Что вызывает метеоризм?
Что вызывает метеоризм?
Газ собирается двумя основными способами. Проглатывание воздуха
во время еды или питья может привести к накоплению кислорода и азота в пищеварительном тракте. Во-вторых, когда ваше тело расщепляет пищу, в пищеварительном тракте накапливаются такие газы, как водород, метан и углекислый газ. Любой метод может вызвать метеоризм.
Глотание воздуха
Глотать воздух в течение дня — это естественно, обычно во время еды и питья. Обычно вы проглатываете небольшое количество воздуха.
Если вы часто глотаете больше воздуха, у вас может возникнуть чрезмерное метеоризм. Это также может вызвать отрыжку.
Причины, по которым вы можете проглотить больше воздуха, чем обычно, включают:
жевательная резинка
курение
ношение свободных зубных протезов
сосать предметы, такие как верхушки ручки
пить газированные напитки
есть или пить слишком быстро
Диетический выбор
Пища, которую вы едите, может вызвать чрезмерное метеоризм. Например, известно, что углеводы вызывают газообразование.
Белки и жиры вызывают меньше газов, чем углеводы. Однако некоторые белки могут вызывать более сильный запах газа.
Некоторые продукты, повышающие газообразование, включают:
бобы
капуста
брокколи
брюссельская капуста
цельнозерновые
спаржа
молоко
молочные продукты
лук
груши
артишоки
пшеница
овсяные отруби
горох
картофель
кукуруза
изюм
чечевица
чернослив
яблоки
продукты с высоким содержанием фруктозы или сорбита, такие как фруктовые соки и конфеты без сахара
обработанные пищевые продукты
Эти продукты могут долго перевариваться, что приводит к появлению неприятного запаха, связанного с метеоризмом. Кроме того, есть некоторые продукты, которые организм не может полностью усвоить. Это означает, что они переходят из кишечника в толстую кишку, не перевариваясь полностью.
В толстой кишке содержится большое количество бактерий, которые затем расщепляют пищу, выделяя при этом газы. Скопление этого газа вызывает метеоризм.
Не все продукты вызывают газ у всех людей. Отслеживание продуктов, которые вы едите, и симптомов метеоризма, которые вы испытываете, может помочь сузить, какие из них вызывают газы в вашем теле.
Основные условия
Если ваша диета не содержит большого количества углеводов или сахаров и вы не глотаете слишком много воздуха, ваш чрезмерный метеоризм может быть вызван каким-либо заболеванием.
Условия, которые могут вызвать метеоризм, варьируются от временных проблем со здоровьем до хронических проблем с пищеварением. Некоторые из этих условий включают:
запор
гастроэнтерит
непереносимость пищевых продуктов, например непереносимость лактозы
СРК
Болезнь Крона
глютеновая болезнь
сахарный диабет
расстройства пищевого поведения
язвенный колит
демпинг-синдром
гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
аутоиммунный панкреатит
пептические язвы
* Если вы ищете другую информацию? *
Домашние средства от метеоризма
Домашние средства от метеоризма
Домашние средства от метеоризма
Вы можете избавиться от лишнего газа и уменьшить метеоризм, изменив образ жизни и диету. Домашние средства от метеоризма включают:
Ведение дневника питания. Это поможет вам выяснить, какие продукты увеличивают газообразование в вашем теле. После того, как вы определите продукты, вызывающие чрезмерное метеоризм, вы можете попробовать есть их меньше или вообще избегать их.
Корректировка диеты. Если в вашем рационе много трудноперевариваемых углеводов, попробуйте заменить их. Легкие перевариваемые углеводы, такие как рис и бананы, являются заменителями, которые могут уменьшить метеоризм.
Чаще есть небольшими порциями. Возможно, пищеварительной системе будет легче питаться от пяти до шести небольших приемов пищи в день вместо трех больших.
Пытается глотать меньше воздуха. Не делайте ничего, что может увеличить количество проглатываемого воздуха. Это включает в себя правильное пережевывание пищи и отказ от жевательной резинки, курения и соломинок.
