Isagenix Diet Review, funciona para perda de peso?

 Informação nutricional

Visão geral da dieta Isagenix

Visão geral da dieta Isagenix

Isagenix é um sistema de perda de peso substituto de refeição fabricado pela Isagenix International, uma empresa de marketing multinível que vende suplementos e produtos pessoais.
A dieta Isagenix consiste em batidos, tônicos, lanches e suplementos vendidos através do site Isagenix.
Seus programas mais populares incluem um sistema de perda de peso de 30 dias e um sistema de perda de peso de nove dias.
O pacote inicial de 30 dias é promovido como uma forma de:
Levar dieters a “experimentar uma perda de peso consistente”
“Satisfaça os desejos por comida não saudável”
“Apoie o sistema de desintoxicação natural do corpo”
“Melhore o tônus ​​muscular”
O que está incluído?
O sistema de 30 dias inclui:
Isalean Shakes: shakes substitutos de refeição à base de proteína de soro e leite que contêm 240 calorias e 24 gramas de proteína.
Ionix Supreme: um tônico que contém uma mistura de adoçantes, vitaminas e adaptógenos que é anunciado para acelerar a recuperação muscular, “oferecer clareza e foco” e “normalizar os sistemas do corpo”.
Cleanse for Life: uma mistura líquida de adoçantes, vitaminas e ervas que afirmam “nutrir o sistema de desintoxicação do corpo” e “eliminar a gordura teimosa”.
Snacks Isagenix: Comprimidos mastigáveis ​​com sabor feitos de adoçantes, proteínas à base de leite e outros ingredientes.
Acelerador natural: cápsulas que contêm uma mistura de vitaminas e ervas que supostamente ajudam os que estão fazendo dieta a “impulsionar o metabolismo e queimar gordura”.
Hidrate Sticks: Um pó para ser misturado à água que contém adoçantes, eletrólitos e mais vitaminas.
IsaFlush: um suplemento contendo uma forma de magnésio e uma mistura de ervas destinadas a melhorar a digestão e “apoiar um intestino saudável”.
Ambos os sistemas vêm em opções sem laticínios para pessoas com alergias ou restrições alimentares.
Como funciona?
O plano consiste em dias de sacudidela e dias de purificação.
Em dias de agitação, os que estão fazendo dieta substituem duas refeições por dia por batidos Isalean. Para a terceira refeição, eles são incentivados a escolher uma refeição “saudável” contendo 400-600 calorias.
Em dias de shake, quem está fazendo dieta também toma suplementos de Isagenix (incluindo IsaFlush e Natural Accelerator) e pode escolher lanches aprovados por Isagenix duas vezes ao dia.
Um ou dois dias por semana, os dieters são encorajados a completar um dia de limpeza.
Nos dias de purificação, as pessoas que fazem dieta se abstêm de refeições e, em vez disso, consomem quatro porções da bebida Cleanse for Life, pequenas quantidades de frutas e lanches aprovados pela Isagenix, como os chocolates IsaDelight.
Os dias de purificação são considerados um tipo de jejum intermitente, um padrão alimentar em que os que fazem dieta alternam entre os períodos de jejum (restringindo a ingestão de calorias) e a alimentação.
Depois que os dieters completam seu plano de 30 dias, Isagenix os incentiva a reiniciar o mesmo sistema por mais 30 dias ou tentar outro sistema Isagenix como o Energy System ou o Performance system.
Resumo
O sistema de emagrecimento Isagenix é um programa de 30 dias que consiste em batidos substitutos de refeição, suplementos, tônicos e lanches. Ele incorpora um ou dois dias de “limpeza” por semana, que usam técnicas de jejum para promover a perda de peso.

* você pode encontrar uma variedade de outras informações nesta páginaе *

(Informação nutricional)

 

Isso pode ajudá-lo a perder peso?

