Talvez seja o eterno otimista em mim, ou a criança em mim que adora o Natal, mas acredito que você ainda pode se divertir celebrando o feriado com seus entes queridos – com apenas um pouco de preparação.
Coma antes de ir
Coma antes de ir
Comer uma refeição antes de ir a uma festa de fim de ano é uma ótima ideia por dois motivos:
Dá a você a certeza de que você não vai passar fome caso não consiga comer os alimentos fornecidos devido às suas restrições alimentares.
Você não ficará tentado a consumir alimentos que não deveria, porque você não aparecerá com fome.
Se acabar que o anfitrião tem comida que você pode comer, é uma surpresa agradável.
* você está procurando por mais informações?? *
Ofereça-se para trazer um prato que você sabe que pode comer
Ofereça-se para trazer um prato que você sabe que pode comer
Ofereça-se para trazer um prato que você sabe que pode comer
Esta é outra maneira fantástica de navegar pela comida de festas de fim de ano. Por que não se oferece para trazer um prato que você sabe que pode comer?
Faço isso em todas as festas de fim de ano e sempre me sinto confortável sabendo que tenho pelo menos uma ou duas guloseimas que são seguras para mim.
Além disso, tenho certeza de que o anfitrião ficará grato por sua ajuda na preparação da comida.
Comunique-se com o anfitrião com antecedência
Comunique-se com o anfitrião com antecedência
Comunique-se com o anfitrião com antecedência
Fale com o anfitrião e tire suas dúvidas sobre a festa. Por exemplo: todos lá serão vacinados? Que tipo de comida você está servindo? Estaremos dentro de casa ou ao ar livre?
Esta é uma ótima maneira de pedir gentilmente as acomodações de que você precisa para se sentir à vontade durante o evento.
Escreva uma lista de perguntas antes de sua ligação para que você não se esqueça de nada no momento.
Descanse antes do tempo
Descanse antes do tempo
Este é um grande problema! Certifique-se de descansar pelo menos algumas horas antes do evento.
Se sentir cansaço, isso é importante para ter energia suficiente para aproveitar a festa.
Tenha uma estratégia de saída
Tenha uma estratégia de saída
Tenha uma estratégia de saída
Se você estiver participando do evento com outra pessoa, decida um horário para sair do evento antes de entrar na festa.
A criação de um plano de saída define a expectativa de quanto tempo você pretende ficar.
Prepare-se para quaisquer questões médicas
Prepare-se para quaisquer questões médicas
As férias são um momento nobre para muitas perguntas de entes queridos bem-intencionados.
Para evitar a frustração ou não saber o que dizer, recomendo prever as perguntas relacionadas à saúde que serão feitas por amigos e parentes. Em seguida, prepare uma resposta curta e sucinta para cada uma delas.
Dessa forma, seus entes queridos podem dar uma olhada no que está acontecendo em sua vida, e você não precisa gastar sua energia explicando seu histórico médico.
Use roupas que façam você se sentir confortável
Use roupas que façam você se sentir confortável
Use roupas que façam você se sentir confortável
Isso parece um acéfalo, mas não descarta o poder de se sentir incrível. Ao se vestir para uma festa de Natal, recomendo escolher uma roupa que faça você se sentir confortável e com um milhão de dólares.
Você sempre ficará mais à vontade em uma reunião social quando se sentir o mais confortável possível.
Estar presente
Estar presente
Acima de tudo, esteja presente na festa de fim de ano. Essas festas acontecem apenas uma vez por ano, então divirta-se! Conheça alguém novo, ouça histórias de seus parentes, ria das piadas de seus amigos, abra um ou dois presentes.
Já faz um tempo que não podemos aproveitar as férias com seus entes queridos, então eu o encorajo a fazer exatamente isso.
O resultado final
O resultado final
Navegar na temporada de festas de fim de ano com o IBD pode ser estressante, mas não precisa ser. Com um pouco de preparação, você pode comemorar com alegria de uma forma que funcione para você.
Holly Fowler é uma treinadora de saúde certificada e personal trainer em Los Angeles. Ela adora fazer caminhadas, passar o tempo na praia, experimentar o mais recente hot spot sem glúten da cidade e malhar tanto quanto sua colite ulcerosa permite. Quando ela não está procurando uma sobremesa vegana sem glúten, você pode encontrá-la trabalhando nos bastidores de seu site e do Instagram, ou enrolada no sofá comendo o mais recente documentário de crime real na Netflix.