9 alimentos que podem ajudar a curar fissuras

9 alimentos que podem ajudar a curar fissuras vitamin6 informação de saúde

As fissuras anais são um problema comum; no entanto, eles normalmente não são uma condição séria. Eles podem afetar pessoas de todas as idades e fases da vida, e são frequentemente vistos em bebês e crianças pequenas, já que essa faixa etária pode comumente sofrer de constipação.
Uma fissura anal é um pequeno rasgo no revestimento do ânus que pode causar dor e sangramento durante as evacuações.
Na maioria dos casos, as fissuras ocorrem devido à eliminação de fezes duras e secas. Outras causas comuns são constipação, esforço e doença inflamatória intestinal. Em casos raros, podem ocorrer fissuras anais como resultado de HIV, câncer anal e tumores (1).
As fissuras anais geralmente cicatrizam em 4–6 semanas. Modificações na dieta e no estilo de vida podem ajudar a reduzir a dor e as complicações associadas às fissuras, embora nenhum alimento possa curá-las.
Aqui estão 9 alimentos que podem ajudar se você tiver fissuras.

Carmen Palma / Stocksy United

1. Mamão

1. Mamão
O mamão contém enzimas que podem ajudar a melhorar a digestão.
Estudos mostraram que Caricol, um suplemento feito com mamão, ajudou a melhorar a constipação e o inchaço entre pessoas com disfunção gastrointestinal e distúrbios digestivos
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O mamão também é hidratante, pois é composto por 88% de água. Obter água suficiente pode ajudar a prevenir fezes secas associadas à desidratação
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No entanto, evite comer muito mamão, pois eles são muito ricos em fibras. Algumas pessoas relatam desconforto digestivo com a ingestão elevada de fibras. Um mamão grande contém 13 gramas de fibra, que são cerca de 50% e 34% das necessidades diárias recomendadas para mulheres e homens, respectivamente
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(informação de saúde)

 

2. Limão

2. Limão
2. Limão
Limões estão cheios de vitamina C. Na verdade, o suco de 1 limão tem 21% do Valor Diário
de vitamina C para um adulto
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A vitamina C é um antioxidante que desempenha um papel essencial na síntese do colágeno e na saúde da pele. Ele está envolvido em todas as fases da cicatrização de feridas, e uma deficiência pode prejudicar significativamente o processo de cicatrização
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Como a vitamina C é solúvel em água, não é armazenada no corpo, por isso é importante obter vitamina C suficiente diariamente. Desfrute de limões espremidos em água ou chá. Isso também promoverá uma hidratação adequada para prevenir prisão de ventre ou fezes secas.

3. Bananas

3. Bananas
3. Bananas
As bananas são uma boa fonte de fibra, o que pode ajudar a aliviar a constipação. Uma revisão descobriu que 77% das pessoas com constipação experimentaram aumento da frequência das fezes e consistência de fezes mais macias após aumentar a ingestão de fibras
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Uma banana média contém 3 gramas de fibra, o que a torna uma boa fonte desse nutriente. Homens e mulheres são aconselhados a comer 38 gramas e 25 gramas de fibras por dia, respectivamente
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A maturação da sua banana é importante. As bananas verdes têm um nível mais alto de amido resistente à amilase, que pode agravar a constipação preexistente. Os níveis de amido resistente das bananas diminuem à medida que a fruta amadurece
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4. Farinha de aveia

4. Farinha de aveia
A aveia é rica em fibras solúveis, o que ajuda as fezes a reter água. Isso pode ajudar a prevenir fezes secas, uma causa comum de fissuras. Em última análise, comer mais aveia e outros alimentos com fibra solúvel mantém as fezes macias, facilitando a eliminação
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A aveia também contém avenantramidas, compostos com propriedades antiinflamatórias. O combate à inflamação é parte essencial da cicatrização de fissuras, e esse fitoquímico pode ajudar a contribuir com o processo
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5. Cúrcuma

5. Cúrcuma
5. Cúrcuma
A curcumina, um ingrediente ativo da cúrcuma, há muito é reconhecida por suas propriedades medicinais, incluindo propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. O acoplamento de açafrão-da-índia com pimenta-do-reino ajuda a melhorar a absorção da curcumina
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Pesquisas iniciais sugerem que a aplicação tópica de açafrão pode ajudar na cicatrização de feridas e doenças relacionadas à pele. Mais pesquisas são necessárias sobre o uso de tratamentos tópicos com cúrcuma para fissuras anais
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Supositórios de cúrcuma estão se tornando mais comuns; no entanto, faltam pesquisas para apoiar seu uso. A maioria dos especialistas médicos não recomenda o uso de supositórios, pois pode aumentar o risco de laceração anal adicional
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6. Ghee

6. Ghee
Ghee é um remédio ayurvédico amplamente usado para curar fissuras.
Ghee contém ácido butirato. Pesquisas iniciais apóiam o uso desse ácido graxo para melhorar a digestão e é cada vez mais usado para tratar e prevenir distúrbios gastrointestinais como diarreia e síndrome do intestino irritável

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Relatórios anedóticos também apóiam o uso de ghee como laxante natural. Os médicos ayurvédicos recomendam tomar 1 colher de chá de ghee no leite ou água para promover movimentos intestinais suaves.
Embora essa prática seja segura, ela adiciona gordura saturada e calorias à sua dieta, e nenhuma pesquisa confirmou seus benefícios para essa finalidade.