Isso pode ajudá-lo a perder peso?
A maior vantagem da dieta Isagenix é que ela pode ajudá-lo a perder peso rapidamente.
Isso ocorre porque a dieta restringe calorias e controla estritamente o que você consome na forma de batidos e lanches controlados por porção.
Esteja você comendo shakes substitutos de refeição ou alimentos inteiros, se criar um déficit de calorias, você perderá peso.
O site Isagenix cita vários estudos que mostram que o plano realmente leva à perda de peso. No entanto, deve-se notar que todos esses estudos foram financiados pelo Isagenix.
Um estudo com 54 mulheres descobriu que aquelas que seguiram o plano de refeições com restrição calórica Isagenix e completaram um dia de jejum intermitente.
Se o estudo tivesse sido desenhado de forma que ambos os grupos recebessem a mesma quantidade de calorias em alimentos controlados por porção, os resultados da perda de peso provavelmente teriam sido os mesmos.
No geral, a restrição calórica promove a perda de peso – não há dúvidas sobre isso.
Também há muitas pesquisas mostrando que o jejum intermitente leva à perda de peso.
Um plano alimentar típico de Isagenix pode variar de 1.200 a 1.500 calorias em dias de shake e apenas algumas centenas de calorias em dias de purificação. Portanto, para as pessoas que passam do consumo excessivo de calorias para um plano com restrição calórica como o Isagenix, a perda de peso é inevitável.
No entanto, o mesmo pode ser dito sobre a mudança para uma dieta de alimentos integrais com restrição calórica.
Resumo
Isagenix usa restrição calórica e jejum intermitente, duas intervenções para perda de peso que se mostraram eficazes em muitos estudos. No entanto, a pesquisa sobre o programa em si é limitada.

É pré-repartido e conveniente

É pré-repartido e conveniente
Além da perda de peso, existem alguns outros benefícios em seguir o plano Isagenix.
É controlado por calorias e porções
Muitas pessoas lutam para controlar o tamanho das porções de refeições e lanches. Escolher porções grandes ou voltar para segundos pode levar ao ganho de peso com o tempo.
Seguir um plano de refeições pré-repartido como o Isagenix pode ajudar a reduzir as chances de comer demais para algumas pessoas.
No entanto, quem está fazendo dieta que segue o sistema Isagenix ainda precisa escolher uma refeição saudável e com porções controladas uma vez ao dia.
Isso pode ser difícil para alguns que estão fazendo dieta, especialmente se eles estão sentindo fome por consumir batidos de baixa caloria em outras refeições.
Além do mais, depois que você parar de seguir o plano e continuar comendo normalmente, a liberdade de escolher seus próprios alimentos após ser restrito por 30 dias pode levar a excessos.
É por isso que aprender a comer de uma forma saudável e sustentável que funcione para o seu estilo de vida é tão importante.
O plano Isagenix é conveniente
O sistema Isagenix é entregue à sua porta, o que é conveniente para quem vive um estilo de vida agitado.
O design pré-embalado e com porção controlada dos produtos Isagenix pode economizar tempo para quem está fazendo dieta e tornar a escolha das refeições muito mais fácil.
Porém, para construir uma relação saudável com a comida e aprender o que nutre o corpo, cozinhar e experimentar diferentes alimentos é fundamental.
Depender de shakes e lanches processados ​​para sustentá-lo não é uma boa escolha quando se tenta construir hábitos saudáveis ​​para o resto da vida.
Resumo
O sistema Isagenix é conveniente e controlado por porção, o que pode ser útil para alguns dieters com tempo limitado. Mesmo assim, você ainda precisa construir hábitos saudáveis.

Possíveis quedas da dieta Isagenix

Possíveis quedas da dieta Isagenix
Embora o sistema Isagenix seja conveniente e possa resultar na perda de peso, esse plano também apresenta algumas desvantagens importantes.
Os produtos Isagenix são ricos em açúcar
Quase todos os produtos incluídos no sistema de perda de peso Isagenix têm adoçantes listados como os primeiros cinco ingredientes.
Além do mais, a maioria dos produtos são adoçados com frutose, um tipo de açúcar simples que pode ser prejudicial quando você come em excesso
Em um dia de shake, uma pessoa que segue o plano Isagenix consumiria 38 gramas

resumo de uma linha

A dieta de Isagenix depende de alimentos processados ​​com alto teor de açúcar, o que não é bom para a saúde. Além disso, é caro e usa conselheiros de pares que podem não ser qualificados para fornecer recomendações de saúde.

