O que você deve comer durante e após os antibióticos

 Informação nutricional

O que são antibióticos?

O que são antibióticos?
Os antibióticos são um tipo de medicamento usado para tratar infecções bacterianas. Eles atuam interrompendo a infecção ou evitando que ela se espalhe.
Existem muitos tipos diferentes de antibióticos.
Alguns são de amplo espectro, o que significa que agem em uma ampla gama de bactérias causadoras de doenças. Outros são projetados para matar certas espécies de bactérias.
Os antibióticos são muito importantes e eficazes no tratamento de infecções graves. No entanto, eles podem vir com alguns efeitos colaterais negativos.
Por exemplo, o uso excessivo de antibióticos pode causar danos ao fígado. Um estudo mostrou que os antibióticos são os medicamentos mais comuns que causam lesões hepáticas.
Os antibióticos também podem ter efeitos negativos sobre os trilhões de bactérias e outros micróbios que vivem em seus intestinos. Essas bactérias são conhecidas coletivamente como microbiota intestinal.
Além de matar bactérias causadoras de doenças, os antibióticos podem matar bactérias saudáveis.
Tomar muitos antibióticos pode alterar drasticamente a quantidade e os tipos de bactérias na microbiota intestinal, especialmente no início da vida.
Na verdade, apenas uma semana de antibióticos pode alterar a composição da microbiota intestinal por até um ano.
Alguns estudos mostraram que as alterações na microbiota intestinal causadas pelo uso excessivo de antibióticos no início da vida podem até aumentar o risco de ganho de peso e obesidade.
Além disso, o uso excessivo de antibióticos pode levar à resistência aos antibióticos, tornando-os ineficazes na eliminação de bactérias causadoras de doenças.
Finalmente, ao mudar os tipos de bactérias que vivem nos intestinos, os antibióticos podem causar efeitos colaterais intestinais, incluindo diarreia.
Resumo:
Os antibióticos são importantes para o tratamento de infecções. No entanto, se usados ​​em excesso, podem causar alterações de longo prazo em bactérias intestinais saudáveis ​​e contribuir para danos ao fígado.

* você pode encontrar uma variedade de outras informações nesta páginaе *

(Informação nutricional)

 

Tome probióticos durante e após o tratamento

Tome probióticos durante e após o tratamento
Tomar antibióticos pode alterar a microbiota intestinal, o que pode causar diarreia associada a antibióticos, especialmente em crianças.
Felizmente, vários estudos mostraram que tomar probióticos, ou bactérias vivas saudáveis, pode reduzir o risco de diarreia associada a antibióticos.
Uma revisão de 23 estudos incluindo quase 400 crianças descobriu que tomar probióticos ao mesmo tempo que os antibióticos pode reduzir o risco de diarreia em mais de 50%.
Uma revisão maior de 82 estudos, incluindo mais de 11.000 pessoas, encontrou resultados semelhantes em adultos e também em crianças.
Esses estudos mostraram que os probióticos Lactobacilli e Saccharomyces foram particularmente eficazes.
No entanto, uma vez que os probióticos são geralmente as próprias bactérias, eles também podem ser mortos por antibióticos se tomados em conjunto. Portanto, é importante tomar antibióticos e probióticos com algumas horas de intervalo.
Os probióticos também devem ser tomados após um curso de antibióticos para restaurar algumas das bactérias saudáveis ​​nos intestinos que podem ter sido mortas.
Um estudo mostrou que os probióticos podem restaurar a microbiota ao seu estado original após um evento perturbador, como tomar antibióticos.
Se estiver tomando probióticos após os antibióticos, pode ser melhor tomar um que contenha uma mistura de diferentes espécies de probióticos, em vez de apenas um.
Resumo:
Tomar probióticos durante o tratamento com antibióticos pode reduzir o risco de diarreia, embora os dois devam ser tomados com algumas horas de intervalo. Os probióticos também podem ajudar a restaurar as bactérias intestinais após os antibióticos.

Coma alimentos fermentados

Coma alimentos fermentados
Certos alimentos também podem ajudar a restaurar a microbiota intestinal após danos causados ​​por antibióticos.
Alimentos fermentados são produzidos por micróbios e incluem iogurte, queijo, chucrute, kombucha e kimchi, entre outros.
Eles contêm várias espécies bacterianas saudáveis, como os lactobacilos, que podem ajudar a restaurar a microbiota intestinal a um estado saudável após os antibióticos.
Estudos mostraram que pessoas que comem iogurte ou leite fermentado têm maiores quantidades de lactobacilos em seus intestinos e menores quantidades de bactérias causadoras de doenças, como Enterobacteria e Bilophila wadsworthia
Kimchi e leite de soja fermentado têm efeitos benéficos semelhantes e podem ajudar a cultivar bactérias saudáveis ​​no intestino, como as bifidobactérias
Portanto, comer alimentos fermentados pode ajudar a melhorar a saúde intestinal após a ingestão de antibióticos.
Outros estudos também descobriram que os alimentos fermentados podem ser benéficos durante o tratamento com antibióticos.
Alguns deles mostraram que tomar iogurte normal ou suplementado com probióticos pode reduzir a diarreia em pessoas que tomam antibióticos
Resumo:
Alimentos fermentados contêm bactérias saudáveis, incluindo lactobacilos, que podem ajudar a restaurar os danos à microbiota causados ​​pelos antibióticos. O iogurte também pode reduzir o risco de diarreia associada a antibióticos.

