As 12 Melhores Refeições Congeladas Keto
Na dieta cetônica com muito alto teor de gordura e muito baixo teor de carboidratos, você tem que se limitar a 20–50 gramas de carboidratos líquidos – carboidratos totais menos fibras – por dia. Isso ajuda você a entrar na cetose, um estado metabólico em que seu corpo queima principalmente gordura em vez de carboidratos.
Como o planejamento de todas as suas refeições pode ser intensivo, muitas pessoas desejam opções rápidas, como refeições congeladas.
Ainda assim, a maioria dos pratos congelados são carregados com carboidratos. Encontrar uma refeição congelada compatível com o ceto pode ser complicado, mas não é impossível se você souber onde procurar.
As refeições congeladas ceto-amigáveis nesta lista foram avaliadas com base nos seguintes critérios:
Carboidratos líquidos. Cada um desses produtos contém 9 gramas de carboidratos líquidos ou menos.
Qualidade do ingrediente. Os itens no topo da lista têm ingredientes da mais alta qualidade.
Disponibilidade. Alguns desses pratos podem ser encomendados online, mas muitos estão disponíveis no supermercado local.
Aqui estão 12 das melhores refeições congeladas ceto.
* você pode encontrar muitas informações sobre nutrição nesta página *
(Informação nutricional)
primeiro, Primal Kitchen Chicken Pesto Bowl
1. Tigela de Pesto de Frango Primal Kitchen
Esta refeição paleo-congelada apresenta frango e vegetais sem gaiola em um molho pesto leve.
Notavelmente, também funciona com a dieta Whole30.
Para referência, a dieta paleo é livre de grãos, legumes e laticínios, consistindo em carnes, frutas e vegetais não processados. Whole30, que é semelhante ao paleo, oferece um programa rigoroso de 30 dias para identificar sensibilidades alimentares.
Embora essas dietas geralmente sejam pobres em carboidratos, elas tendem a ter mais carboidratos do que ceto.
O Primal Kitchen também oferece outras refeições com baixo teor de carboidratos, mas o Chicken Pesto Bowl é o único prato com menos de 10 gramas de carboidratos líquidos por porção.
Carboidratos líquidos: 5 gramas por porção de 10 onças (284 gramas)
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em segundo lugar, Lamburgers Performance Kitchen Carb-Wise em Molho Cremoso
2. Performance Kitchen Carb-Wise Lamburgers em Molho Cremoso
As refeições Performance Kitchen são elaboradas por chefs e nutricionistas, confeccionadas com ingredientes de alta qualidade e preparadas em pequenos lotes. Esta refeição inclui cordeiro moído e repolho em um molho cremoso. Também é livre de aditivos e conservantes.
Performance Kitchen oferece uma variedade de outras opções em sua linha Keto / Carb-Wise.
Carboidratos líquidos: 7 gramas por porção de 12 onças (343 gramas)
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terceiro, Five One Eight Kitchen Steak Chili com ‘Feijões’ Refried
3. Five One Eight Kitchen Steak Chili com ‘Feijão’ Refried
Esta refeição congelada ecologicamente correta embala carne de vaca alimentada com capim, bacon, berinjela, “feijão”, cebola e pimentão para criar um forte chili. É servido com cebolinha e arroz de couve-flor.
O Five One Eight é especializado em refeições congeladas com baixo teor de carboidratos e ceto, então eles também oferecem uma variedade de outras opções.
Carboidratos líquidos: 9 gramas por porção de 10 onças (275 gramas)
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4. Realgood Foods Co. Real Beef Enchiladas
Frango Cremoso De Espinafre Alcachofra
5. Frango Cremoso de Espinafre Alcachofra Realgood Foods Co.
Além das enchiladas, a Realgood faz entradas de peito de frango recheado a um custo mais acessível.
Este apresenta uma crosta de parmesão e recheio cremoso de espinafre e alcachofra.
Carboidratos líquidos: 4 gramas por peça (142 gramas)
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Pizza de Pepperoni com Crosta Fina Não Curada Quest
6. Pizza de Pepperoni com Crosta Fina Não Curada Quest
Se você está procurando uma pizza congelada fácil e ecológica, esta opção da Quest é uma ótima escolha. É rico em fibras, então você pode comer metade da pizza sem se sobrecarregar com carboidratos líquidos.
O Quest também oferece opções de pizza suprema e de queijo.
Carboidratos líquidos: 6 gramas por meia pizza (162 gramas)
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Jimmy Dean Steak & Cheddar Simple Scrambles
7. Jimmy Dean Steak & Cheddar Simple Scrambles
Embora contenha vários ingredientes processados, esta refeição de Jimmy Dean oferece um café da manhã farto e cheio de proteínas, composto por bife, ovos e queijo.
Além disso, muitos outros Jimmy Dean Simple Scrambles, bem como seus Egg’wiches, são amigáveis ao ceto. Você pode comprar produtos Jimmy Dean na maioria dos supermercados.
Carboidratos líquidos: 3 gramas por porção de 5 onças (151 gramas)
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Escolha Saudável Frango Power Bowl Marinara com Arroz de Couve-Flor
8. Escolha saudável Power Bowl Frango Marinara com arroz de couve-flor
Esta refeição da Healthy Choice oferece frango, legumes e arroz de couve-flor em molho marinara com queijo parmesão. Lembre-se de que contém alguns ingredientes processados.
A Healthy Choice oferece outras opções amigáveis ao ceto em sua linha de Power Bowl.
Carboidratos líquidos: 5 gramas por porção de 9 onças (262 gramas)
Preço: $
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Escolha Saudável Simply Steamers Frango Grelhado e Brócolis Alfredo
9. Escolha saudável Simply Steamers frango grelhado e brócolis Alfredo
Este produto Healthy Choice apresenta frango grelhado e brócolis ao molho de creme Alfredo.
Notavelmente, algumas opções amigáveis ao ceto em sua linha Simply Steamers são feitas com menos ingredientes processados do que seus produtos Healthy Choice.
Carboidratos líquidos: 4 gramas por embalagem (259 gramas)
Preço: $
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Lean Cuisine Steak Portabella
10. Lean Cuisine Steak Portabella