Alimentos para comer

Alimentos para comer
Os alimentos para comer ao seguir o plano de Isagenix incluem produtos fabricados por Isagenix e alimentos com alto teor de proteína e baixo teor de açúcar para uma refeição por dia.
Produtos Isagenix
Isalean Shakes (pode ser consumido quente ou frio)
Ionix Supreme Tonic
Limpe para o resto da vida
Isagenix Wafers
Hidratar Sticks
Barras Isalean
Chocolates IsaDelight
Bolos Slim
Snacks de fibra
Sopas Isaleanas
Suplementos Isaflush e Natural Accelerator
As pessoas que fazem dieta também podem escolher alimentos como amêndoas, talos de aipo ou ovos cozidos no lugar dos lanches Isagenix.
Sugestões de refeições
Ao escolher suas refeições integrais, os dieters são encorajados a selecionar refeições balanceadas com alto teor de proteínas e baixo teor de açúcar.
Refeições que envolvam proteínas magras como frango e frutos do mar, vegetais e fontes saudáveis ​​de carboidratos como arroz integral são incentivadas.
As sugestões de ideias de refeições do site Isagenix incluem:
Macarrão de abobrinha com camarão grelhado
Frango grelhado e vegetais em cima de arroz integral
Salmão pesto com arroz integral e vegetais grelhados
Wraps de frango, feijão preto e alface vegetal
Abacate recheado com salada de atum

resumo de uma linha

O plano de refeições Isagenix inclui produtos Isagenix, como batidos Isalean e uma refeição saudável e completa por dia.

Alimentos a evitar

Alimentos a evitar
Ao seguir o plano de 30 dias de Isagenix, alguns alimentos são desencorajados.
Alimentos a evitar incluem:
Comida rápida
Álcool
Carnes processadas como bacon e frios
Batatas fritas e biscoitos
Alimentos fritos
Margarina
Suco de frutas
Alimentos instantâneos
Açúcar
Carboidratos refinados como arroz branco
Óleos de cozinha
Café
Refrigerantes e outras bebidas adoçadas com açúcar
Curiosamente, o Isagenix recomenda que os dieters renunciem ao açúcar adicionado ao seguir seu plano, embora a maioria de seus produtos (incluindo bebidas) contenha açúcares adicionados.

resumo de uma linha

Os alimentos a evitar ao seguir o plano de Isagenix incluem fast food, grãos refinados, álcool e açúcares adicionados.

Menu de amostra Isagenix

Menu de amostra Isagenix
Aqui está um exemplo de menu para um “dia de shake” e um “dia de limpeza” ao seguir o programa de perda de peso de 30 dias da Isagenix.
Dia do Shake
Antes do café da manhã: Uma porção de Ionix Supreme e uma cápsula do Acelerador Natural.
Café da manhã: Um Shake Isalean.
Lanche: Isagenix SlimCakes.
Almoço: Um shake Isalean.
Lanche: Um Ionix Supreme servindo e um chocolate Isadelight.
Jantar: Frango grelhado com legumes e arroz integral.
Antes de dormir: Uma cápsula Isaflush, tomada com água.
Dia de purificação
Antes do café da manhã: Uma porção de Ionix Supreme e uma cápsula do Acelerador Natural.
Café da manhã: Uma porção de Cleanse for Life.
Lanche: Um Chocolate IsaDelight.
Almoço: Uma porção Cleanse for Life.
Lanche: 1/4 de uma maçã e uma porção Cleanse for Life.
Jantar: Uma porção de Cleanse for Life.
Antes de dormir: Uma cápsula Isaflush, tomada com água.

resumo de uma linha

Os dias de agitar e limpar Isagenix giram em torno do consumo de produtos Isagenix e refeições e lanches aprovados por Isagenix.

Lista de compras

conclusão

para resumir

O sistema de perda de peso Isagenix é um método popular para perder quilos em excesso rapidamente.
Embora possa ajudar na perda de peso, também existem muitas desvantagens em seguir este programa.
Os produtos Isagenix são altamente processados, carregados de açúcar e muito caros. Além disso, a Isagenix depende de não especialistas para aconselhar quem está fazendo dieta sobre a perda de peso e a saúde geral.
Embora Isagenix possa funcionar para a perda de peso a curto prazo, o método mais saudável e comprovado de manter um peso saudável envolve seguir uma dieta rica em alimentos integrais não processados.