1. Rico em muitos nutrientes
1. Rico em muitos nutrientes
O óleo de espinheiro-mar é rico em várias vitaminas, minerais e compostos vegetais benéficos.
Por exemplo, é naturalmente rico em antioxidantes, que ajudam a proteger seu corpo contra o envelhecimento e doenças como câncer e doenças cardíacas.
As sementes e folhas também são particularmente ricas em quercetina, um flavonóide ligado à redução da pressão arterial e à redução do risco de doenças cardíacas.
Além do mais, suas bagas possuem potássio, cálcio, magnésio, ferro e fósforo. Eles também contêm boas quantidades de folato, biotina e vitaminas B1, B2, B6, C e E.
Mais da metade da gordura encontrada no óleo de espinheiro-mar é gordura mono e poliinsaturada, que são dois tipos de gorduras saudáveis.
Curiosamente, o óleo de espinheiro-mar também pode ser um dos únicos alimentos vegetais conhecidos por fornecer todos os quatro ácidos graxos ômega – ômega-3, ômega-6, ômega-7 e ômega-9.
Resumo
O óleo de espinheiro-mar é rico em várias vitaminas e minerais, bem como antioxidantes e outros compostos vegetais potencialmente benéficos para a saúde.
* você pode encontrar uma variedade de outras informações nesta páginaе *
2. Promove a saúde do coração
2. Promove a saúde do coração
O óleo de espinheiro-mar pode beneficiar a saúde cardíaca de várias maneiras diferentes.
Para começar, seus antioxidantes podem ajudar a reduzir os fatores de risco de doenças cardíacas, incluindo coágulos sanguíneos, pressão arterial e níveis de colesterol no sangue.
Em um pequeno estudo, 12 homens saudáveis receberam 5 gramas de óleo de espinheiro-mar ou óleo de coco por dia. Após quatro semanas, os homens do grupo dos espinheiro-marinhos apresentaram marcadores de coágulos sanguíneos significativamente mais baixos.
Em outro estudo, tomar 0,75 ml de óleo de espinheiro-alvar diariamente por 30 dias ajudou a reduzir os níveis de pressão arterial em pessoas com pressão alta. Os níveis de triglicerídeos, assim como o colesterol LDL total e “ruim”, também caíram naqueles que tinham colesterol alto.
No entanto, os efeitos em pessoas com pressão arterial e níveis de colesterol normais foram menos pronunciados.
Uma revisão recente também determinou que os extratos de espinheiro-mar podem reduzir os níveis de colesterol em pessoas com problemas de saúde cardíaca – mas não em participantes saudáveis.
Resumo
O óleo de espinheiro-mar pode ajudar o coração, reduzindo a pressão arterial, melhorando os níveis de colesterol no sangue e protegendo contra coágulos sanguíneos. Dito isso, os efeitos podem ser mais fortes em pessoas com problemas de saúde cardíaca.
3. Pode proteger contra diabetes
3. Pode proteger contra diabetes
O óleo de espinheiro-mar também pode ajudar a prevenir a diabetes.
Estudos em animais mostram que pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, aumentando a secreção de insulina e a sensibilidade à insulina.
Um pequeno estudo humano observa que o óleo de espinheiro-mar pode ajudar a minimizar os picos de açúcar no sangue após uma refeição rica em carboidratos.
Como os picos de açúcar no sangue frequentes e de longo prazo podem aumentar o risco de diabetes tipo 2, espera-se que preveni-los reduza o risco.
No entanto, mais estudos são necessários antes que conclusões sólidas possam ser feitas.
Resumo
O espinheiro-mar pode ajudar a melhorar a secreção de insulina e a sensibilidade à insulina, que podem proteger contra o diabetes tipo 2 – embora sejam necessárias mais pesquisas.
4. Protege sua pele
Os compostos do óleo de espinheiro-mar podem melhorar a saúde da pele quando aplicados diretamente.
Por exemplo, estudos com tubos de ensaio e animais mostram que o óleo pode ajudar a estimular a regeneração da pele, ajudando feridas a cicatrizar mais rapidamente
Da mesma forma, estudos em animais revelam que o óleo de espinheiro-mar também pode ajudar a reduzir a inflamação após a exposição aos raios ultravioleta, protegendo a pele contra os danos do sol
Os pesquisadores acreditam que ambos os efeitos podem ser decorrentes do teor de gordura ômega-7 e ômega-3 do espinheiro-mar.
Em um estudo de sete semanas com 11 homens jovens, uma mistura de óleo de espinheiro-mar e água aplicada diretamente na pele promoveu a elasticidade da pele melhor do que um placebo
Também há algumas evidências de que o óleo de espinheiro pode prevenir o ressecamento da pele e ajudar a curar sua pele de queimaduras, ulcerações e escaras
Lembre-se de que mais estudos humanos são necessários.
resumo de uma linha
O óleo de espinheiro-mar pode ajudar a curar a pele de feridas, queimaduras de sol, queimaduras pelo frio e escaras. Também pode promover elasticidade e proteger contra o ressecamento.
