Tudo o que você precisa saber sobre o método sintotérmico
David Prado / Stocksy United
Se você está procurando uma alternativa para o controle de natalidade tradicional, os métodos de percepção da fertilidade (FAMs) podem ser a sua escolha.
Eles são um pouco mais complicados, sim. Mas eles não envolvem nenhum tipo de tratamento hormonal, o que significa que não há efeitos colaterais indesejados.
Em vez disso, tudo o que eles exigem é que você monitore e registre certas coisas para prever quando estará fértil e evitar a gravidez.
E, graças ao aumento dos aplicativos de rastreamento de fertilidade, o método sintotérmico é um dos mais populares. Continue lendo para descobrir o que é e como você pode incorporá-lo em sua vida.
O que é?
O que é?
Em suma, de acordo com a Paternidade planejada, o método sintotérmico é uma combinação de três técnicas de percepção da fertilidade:
o método da temperatura
o método do muco cervical
o método do calendário
Todos os FAMs baseiam-se na ideia de que a gravidez pode ocorrer apenas cerca de 6 a 9 dias do ciclo menstrual.
Durante esta janela fértil, você pode se abster de sexo pênis na vagina ou garantir que está usando um método de barreira ou outra forma de contracepção.
O uso de mais de um método – também conhecido como método sintotérmico – ajuda as pessoas a identificar melhor essa janela.
* você pode dar uma olhada em muitas informações de saúde nesta página *
Quão eficaz é isso?
Quão eficaz é isso?
Usar a temperatura, o muco cervical ou os métodos de calendário isoladamente são menos eficazes do que usá-los juntos.
Portanto, se você está optando por um FAM, o método sintotérmico é o caminho a percorrer.
no entanto, você precisará seguir a técnica cuidadosamente para obter o máximo de eficácia.
De acordo com o American College of Obstetricians and Gynecologists, menos de 1 a 5 pessoas em cada 100 engravidam durante o primeiro ano de uso de um FAM perfeitamente.
Isso aumenta para 12 a 24 pessoas em 100 com uso típico.
Como funciona?
Como funciona?
Compreender como funciona o método sintotérmico significa compreender cada uma de suas três partes.
Temperatura
O método da temperatura funciona monitorando as mudanças da temperatura corporal durante o ciclo menstrual.
Para fazer isso, você precisará medir sua temperatura todos os dias e anotá-la em um gráfico ou aplicativo.
É melhor fazer isso assim que você acordar. Fique na cama e use um termômetro basal.
Depois de um tempo, você começará a notar uma ligeira mudança na temperatura em certos pontos do mês – normalmente será mais baixa no início de um ciclo e aumentará durante a ovulação.
Os dias em que você pode fazer sexo P-em-V “com segurança” são depois que seu aumento de temperatura se mantém estável por pelo menos 3 dias. Os dias “mais seguros” terminam quando sua temperatura desce antes da menstruação.
Muco cervical
O corrimento vaginal, ou muco cervical, também muda durante o ciclo menstrual.
Portanto, você precisará dar uma olhada nisso todos os dias e anotar:
o que isso parece
como é
quanto há
Você pode fazer isso limpando com papel higiênico branco antes de fazer xixi, observando qualquer secreção em sua roupa íntima ou inserindo dedos limpos na vagina.
Normalmente, o corpo produz mais muco nos dias antes e durante a ovulação.
Após este período, geralmente haverá menos muco. Geralmente parece turvo e pegajoso antes de desaparecer gradualmente.
Esses dias (em média entre os dias 11 e 14) são considerados os seus dias “mais seguros” para o sexo P-em-V sem um método de barreira ou outra forma de contracepção.
Mas quando o seu período começar, certifique-se de usar um método contraceptivo secundário, pois você não será capaz de ver a aparência do seu muco.
Calendário
O terceiro e último método envolve mapear quanto tempo dura o seu ciclo menstrual.
Simplesmente anote o primeiro dia de sua menstruação e o primeiro dia de sua próxima menstruação. Em seguida, conte o número de dias entre eles.
Para obter um número preciso, você precisará fazer isso por pelo menos 6 ciclos.
Então, quando você está fértil e corre maior risco de engravidar? Bem, é aqui que entra um pouco de matemática:
Determine qual é o seu ciclo mais curto nos últimos meses.
Retire 18 do número total de dias que o ciclo teve.
Em seguida, conte esse novo total a partir do primeiro dia do seu ciclo menstrual atual e marque-o no seu calendário.
Esse dia marcado é o início de sua janela fértil.
Seu último dia fértil pode ser estimado encontrando o ciclo menstrual mais longo em seu gráfico, subtraindo 11 do número total de dias e contando esse total a partir do primeiro dia do seu ciclo atual.
Você precisa usar um método de backup?
Você precisa usar um método de backup?