Пить много воды. Питьевая вода поможет вам избежать запоров, вызывающих газы.
Регулярно занимайтесь спортом. Некоторые люди считают, что упражнения способствуют пищеварению и предотвращают метеоризм.
Прием пробиотиков. Пробиотики, такие как Lactobacillus и Bifidobacterium, могут способствовать регулярному пищеварению, что помогает уменьшить газообразование. Их можно найти в безрецептурных добавках и ферментированных продуктах, таких как квашеная капуста и йогурт.
Используя угольные диски. Подкладка вашего нижнего белья «подушечкой для пердежа» из древесного угля может помочь уменьшить запах в некоторых случаях чрезмерного метеоризма.
Смена позы. Сидение в вертикальном положении может помочь вашему телу выпустить излишки газа.
Использование грелки. Если положить на живот грелку или бутылку с горячей водой, это поможет уменьшить боль и спазмы из-за избытка газа.
Употребление имбиря. Известно, что имбирь способствует пищеварению. Улучшение пищеварения может помочь уменьшить метеоризм и вздутие живота.
Лечение метеоризма
Лечение метеоризма
Лечение метеоризма
Лекарства также могут использоваться для лечения метеоризма, в зависимости от причины проблемы. Варианты лечения включают:
Безрецептурные препараты: аптеки предлагают множество лекарств, таких как субсалицилат висмута
и симетикон
, которые могут помочь уменьшить метеоризм.
Лекарства, отпускаемые по рецепту: некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут бороться с основными заболеваниями, такими как СРК или избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике, которые вызывают газы. В свою очередь, лечение этого состояния может уменьшить метеоризм.
Добавки: если у вас непереносимость лактозы, прием лактазы
может помочь избавиться от газов при потреблении молочных продуктов. Другая добавка, альфа-галактозидаза
, может помочь организму расщеплять бобовые и овощи, чтобы уменьшить газообразование.
Прежде чем добавлять в свой рацион какие-либо лекарства или добавки, посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
Диагностика метеоризма
Диагностика метеоризма
Если вас беспокоит метеоризм, обратитесь к врачу. Они спросят о:
ваши симптомы
ваша диета
ваши привычки в еде и питье
лекарства и добавки, которые вы принимаете
ваша история болезни
Они также могут провести медицинский осмотр, чтобы проверить, нет ли у вас отека, болезненности или звуков в животе. Это может включать физический осмотр прямой кишки.
Медицинский работник может назначить дополнительные медицинские анализы, включая рентген, анализы крови и стула, чтобы выяснить, не стоит ли за метеоризмом потенциальная проблема со здоровьем.
Возможно, вам придется вести дневник питания и корректировать свои пищевые привычки, пока вы работаете, чтобы найти причину вашего избыточного газа.
Осложнения от метеоризма
Осложнения от метеоризма
Осложнения от метеоризма
Сильный и стойкий метеоризм может сказаться на вашем физическом самочувствии. Это может вызвать боль, спазмы, вздутие живота и другие неприятные симптомы.
Избыточный газ также может нанести ущерб вашему психическому здоровью. Вам может быть неприятно или неловко иметь дело с частым метеоризмом, особенно в социальных ситуациях.
Однако снятие газов с помощью домашних средств, лекарств или того и другого может помочь снизить вероятность осложнений. Попробуйте разные стратегии, чтобы определить, какие из них лучше всего подходят для вас, и подумайте о том, чтобы поговорить с врачом, если метеоризм вызывает осложнения в вашей жизни.
Когда обращаться к врачу по поводу метеоризма
Когда обращаться к врачу по поводу метеоризма
Если у вас необъяснимое метеоризм или если вы испытываете следующие симптомы наряду с метеоризмом, вам следует обратиться к врачу:
вздутый живот
боль в животе
газ, стойкий и сильный
рвота
понос
запор
непреднамеренная потеря веса
изжога
кровь в стуле
Эти симптомы могут быть признаком серьезного основного заболевания.