O óleo de espinheiro-mar pode ajudar a proteger seu corpo contra infecções.
O óleo de espinheiro-mar pode ajudar a proteger seu corpo contra infecções.
Os especialistas atribuem esse efeito, em grande parte, ao alto teor de flavonóides do óleo.
Os flavonóides são compostos vegetais benéficos que podem fortalecer seu sistema imunológico, aumentando a resistência a doenças
Em um estudo em tubo de ensaio, o óleo de espinheiro-mar impediu o crescimento de bactérias como a E. coli
Em outros, o óleo de espinheiro-mar oferece proteção contra influenza, herpes e vírus HIV.
O óleo de espinheiro-mar contém uma boa quantidade de antioxidantes, compostos vegetais benéficos que também podem ajudar a defender seu corpo contra micróbios
Dito isso, faltam estudos em humanos.
resumo de uma linha
O óleo de espinheiro-mar é rico em compostos vegetais benéficos, como flavonóides e antioxidantes, que podem ajudar seu corpo a combater infecções.
5. Pode impulsionar seu sistema imunológico
O óleo de espinheiro-mar pode ajudar a proteger seu corpo contra infecções.
Os especialistas atribuem esse efeito, em grande parte, ao alto teor de flavonóides do óleo.
Os flavonóides são compostos vegetais benéficos que podem fortalecer seu sistema imunológico, aumentando a resistência a doenças
Em um estudo em tubo de ensaio, o óleo de espinheiro-mar impediu o crescimento de bactérias como a E. coli
Em outros, o óleo de espinheiro-mar oferece proteção contra influenza, herpes e vírus HIV.
O óleo de espinheiro-mar contém uma boa quantidade de antioxidantes, compostos vegetais benéficos que também podem ajudar a defender seu corpo contra micróbios
Dito isso, faltam estudos em humanos.
resumo de uma linha
O óleo de espinheiro-mar é rico em compostos vegetais benéficos, como flavonóides e antioxidantes, que podem ajudar seu corpo a combater infecções.
O óleo de espinheiro-mar também pode contribuir para um fígado saudável.
O óleo de espinheiro-mar também pode contribuir para um fígado saudável.
Isso porque ele contém gorduras saudáveis, vitamina E e carotenóides, os quais podem proteger as células do fígado de danos
Em um estudo, o óleo de espinheiro-mar melhorou significativamente os marcadores da função hepática em ratos com lesão hepática
Em outro estudo, pessoas com cirrose – uma forma avançada de doença hepática – receberam 15 gramas de extrato de espinheiro-mar ou um placebo três vezes por dia durante seis meses.
Aqueles no grupo do espinheiro marítimo aumentaram seus marcadores sanguíneos da função hepática significativamente mais do que aqueles que receberam um placebo
Em dois outros estudos, pessoas com doença hepática não alcoólica que receberam 0,5 ou 1,5 gramas de espinheiro-marinheiro 1–3 vezes ao dia viram os níveis de colesterol no sangue, triglicerídeos e enzimas hepáticas melhorarem significativamente mais do que aqueles que receberam um placebo
Embora esses efeitos pareçam promissores, mais estudos são necessários para tirar conclusões firmes.
resumo de uma linha
Os compostos do espinheiro-mar podem ajudar a função hepática, embora sejam necessários mais estudos.
6. Pode apoiar um fígado saudável
O óleo de espinheiro-mar também pode contribuir para um fígado saudável.
Isso porque ele contém gorduras saudáveis, vitamina E e carotenóides, os quais podem proteger as células do fígado de danos
Em um estudo, o óleo de espinheiro-mar melhorou significativamente os marcadores da função hepática em ratos com lesão hepática
Em outro estudo, pessoas com cirrose – uma forma avançada de doença hepática – receberam 15 gramas de extrato de espinheiro-mar ou um placebo três vezes por dia durante seis meses.
Aqueles no grupo do espinheiro marítimo aumentaram seus marcadores sanguíneos da função hepática significativamente mais do que aqueles que receberam um placebo
Em dois outros estudos, pessoas com doença hepática não alcoólica que receberam 0,5 ou 1,5 gramas de espinheiro-marinheiro 1–3 vezes ao dia viram os níveis de colesterol no sangue, triglicerídeos e enzimas hepáticas melhorarem significativamente mais do que aqueles que receberam um placebo
Embora esses efeitos pareçam promissores, mais estudos são necessários para tirar conclusões firmes.
resumo de uma linha
Os compostos do espinheiro-mar podem ajudar a função hepática, embora sejam necessários mais estudos.
