A água fervida com limão costuma ser considerada um tratamento natural para uma variedade de doenças. Algumas pessoas até afirmam que pode aumentar a perda de peso, clarear a pele e aumentar a imunidade.
A bebida é feita fervendo limões ou cascas de limão em água. Em alguns casos, as pessoas adicionam outros ingredientes, como gengibre, mel, canela ou pimenta caiena.
Enquanto muitos juram por este remédio natural, outros podem se perguntar se há alguma verdade neste mito de saúde comum.
Este artigo analisa mais de perto a água fervida com limão para determinar como ela pode afetar sua saúde e se vale a pena tentar.
bluefootage / Getty Images
Água com limão pode mantê-lo hidratado
Água com limão pode mantê-lo hidratado
Adicionar água fervida com limão à sua dieta é uma ótima maneira de se manter hidratado e garantir que você está bebendo água suficiente ao longo do dia.
Água com limão pode ser especialmente benéfica para aqueles que não gostam de beber água regular e preferem bebidas com sabor.
Manter-se hidratado é importante para muitos aspectos da saúde. A hidratação desempenha um papel fundamental no metabolismo, função cerebral, saúde renal e muito mais
.
Por outro lado, a desidratação pode causar muitos sintomas desagradáveis, incluindo cãibras musculares, dores de cabeça, pele seca e fadiga
.
Se você consome regularmente bebidas açucaradas, como refrigerante, chá doce ou bebidas esportivas e deseja reduzir a ingestão, a água fervida com limão pode ser uma ótima alternativa.
A água fervida com limão não contém açúcar, aditivos e conservantes, e tem muito menos calorias.
Resumo
Água com limão pode ajudá-lo a beber água suficiente para se manter hidratado. Pode ser uma ótima alternativa para bebidas adoçadas com açúcar, como refrigerante, chá doce ou bebidas esportivas.
* você está procurando por mais informações?? *
Pode prevenir pedras nos rins
Pode prevenir pedras nos rins
Pode prevenir pedras nos rins
Algumas pesquisas sugerem que a água com limão pode ajudar a prevenir pedras nos rins de oxalato de cálcio. Esses depósitos duros que se formam nos rins podem causar fortes dores e outros sintomas como náuseas e vômitos
.
Água com limão pode ajudar porque frutas cítricas são ricas em ácido cítrico, um composto que pode se ligar ao cálcio para prevenir a formação de cálculos renais
.
Beber água cítrica também pode aumentar a quantidade de urina que você excreta, o que também pode ajudar a proteger contra pedras nos rins
.
Alguns estudos mais antigos descobriram que beber limonada, ou suco de limão diluído em água, pode aumentar a quantidade de citrato na urina e diminuir significativamente o risco de formação de cálculo renal
.
Para obter melhores resultados, certifique-se de adicionar suco de limão à água de limão fervida para maximizar o conteúdo de ácido cítrico.
Resumo
As frutas cítricas, como o limão, contêm ácido cítrico, que pode ajudar a proteger contra as pedras nos rins de oxalato de cálcio.
Pode ajudar na perda de peso
Pode ajudar na perda de peso
Pode ajudar na perda de peso
Quando combinada com uma dieta completa, a água fervida com limão pode ser uma ótima opção se você está procurando perder peso. No entanto, isso é provável porque a água auxilia na perda de peso – não porque a água com limão seja particularmente benéfica.
Estudos mostram que aumentar a ingestão de água pode estar associado ao aumento da perda de peso, especialmente se você a estiver usando para substituir outras bebidas de alto teor calórico em sua dieta
.
Beber água antes das refeições também pode aumentar a sensação de saciedade, o que pode levar à diminuição da ingestão de alimentos
.
Além disso, alguns estudos mais antigos descobriram que beber água pode aumentar temporariamente o seu metabolismo e aumentar a queima de calorias e gordura. No entanto, mais pesquisas são necessárias, pois alguns estudos observaram resultados mistos
.
E, novamente, beber água está associada à perda de peso. A pesquisa não indica que a água com limão é mais eficaz do que a água normal.
Resumo
A água potável está associada à perda de peso e pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade. Também pode aumentar temporariamente o seu metabolismo. No entanto, os estudos não mostraram que a água com limão é mais benéfica do que a água pura quando se trata de perda de peso.
Água cítrica vs. água normal
Água cítrica vs. água normal
Se você preferir o sabor da água cítrica em vez da água pura e sem sabor, infundir limões, limas ou laranjas em sua água pode ser uma ótima opção.
No entanto, além de seus efeitos potenciais sobre as pedras nos rins, a maioria dos benefícios da água cítrica se deve à sua base aquosa, e não às frutas cítricas com que é feita.
Embora a água feita com limão, lima ou laranja possa conter uma pequena quantidade de vitaminas e minerais, a diferença entre a água cítrica e a água normal em termos de nutrição é mínima.
Portanto, se você espera perder peso ou se manter hidratado, aumentar a ingestão de água regular é provavelmente tão eficaz quanto a água cítrica.
Resumo
Embora a água cítrica seja mais saborosa do que a água normal, a maioria dos benefícios potenciais para a saúde vem do conteúdo de água, não do sabor cítrico.
O resultado final
O resultado final
O resultado final
Água de limão fervida é uma bebida feita fervendo limões ou cascas de limão em água.
Além de mantê-lo hidratado, pode ajudar a promover a perda de peso e prevenir pedras nos rins.
No entanto, a maioria dos benefícios potenciais para a saúde da água fervida com limão vem de seu conteúdo de água, não de seu sabor cítrico.
Portanto, embora a água com limão possa ser uma maneira saborosa de atender às suas necessidades de hidratação, aumentar a ingestão de água regular pode ser igualmente benéfico.
5 maneiras pelas quais seu corpo se beneficia com a água de limão
5 maneiras pelas quais seu corpo se beneficia com a água de limão