Bananas e gota
Bananas e gota
A pesquisa sugere que mudar sua dieta pode ajudar a controlar os sintomas da gota e reduzir o risco de desenvolver gota.
Comer uma dieta pobre em purinas deve diminuir a produção de ácido úrico, o que pode, por sua vez, reduzir os ataques de gota.
As bananas são um alimento com muito baixo teor de purinas. Eles também são uma boa fonte de vitamina C. Uma revisão de 2021 sugere que a alta ingestão de vitamina C pode proteger contra a gota, mas mais pesquisas são necessárias para confirmar esse benefício potencial.
O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos afirma que uma banana contém 14,1 mg de vitamina C, cerca de 16% do valor diário
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Outros alimentos com baixo teor de purinas
Outros alimentos com baixo teor de purinas
Outros alimentos com baixo teor de purinas
Embora mudar sua dieta provavelmente não cure a gota, pode retardar o avanço do dano articular e diminuir o risco de ataques recorrentes, reduzindo os níveis de ácido úrico no sangue.
Além das bananas, aqui estão alguns outros alimentos com baixo teor de purinas para adicionar à sua dieta:
frutas
bagas escuras
vegetais
nozes
laticínios com baixo teor de gordura / sem gordura
ovos
batatas
tofu
massa
Alimentos a evitar
se você tiver gota
Alimentos a evitar
se você tiver gota
Alimentos a evitar
se você tiver gota
Se você tem gota, aqui estão alguns alimentos que você pode tentar evitar:
bebidas açucaradas
comidas açucaradas
xarope de milho rico em frutose
carne vermelha
órgão e carne glandular
bacon
frutos do mar
álcool
Opinião
Opinião
As bananas têm baixo teor de purinas e alto teor de vitamina C, o que as torna um bom alimento para quem sofre de gota.
Mudar sua dieta para incluir mais alimentos com baixo teor de purinas, como bananas, pode diminuir a quantidade de ácido úrico no sangue e reduzir o risco de ataques recorrentes de gota. Mas você ainda pode precisar tomar medicamentos para tratar a gota.
Converse com seu médico sobre a melhor forma de controlar sua gota e reduzir o risco de ataques de gota.