Idealmente, você precisará acompanhar todos os itens acima por alguns meses (pelo menos 6 ciclos se usar o método do calendário) antes de usá-lo como forma de controle de natalidade.
Nesse ínterim, você precisará de outra forma de contracepção, como preservativos.
E quando você começar a confiar no método sintotérmico, também é sensato usar uma forma secundária de contracepção durante sua janela fértil, se você não quiser se abster de fazer sexo P-em-V.
Claro, você pode usar anticoncepcionais toda vez que fizer sexo P-em-V para maior tranquilidade.
Quem pode fazer isso?
Quem pode fazer isso?
Este método não é adequado para todos, por isso é melhor falar com um médico ou outro profissional de saúde antes de experimentá-lo.
Por exemplo, as pessoas que não produzem muito corrimento vaginal geralmente são incapazes de usar o método do muco cervical de forma confiável.
Ciclos menstruais curtos geralmente tornam o método do calendário impreciso. Da mesma forma, se seus ciclos menstruais diferem de mês para mês, você pode achar o método sintotérmico difícil de usar.
Se você se enquadrar nas seguintes categorias, também precisará ser extremamente cuidadoso ao usar um FAM:
Você acabou de começar a ter períodos ou sangramento irregular.
Você está se aproximando da menopausa.
Você abandonou recentemente o controle hormonal da natalidade.
Você deu à luz recentemente, teve um aborto espontâneo ou um aborto espontâneo.
Você está tomando medicamentos que podem afetar sua temperatura corporal, muco cervical ou ciclo menstrual.
Um profissional de saúde disse a você que a gravidez pode ser um risco para a saúde.
Você tem uma infecção sexualmente transmissível ou tem mais chances de contraí-la.
Quais são os benefícios potenciais?
Quais são os benefícios potenciais?
Ao contrário de outras formas de controle de natalidade, você não precisa colocar nada em seu corpo com o método sintotérmico.
Também custa menos. Suas únicas despesas são um termômetro, um calendário e, potencialmente, um método de reserva, como preservativos.
Algumas pessoas também gostam desse método porque são capazes de aprender muito mais sobre seu corpo e podem se sentir mais no controle.
Esta prática pode ser útil para outra coisa senão o controle da natalidade?
Esta prática pode ser útil para outra coisa senão o controle da natalidade?
Além de ajudar a prevenir a gravidez, o método sintotérmico pode ser uma forma eficaz de planejar a gravidez.
Como esse método ajuda a identificar sua janela fértil, você saberá quando tiver mais chances de engravidar.
Além disso, você começará a entender o que é “normal” para o seu corpo e perceberá mais rapidamente quaisquer mudanças inesperadas.
Existem efeitos colaterais a serem considerados?
Existem efeitos colaterais a serem considerados?
Embora não haja nenhum dos efeitos colaterais adversos que podem surgir com o controle hormonal da natalidade, o principal risco é o maior potencial de gravidez.
Se você não seguir o método de perto e fazer sexo P-em-V sem uma barreira ou outra forma de contracepção durante sua janela fértil, pode não funcionar.
E se você decidir evitar sexo P-em-V durante seu período mais fértil, isso pode significar abster-se por até 16 dias por mês.
Quanto tempo leva para que esse método esteja totalmente “pronto para uso”?
Quanto tempo leva para que esse método esteja totalmente “pronto para uso”?
Para confiar no método sintotérmico, você precisa ter um conhecimento profundo de seu corpo. E cada parte do método pode demorar um pouco para quebrar antes que você se sinta confiante em usá-lo.
O conselho comum é traçar pelo menos 3 meses usando o método da temperatura, pelo menos 1 ciclo para o método do muco cervical e pelo menos 6 ciclos para o método do calendário.
Então, se você combinar todos eles, você terá cerca de 6 meses antes de estar pronto para confiar neste método para ajudar a prevenir a gravidez.
Existem outras complicações a ter em conta?
Existem outras complicações a ter em conta?
O método pode ser bastante complicado em geral.
Você deve se comprometer a monitorar sua temperatura e o muco cervical todos os dias, e deve evitar sexo P-em-V ou usar uma forma secundária de contracepção em dias férteis.
Além disso, certos fatores de saúde e estilo de vida podem afetar as coisas que você está tentando rastrear, o que pode afetar seus resultados.
A temperatura pode ser afetada por:
doença
estresse
fumar
bebendo
Da mesma forma, o muco cervical pode mudar como resultado de:
amamentação ou amamentação no peito
certos medicamentos
ducha vaginal
Sexo vaginal penetrante também pode alterar o muco que seu corpo produz – usar preservativos para o primeiro ciclo pode ajudar a evitar qualquer confusão.
Também é importante notar que, às vezes, você pode não notar um padrão claro, tornando este método uma forma não confiável de controle de natalidade, de acordo com a pesquisa de 2017.