Probióticos Bactérias úteis que mantêm nosso intestino saudável
Introdução:
Abstrato
A maioria das pessoas pensa que bactérias e outros microorganismos são germes nocivos, mas muitos microorganismos ajudam nosso corpo a funcionar corretamente. Os probióticos se enquadram nessa categoria, e este artigo discute a importância dos probióticos.
A definição dada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para probióticos é “microrganismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, conferem um benefício à saúde do hospedeiro”.
A maioria das pessoas pensa que as bactérias são sempre nocivas e causam doenças; no entanto, não é completamente verdade porque algumas bactérias são necessárias ao corpo para digerir certos tipos de alimentos, produzir vitaminas e matar células causadoras de doenças.
Picles.
Iogurte.
Kimchi.
Chucrute.
* você está procurando por mais informações?? *
Os probióticos são encontrados naturalmente no corpo e também estão disponíveis como suplementos alimentares na forma de cápsulas, líquidos, mastigáveis e cremes para a pele.
Ajudará a mover os alimentos através do intestino em IBS, IBD (doença inflamatória intestinal inflamação em algumas partes do intestino), diarréia, combater infecções transmitidas por alimentos e infecção por Helicobacter pylori (H.pylori).
Também ajuda em condições como eczema.
Os probióticos são úteis para manter a saúde urogenital e restaurar o equilíbrio da microflora da vagina (o iogurte é usado como remédio popular com suporte limitado) e também são úteis nas infecções do trato urinário.
Pode reduzir o risco de certas doenças infecciosas comuns recorrentes.
Isso reduzirá o tempo de choro em bebês com cólicas.
É benéfico para a função cerebral e melhora a função da imunidade.
Os probióticos Lactobacillus são muito úteis na redução dos níveis de colesterol ruim que é o LDL e a pressão arterial.
Também previne alergias e resfriados e mantém uma boa saúde bucal.
Existem muitos tipos de probióticos disponíveis. Os probióticos mais importantes e comumente usados são Lactobacillus e Bifidobacterium.
1. Lactobacilo:
É encontrado em alguns produtos lácteos e ajuda com IBS (síndrome do intestino irritável que é caracterizada por cólicas, dor abdominal, inchaço, diarréia e constipação) e outras condições.
Um problema no sistema digestivo afeta todos os sistemas fisiológicos do nosso corpo. Muitas toxinas às quais estamos sujeitos em nosso ambiente atual podem afetar a função do sistema digestivo e nossa capacidade de utilizar nutrientes. Nosso intestino possui aproximadamente 85% de bactérias boas e 15% de bactérias ruins. Quando a proporção fica desequilibrada, alimentos e suplementos ricos em probióticos ajudam a melhorar a proporção.
Os usos dos probióticos são discutidos abaixo:
Os probióticos são microorganismos vivos encontrados em certos alimentos e suplementos destinados a manter ou melhorar a microflora normal do corpo, ou bactérias boas. Os prebióticos são dietas que alimentam a microbiota humana, geralmente refeições ricas em fibras. O objetivo do uso de prebióticos é melhorar o equilíbrio desses micróbios.
Além disso, existem alguns produtos disponíveis chamados simbióticos que são uma combinação de probióticos e prebióticos.
Os suplementos probióticos estão ganhando popularidade hoje em dia, e todo mundo quer tomá-los. Esses suplementos estão disponíveis na forma de comprimidos, pós ou líquidos. Recentemente, gomas mastigáveis foram introduzidas no mercado. Estas gomas de mascar são uma boa opção para aquelas crianças que não gostam de tomar comprimidos, pó ou líquidos.
De acordo com uma pesquisa, o terceiro suplemento alimentar mais popular entre os adultos, depois de vitaminas e minerais, foram os probióticos.
De acordo com uma pesquisa, o terceiro suplemento alimentar mais popular entre os adultos, depois de vitaminas e minerais, foram os probióticos.
Por outro lado, o suplemento probiótico deve ser tomado apenas com o conselho de um profissional de saúde e não deve ser tomado por conta própria apenas por ficar fascinado com um anúncio de probiótico que afirma melhorar a saúde. Isso ocorre porque nem todo mundo requer um suplemento prebiótico e nem todo suplemento contém a mesma cepa de bactérias.