Coma alimentos ricos em fibras
A fibra não pode ser digerida pelo seu corpo, mas pode ser digerida pelas bactérias do seu intestino, o que ajuda a estimular o seu crescimento.
Como resultado, a fibra pode ajudar a restaurar bactérias intestinais saudáveis ​​após um tratamento com antibióticos.
Alimentos ricos em fibras incluem:
Grãos inteiros
No entanto, a fibra dietética pode diminuir a taxa de esvaziamento do estômago. Por sua vez, isso pode diminuir a taxa de absorção dos medicamentos
Portanto, é melhor evitar temporariamente os alimentos ricos em fibras durante o tratamento com antibióticos e, em vez disso, focar em comê-los após interromper os antibióticos.

resumo de uma linha

:
Alimentos ricos em fibras como grãos inteiros, feijão, frutas e vegetais podem ajudar no crescimento de bactérias saudáveis ​​no intestino. Eles devem ser consumidos após a ingestão dos antibióticos, mas não durante, pois a fibra pode reduzir a absorção do antibiótico.

Ao contrário dos probióticos, que são micróbios vivos, os prebióticos são alimentos que alimentam as bactérias boas em seu intestino.

Ao contrário dos probióticos, que são micróbios vivos, os prebióticos são alimentos que alimentam as bactérias boas em seu intestino.
Muitos alimentos ricos em fibras são prebióticos. A fibra é digerida e fermentada por bactérias intestinais saudáveis, permitindo que cresçam
No entanto, outros alimentos não são ricos em fibras, mas atuam como prebióticos, ajudando no crescimento de bactérias saudáveis ​​como as bifidobactérias.
Por exemplo, o vinho tinto contém polifenóis antioxidantes, que não são digeridos pelas células humanas, mas sim pelas bactérias intestinais.
Um estudo descobriu que consumir extratos de polifenóis de vinho tinto por quatro semanas pode aumentar significativamente a quantidade de Bifidobactérias saudáveis ​​nos intestinos e reduzir a pressão arterial e o colesterol no sangue.
Da mesma forma, o cacau contém polifenóis antioxidantes que têm efeitos prebióticos benéficos na microbiota intestinal.
Alguns estudos mostraram que os polifenóis do cacau também aumentam as Bifidobactérias e Lactobacilos saudáveis ​​no intestino e reduzem algumas bactérias prejudiciais, incluindo Clostridia
Portanto, comer alimentos prebióticos após os antibióticos pode ajudar no crescimento de bactérias intestinais benéficas que foram danificadas pelos antibióticos.

resumo de uma linha

:
Os prebióticos são alimentos que ajudam no crescimento de bactérias saudáveis ​​no intestino e podem ajudar a restaurar a microbiota intestinal após a ingestão de antibióticos.
Coma alimentos prebióticos
Ao contrário dos probióticos, que são micróbios vivos, os prebióticos são alimentos que alimentam as bactérias boas em seu intestino.
Muitos alimentos ricos em fibras são prebióticos. A fibra é digerida e fermentada por bactérias intestinais saudáveis, permitindo que cresçam
No entanto, outros alimentos não são ricos em fibras, mas atuam como prebióticos, ajudando no crescimento de bactérias saudáveis ​​como as bifidobactérias.
Por exemplo, o vinho tinto contém polifenóis antioxidantes, que não são digeridos pelas células humanas, mas sim pelas bactérias intestinais.
Um estudo descobriu que consumir extratos de polifenóis de vinho tinto por quatro semanas pode aumentar significativamente a quantidade de Bifidobactérias saudáveis ​​nos intestinos e reduzir a pressão arterial e o colesterol no sangue.
Da mesma forma, o cacau contém polifenóis antioxidantes que têm efeitos prebióticos benéficos na microbiota intestinal.
Alguns estudos mostraram que os polifenóis do cacau também aumentam as Bifidobactérias e Lactobacilos saudáveis ​​no intestino e reduzem algumas bactérias prejudiciais, incluindo Clostridia
Portanto, comer alimentos prebióticos após os antibióticos pode ajudar no crescimento de bactérias intestinais benéficas que foram danificadas pelos antibióticos.

resumo de uma linha

:
Os prebióticos são alimentos que ajudam no crescimento de bactérias saudáveis ​​no intestino e podem ajudar a restaurar a microbiota intestinal após a ingestão de antibióticos.