Os compostos presentes no óleo de espinheiro-mar podem ajudar a combater o câncer. Esses efeitos protetores podem ser causados pelos flavonóides e antioxidantes do óleo.
Os compostos presentes no óleo de espinheiro-mar podem ajudar a combater o câncer. Esses efeitos protetores podem ser causados pelos flavonóides e antioxidantes do óleo.
Por exemplo, o espinheiro-mar é rico em quercetina, um flavonóide que parece ajudar a matar as células cancerosas
Vários antioxidantes do espinheiro-mar, incluindo carotenóides e vitamina E, também podem proteger contra esta doença notória
Alguns estudos em tubos de ensaio e em animais sugerem que os extratos de espinheiro-mar podem ser eficazes na prevenção da disseminação de células cancerosas.
No entanto, os efeitos relatados do óleo de espinheiro-mar no combate ao câncer são muito mais suaves do que os das drogas quimioterápicas.
Lembre-se de que esses efeitos ainda não foram testados em humanos, portanto, são necessários mais estudos.
resumo de uma linha
O óleo de espinheiro-mar fornece certos compostos vegetais benéficos que podem oferecer alguma proteção contra o câncer. No entanto, seus efeitos são provavelmente leves – e faltam estudos em humanos.
7. Pode ajudar a combater as células cancerosas
Os compostos presentes no óleo de espinheiro-mar podem ajudar a combater o câncer. Esses efeitos protetores podem ser causados pelos flavonóides e antioxidantes do óleo.
Por exemplo, o espinheiro-mar é rico em quercetina, um flavonóide que parece ajudar a matar as células cancerosas
Vários antioxidantes do espinheiro-mar, incluindo carotenóides e vitamina E, também podem proteger contra esta doença notória
Alguns estudos em tubos de ensaio e em animais sugerem que os extratos de espinheiro-mar podem ser eficazes na prevenção da disseminação de células cancerosas.
No entanto, os efeitos relatados do óleo de espinheiro-mar no combate ao câncer são muito mais suaves do que os das drogas quimioterápicas.
Lembre-se de que esses efeitos ainda não foram testados em humanos, portanto, são necessários mais estudos.
resumo de uma linha
O óleo de espinheiro-mar fornece certos compostos vegetais benéficos que podem oferecer alguma proteção contra o câncer. No entanto, seus efeitos são provavelmente leves – e faltam estudos em humanos.
Diz-se que o óleo de espinheiro-mar fornece benefícios adicionais à saúde. No entanto, nem todas as afirmações são apoiadas por uma ciência sólida. Aqueles com mais evidências incluem:
Diz-se que o óleo de espinheiro-mar fornece benefícios adicionais à saúde. No entanto, nem todas as afirmações são apoiadas por uma ciência sólida. Aqueles com mais evidências incluem:
Pode melhorar a digestão: estudos com animais indicam que o óleo de espinheiro pode ajudar a prevenir e tratar úlceras estomacais
Pode reduzir os sintomas da menopausa: o espinheiro-mar pode reduzir o ressecamento vaginal e atuar como uma alternativa de tratamento eficaz para mulheres na pós-menopausa que não podem tomar estrogênio
Pode tratar olhos secos: em um estudo, a ingestão diária de espinheiro-mar foi associada à redução da vermelhidão e queimação nos olhos
Pode diminuir a inflamação: estudos em animais indicam que extratos de folhas de espinheiro-mar ajudaram a reduzir a inflamação das articulações
Pode reduzir os sintomas da depressão: Estudos em animais relatam que o espinheiro-mar pode ter efeitos antidepressivos. No entanto, isso não foi estudado em humanos
É importante observar que a maioria desses estudos é pequena e muito poucos envolvem humanos. Portanto, mais estudos são necessários antes que conclusões sólidas possam ser feitas.
resumo de uma linha
O espinheiro-mar pode oferecer uma série de benefícios adicionais à saúde, que vão desde a redução da inflamação até o tratamento da menopausa. No entanto, mais estudos – especialmente em humanos – são necessários.
O óleo de espinheiro-mar é um remédio alternativo popular para uma variedade de doenças.
O óleo de espinheiro-mar é um remédio alternativo popular para uma variedade de doenças.
É rico em muitos nutrientes e pode melhorar a saúde da pele, do fígado e do coração. Também pode ajudar a proteger contra o diabetes e ajudar o sistema imunológico.
Como este produto vegetal é usado na medicina tradicional há milhares de anos, pode valer a pena tentar dar um impulso ao seu corpo.
para resumir
O óleo de espinheiro-mar é um remédio alternativo popular para uma variedade de doenças.
É rico em muitos nutrientes e pode melhorar a saúde da pele, do fígado e do coração. Também pode ajudar a proteger contra o diabetes e ajudar o sistema imunológico.
Como este produto vegetal é usado na medicina tradicional há milhares de anos, pode valer a pena tentar dar um impulso ao seu corpo.