7. Leite

7. Leite
7. Leite
O leite é outro remédio ayurvédico popular para a cura de fissuras. Muitas vezes é recomendado tomá-lo junto com ghee para melhorar a constipação. Se o leite ajudará a curar fissuras, dependerá de como seu corpo responde.
O leite com alto teor de gordura contém ácido linoléico conjugado
, um ácido graxo. Algumas pesquisas sugerem que os suplementos de CLA podem ajudar a reduzir as respostas inflamatórias. No entanto, outros estudos descobriram que os suplementos de CLA podem aumentar os níveis de marcadores inflamatórios
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Além disso, alguns estudos mais antigos relacionaram o consumo de leite a fissuras. Um estudo incluindo 60 bebês e crianças pequenas associou constipação e fissuras com maior consumo de leite
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Em outro estudo, 69% das pessoas que seguiram uma dieta de eliminação do leite por 4 semanas tiveram fissuras curadas. No entanto, mais de 20% dessas pessoas tiveram recorrência de fissura depois que reintroduziram o leite em sua dieta
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Os pesquisadores acreditam que isso só é relevante para pessoas que são hipersensíveis às proteínas do leite. É importante notar que o leite não contém fibras, e uma dieta pobre em fibras é um dos principais contribuintes para a constipação
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Embora a pesquisa sobre as propriedades curativas do leite seja limitada, pode ser benéfico relaxar com uma bebida de leite quente antes de dormir.
8. Alimentos ricos em probióticos
8. Alimentos ricos em probióticos
O requeijão é promovido na medicina ayurvédica como um tratamento que atua direcionando o trato digestivo e promovendo evacuações regulares e sem dor. Seu potencial probiótico é a base dessa abordagem
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A coalhada é feita pela mistura de leite fervido com um ácido, como limão ou vinagre. As culturas de bactérias vivas convertem a lactose em ácido láctico. Dependendo da cepa, os probióticos podem ajudar a aliviar a constipação.
No entanto, nem todos os coalhos contêm culturas bacterianas que exercem efeitos probióticos para ajudar a melhorar a saúde digestiva e os movimentos intestinais. As propriedades probióticas da coalhada caseira podem ser inconsistentes
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Se você deseja colher os benefícios de alimentos ricos em probióticos, opte por iogurte contendo culturas de bactérias vivas, chucrute, missô e kimchi
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9. Legumes
9. Legumes
Legumes como feijão, grão de bico e lentilhas são uma boa fonte de zinco, um mineral que desempenha um papel importante na cicatrização de feridas. Na verdade, a deficiência de zinco pode ser uma das principais causas de lesão tecidual
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Deixar as leguminosas de molho, aquecer e germinar antes de comê-las pode aumentar a absorção de zinco. Uma xícara de feijão, grão de bico e lentilhas contém 11%, 14% e 20% do VD, respectivamente
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Além do zinco, as leguminosas são uma fonte excepcional de fibra, que ajuda a suavizar e regular as fezes para prevenir fissuras. Uma xícara de feijão fornece aproximadamente 11–16 gramas desse nutriente
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A aplicação tópica de zinco pode ajudar a reduzir o desconforto e acelerar a recuperação, mas converse com seu médico antes de aplicar zinco topicamente em uma fissura anal
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Outras maneiras úteis de ajudar a tratar fissuras
Outras maneiras úteis de ajudar a tratar fissuras
A maioria das fissuras anais cicatriza naturalmente com a ajuda de uma alimentação adequada e de hábitos de vida adequados. Os métodos a seguir podem ajudar a acelerar o processo de cicatrização
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usando amaciantes de fezes de venda livre
tomar um banho de assento por 10-15 minutos, especialmente após as evacuações
aumentando sua ingestão de líquidos
tomar um suplemento de fibra, como casca de psyllium
fazendo mais exercício
vestindo roupas íntimas de algodão soltas
Se as fissuras não cicatrizam em 8 semanas, são consideradas crônicas. Nesse ponto, converse com seu médico, pois você pode precisar de uma cirurgia. Eles também podem investigar quaisquer possíveis causas subjacentes.