Embora muitos alimentos sejam benéficos durante e após os antibióticos, alguns devem ser evitados.

Embora muitos alimentos sejam benéficos durante e após os antibióticos, alguns devem ser evitados.
Por exemplo, estudos demonstraram que pode ser prejudicial consumir toranja e suco de toranja enquanto toma certos medicamentos, incluindo antibióticos
Isso ocorre porque o suco de toranja e muitos medicamentos são decompostos por uma enzima chamada citocromo P450.
Comer toranja durante o tratamento com antibióticos pode impedir o corpo de decompor a medicação de maneira adequada. Isso pode ser prejudicial à sua saúde.
Um estudo com seis homens saudáveis ​​descobriu que beber suco de toranja enquanto tomava o antibiótico eritromicina aumentou a quantidade do antibiótico no sangue, em comparação com aqueles que o tomaram com água
Alimentos suplementados com cálcio também podem afetar a absorção de antibióticos.
Estudos demonstraram que os alimentos suplementados com cálcio podem reduzir a absorção de vários antibióticos, incluindo a ciprofloxacina
No entanto, outros estudos mostraram que alimentos que contêm cálcio, como iogurte, não têm o mesmo efeito inibitório
Pode ser que apenas alimentos que são suplementados com altas doses de cálcio devam ser evitados ao tomar antibióticos.

resumo de uma linha

:
Alimentos enriquecidos com toranja e cálcio podem afetar a forma como os antibióticos são absorvidos pelo corpo. É melhor evitar comer esses alimentos durante o uso de antibióticos.
Evite certos alimentos que reduzem a eficácia dos antibióticos
Embora muitos alimentos sejam benéficos durante e após os antibióticos, alguns devem ser evitados.
Por exemplo, estudos demonstraram que pode ser prejudicial consumir toranja e suco de toranja enquanto toma certos medicamentos, incluindo antibióticos
Isso ocorre porque o suco de toranja e muitos medicamentos são decompostos por uma enzima chamada citocromo P450.
Comer toranja durante o tratamento com antibióticos pode impedir o corpo de decompor a medicação de maneira adequada. Isso pode ser prejudicial à sua saúde.
Um estudo com seis homens saudáveis ​​descobriu que beber suco de toranja enquanto tomava o antibiótico eritromicina aumentou a quantidade do antibiótico no sangue, em comparação com aqueles que o tomaram com água
Alimentos suplementados com cálcio também podem afetar a absorção de antibióticos.
Estudos demonstraram que os alimentos suplementados com cálcio podem reduzir a absorção de vários antibióticos, incluindo a ciprofloxacina
No entanto, outros estudos mostraram que alimentos que contêm cálcio, como iogurte, não têm o mesmo efeito inibitório
Pode ser que apenas alimentos que são suplementados com altas doses de cálcio devam ser evitados ao tomar antibióticos.

resumo de uma linha

:
Alimentos enriquecidos com toranja e cálcio podem afetar a forma como os antibióticos são absorvidos pelo corpo. É melhor evitar comer esses alimentos durante o uso de antibióticos.

Os antibióticos são importantes quando você tem uma infecção bacteriana.

Os antibióticos são importantes quando você tem uma infecção bacteriana.
No entanto, às vezes podem causar efeitos colaterais, incluindo diarreia, doença hepática e alterações na microbiota intestinal.
Tomar probióticos durante e após um tratamento com antibióticos pode ajudar a reduzir o risco de diarreia e restaurar a saúde da microbiota intestinal.
Além do mais, comer alimentos ricos em fibras, alimentos fermentados e alimentos prebióticos depois de tomar antibióticos também pode ajudar a restabelecer uma microbiota intestinal saudável.
No entanto, é melhor evitar toranja e alimentos fortificados com cálcio durante os antibióticos, pois eles podem afetar a absorção dos antibióticos.

para resumir

Os antibióticos são importantes quando você tem uma infecção bacteriana.
No entanto, às vezes podem causar efeitos colaterais, incluindo diarreia, doença hepática e alterações na microbiota intestinal.
Tomar probióticos durante e após um tratamento com antibióticos pode ajudar a reduzir o risco de diarreia e restaurar a saúde da microbiota intestinal.
Além do mais, comer alimentos ricos em fibras, alimentos fermentados e alimentos prebióticos depois de tomar antibióticos também pode ajudar a restabelecer uma microbiota intestinal saudável.
No entanto, é melhor evitar toranja e alimentos fortificados com cálcio durante os antibióticos, pois eles podem afetar a absorção dos antibióticos.