Os 6 melhores halteres para a academia de sua casa

Os 6 melhores halteres para a academia de sua casa vitamin6 informação de saúde

Uma rápida olhada nos melhores halteres Rogue

Uma rápida olhada nos melhores halteres Rogue
Melhor geral: Ohio Bar Black Oxide
Melhor para levantamento de peso: Rogue 45LB Ohio Power Bar Cerakote
Melhor para levantamento terra: Rogue Ohio Deadlift Bar Cerakote
Melhor para iniciantes: Rogue 10K Junior Bar
Melhor bar feminino: Bella Bar 2.0 E-Coat
Mais acessível: Rogue Bar 2.0
Uma parte essencial de qualquer rotina de levantamento de peso, a barra é uma barra longa com “mangas” em cada extremidade para acomodar as placas de peso.
Embora você possa ter usado uma barra na academia, ela pode ser um ótimo complemento para qualquer configuração de treino em casa.
Com sede em Ohio, a Rogue Fitness é um fabricante conhecido de equipamentos de ginástica doméstica, especificamente itens de musculação, incluindo kettlebells, halteres e placas de peso.
As barras da empresa são as favoritas entre os entusiastas do levantamento de peso, graças à construção em aço das barras.
Além do mais, Rogue torna mais fácil encontrar a barra que melhor se adapta às suas necessidades de treinamento de força, já que você pode classificar por tamanho do diâmetro, resistência à tração, peso da barra, uso da barra e muito mais.
Para ajudá-lo a decidir qual barra Rogue é a certa para o seu ginásio em casa, reunimos as melhores opções usando os seguintes critérios:
Preço. Incluímos bares em uma variedade de faixas de preço.
Função. Como a melhor barra varia de acordo com o uso pretendido, incluímos opções para atender a uma variedade de necessidades de levantamento de peso.
Satisfação do cliente. Todos os halteres em nossa lista têm, em sua maioria, análises on-line positivas.
Vetting. Todos os produtos incluídos foram examinados para garantir que atendam aos padrões de negócios dos especialistas em saúde.
Continue lendo para ver nossas escolhas dos 6 melhores halteres Rogue para 2022.

* você está procurando por mais informações?? *

(informação de saúde)

 

Como escolher a barra certa para suas necessidades de levantamento

Como escolher a barra certa para suas necessidades de levantamento
Como escolher a barra certa para suas necessidades de levantamento
Quando se trata de selecionar uma barra, você deve considerar o tipo de exercícios de levantamento de peso que planeja fazer, bem como o peso que deseja levantar.
Fatores adicionais a serem levados em consideração incluem o tamanho do diâmetro, resistência à tração, chicote, recartilhamento, capacidade de peso e orçamento.
Tamanho do diâmetro
Há algum debate no mundo do fitness sobre se uma barra grossa ou fina é a melhor.
Geralmente, uma barra grossa tem um diâmetro de 2 polegadas
ou maior.
Um estudo incluindo jogadores de golfe descobriu que o treinamento com uma barra grossa resultou em maiores melhorias na força de preensão ao longo de 8 semanas em comparação com uma barra padrão. No entanto, muito mais pesquisas são necessárias
.
No final do dia, escolha uma espessura que seja mais confortável para você.
Resistência à tração
Embora as necessidades variem de pessoa para pessoa, a resistência à tração é a tensão máxima
que uma barra pode suportar antes de se quebrar.
Em geral, uma barra com 150.000-180.000 PSI é considerada uma boa opção para a maioria dos levantadores de peso.
Barras com uma classificação abaixo de 150.000 PSI são direcionadas mais para iniciantes, enquanto mais de 180.000 PSI podem ser necessários para levantadores sérios.
Halteres desonestos variam de 92.000–215.000 PSI.
Chicote
Chicote se refere à facilidade com que uma barra se flexiona ou se dobra quando carregada com pesos. Halteres com chicotes altos são mais flexíveis, enquanto aqueles com chicotes baixos são mais estriados.
O melhor chicote depende do tipo de levantamento que você planeja fazer, bem como de suas preferências.
Embora ser capaz de flexionar ou dobrar permita que levantadores olímpicos e CrossFit adicionem impulso a seus movimentos, um chicote alto geralmente não é ideal para movimentos de levantamento de peso mais lentos.
Dito isso, para a maioria das academias caseiras, uma barra com chicote “bom” ou “normal” é a melhor opção, pois oferece mais versatilidade.
Knurling
Quando se trata de halteres, serrilhado – ou o aperto da barra – é de extrema importância, embora o que você está procurando possa variar.
Rogue usa os termos “padrão” e “agressivo” para descrever a pegada de suas barras.
A serrilhada padrão significa que a barra tem um padrão de diamante, o que visa aumentar sua capacidade de segurá-la, embora as gravações não sejam desconfortáveis ​​de segurar.
Para levantamentos mais pesados, você vai querer escolher uma barra com recartilhamento “agressivo”, o que significa que a gravação é mais profunda e grosseira. Você também pode usar um par de luvas de levantamento ou fita adesiva para proteger as mãos da superfície áspera.
Capacidade de peso
Certifique-se de escolher uma barra que possa suportar a carga de peso desejada.
A maioria das barras Rogue são projetadas para transportar até 1.000 libras
ou mais. No entanto, o site da empresa não lista a capacidade de peso exata para todas as suas barras.
Despesas
Como os halteres da Rogue Fitness variam em preço de 195 a 605, você deve considerar quanto está disposto a gastar.
Uma ótima maneira de economizar dinheiro é conferir as Barras Boneyard da empresa, que têm descontos devido a pequenas falhas cosméticas.

