Виды подушек
Виды подушек
Прежде чем мы углубимся, вот краткое изложение различных типов подушек, которые вы увидите в нашем списке.
Пена памяти
Подушки из пены с эффектом памяти реагируют на давление и тепло, придавая форму вашей голове и шее, когда вы на них лежите. Это поможет свести к минимуму боль в шее.
Эти подушки сделаны либо из цельного куска пенополиуретана, либо из измельченного пенопласта. Твердая пена будет более плотной, а измельченная пена представляет собой золотую середину между плотностью и мягкостью.
Гречневая крупа
Когда вы думаете о мягкой удобной подушке, вы, вероятно, не думаете о гречке.
Но оставайтесь с нами! Подушки, наполненные гречневой шелухой
, могут быть удивительно удобными. Они повторяют форму вашей головы и шеи, равномерно распределяя вес.
Поскольку гречка полностью натуральна, нет риска выделения газа, который иногда может происходить с пеной — огромный плюс, если запахи являются одним из факторов, вызывающих мигрень.
Подушки из гречневой муки также очень хорошо пропускают воздух и служат дольше, чем подушки некоторых других типов. А когда придет время покупать новую подушку, можете не сомневаться, что гречневая шелуха полностью поддается компостированию.
Точечный массаж
Акупрессура — это древняя практика, применяемая для лечения боли, в том числе головной. Подушки для акупрессуры имеют приподнятые шипы, которые оказывают постоянное давление во время отдыха.
К акупрессурным подушкам нужно привыкнуть, но попробовать их стоит. Исследование людей с мигренью, проведенное в 2019 году, показало, что самостоятельный точечный массаж помогает снизить утомляемость.
Воды
Водные подушки несколько необычны, но могут быть очень удобными. Их также можно легко настроить — вы можете контролировать твердость, добавляя или удаляя воду.
Поскольку у них невысокий профиль, они отлично подходят для любителей спать на спине.
* Если вы ищете другую информацию? *
Как мы выбрали лучшие подушки от мигрени
Как мы выбрали лучшие подушки от мигрени
Как мы выбрали лучшие подушки от мигрени
При поиске лучших подушек для людей с мигренью мы учитывали:
Цена. Мы включили подушки для разных ценовых категорий, чтобы убедиться, что мы рекомендуем подушки для любого бюджета.
Служба поддержки. Слишком пушистые подушки могут не обеспечивать достаточной поддержки, поэтому все подушки в нашем списке как минимум средней жесткости.
Материалы. Мы искали подушки, сделанные из материалов, известных своей способностью формировать контуры, поддерживая выравнивание шейки матки и сохраняя их форму, что может помочь предотвратить и уменьшить боль в шее. Мы также добавили несколько подушек с охлаждающим эффектом, которые могут принести некоторое облегчение и помочь регулировать температуру тела для лучшего сна.
Отзывы людей, страдающих мигренью. Все наши подборки подушек имеют положительные отзывы от людей, страдающих мигренью.
Руководство по ценообразованию
= менее 30 долларов США
= 30–60 долларов США
= более 60 долларов США
Наш выбор
Наш выбор
Наш выбор
Лучшая подушка из пены с эффектом памяти: подушка Tempur-Neck
Лучшая охлаждающая подушка: Hullo Buckwheat Pillow.
Лучшая регулируемая подушка: Mediflow Water Pillow.
Лучшая гипоаллергенная подушка: Xtreme Comforts Hypoallergenic Shredded Memory Foam Pillow
Лучшая подушка из пены с эффектом памяти: подушка из пены с эффектом памяти Epabo Contour
Лучшая подушка для акупрессуры: подушка Kanj Acupressure Cervical Traction Wedge Pillow.
Лучшая подкладка: подушка для шейного отдела позвоночника Nature’s Guest
Самый инновационный дизайн: подушка Coisum Contour Pillow
Лучшие подушки для облегчения мигрени
Как выбрать подушку при мигрени
Как выбрать подушку при мигрени
Как выбрать подушку при мигрени
Покупая подушку для облегчения приступов мигрени, начните с оценки своего режима сна.
Ты спишь на спине? Боковое спальное место? Тем, кто спит на спине и животе, может пригодиться более низкий чердак, в то время как тем, кто спит на боку, может потребоваться более высокий чердак, чтобы их позвоночник оставался ровным.
Требуемый чердак подушки зависит от выравнивания шейки матки. Если ваша голова слишком приподнята и смещает шею вверх, это означает, что ваша подушка слишком высока и может вызвать боль в шее.
Если вы много двигаетесь
, найти подходящую подушку может быть непросто, поскольку разные лофты лучше всего подходят для разных положений. В этом случае лучше приучить себя спать на спине, так как это положение поддерживает нейтральное положение позвоночника и может уменьшить головные боли напряжения.
Всегда ищите подушку, которая будет поддерживать ваш сон. Возможно, вы захотите попробовать что-нибудь, имеющее форму для поддержки головы и шеи.
Также подумайте о своих триггерах мигрени, а также о том, что обычно помогает. Например, если вы обычно обнаруживаете, что при головной боли помогает прохладная ткань или пакет со льдом, попробуйте поискать охлаждающую подушку. Если вы знаете, что вас беспокоят запахи, поищите подушку, которая не выделяет химический запах.
Мнение
Мнение
Подбор поддерживающей подушки может иметь большое значение для облегчения приступов мигрени. Попробуйте один из этих лучших способов справиться с болью и отдохнуть.