escolhas de especialistas em saúde dos melhores halteres Rogue

escolhas de especialistas em saúde dos melhores halteres Rogue
escolhas de especialistas em saúde dos melhores halteres Rogue
Melhor geral
Ohio Bar Black Oxide
320
Diâmetro: 1,12 polegadas
Comprimento: 86,75 polegadas
Peso: 44,1 libras
Recartilhamento: marcas de recartilhamento duplo padrão sem recartilhamento central
Chicote: “normal”
Resistência à tração: 190.000 PSI
Garantia: garantia vitalícia
Com quase 900 avaliações cinco estrelas, o Ohio Bar é considerado o bar carro-chefe da Rogue.
A barra oferece resistência à tração de 190.000 PSI e recartilhamento moderado a médio. Também é descrito como tendo um chicote “normal” que é rígido o suficiente para levantamento de peso pesado, mas também funciona bem para movimentos olímpicos mais rápidos.
Enquanto a versão original da barra é feita com um tratamento de óxido preto, dando à saliência uma sensação mais “nua”, a barra também está disponível em cromo, aço inoxidável e acabamentos Cerakote.

Ohio Bar Black Oxide45LB Ohio Power Bar CerakoteOhio Deadlift Bar Cerakote10K Junior BarBella Bar 2.0Rogue Bar 2.0
Preço 320 355 410 195 235 290
Use multipowerliftingCrossFit ou Olympicmultimultimulti
Peso 44 libras
45 libras
44 libras
22 libras
33 libras
44 libras
Diâmetro 1,12 polegadas
1,14 polegadas
1,06 polegadas
0,98 polegadas
0,98 polegadas
1,12 polegadas
Comprimento total 86,75 polegadas
86,52 polegadas
90,5 polegadas
66,8 polegadas
79,13 polegadas
86,75 polegadas
Comprimento da manga 16,4 polegadas
16,25 polegadas
15,5 polegadas
6,63 polegadas
13 polegadas
16,4 polegadas
Knurl padrão agressivo um agressivo padrão padrão padrão
Center knurlnoyesnononono
Chicote “normal” baixo alto “normal” “normal” “normal”
Resistência à tração 190.000 PSI 205.000 PSI 190.000 PSI 190.000 PSI 190.000 PSI 190.000 PSI

Comparação de Produto
Aqui está uma rápida olhada em como nossas principais escolhas se comparam:
Ohio Bar Black Oxide45LB Ohio Power Bar CerakoteOhio Deadlift Bar Cerakote10K Junior BarBella Bar 2.0Rogue Bar 2.0
Preço 320 355 410 195 235 290
Use multipowerliftingCrossFit ou Olympicmultimultimulti
Peso 44 libras
45 libras
44 libras
22 libras
33 libras
44 libras
Diâmetro 1,12 polegadas
1,14 polegadas
1,06 polegadas
0,98 polegadas
0,98 polegadas
1,12 polegadas
Comprimento total 86,75 polegadas
86,52 polegadas
90,5 polegadas
66,8 polegadas
79,13 polegadas
86,75 polegadas
Comprimento da manga 16,4 polegadas
16,25 polegadas
15,5 polegadas
6,63 polegadas
13 polegadas
16,4 polegadas
Knurl padrão agressivo um agressivo padrão padrão padrão
Center knurlnoyesnononono
Chicote “normal” baixo alto “normal” “normal” “normal”
Resistência à tração 190.000 PSI 205.000 PSI 190.000 PSI 190.000 PSI 190.000 PSI 190.000 PSI

O resultado final

O resultado final
O resultado final
Embora uma barra possa parecer uma compra simples, existem vários fatores a serem considerados ao selecionar a barra que é melhor para você.
Rogue Fitness oferece uma grande variedade de halteres para atender a uma variedade de necessidades de fitness. As barras não são apenas duráveis, mas também vêm com garantia vitalícia.
Ainda assim, a Rogue está longe de ser a única marca de equipamentos de fitness no mercado. Como halteres não são baratos, certifique-se de pesquisar para encontrar a opção que melhor se adapta às suas necessidades de levantamento e orçamento.