Мифы и факты о гипертонии или высоком кровяном давлении
Введение:
Абстрактный
Артериальное давление – это сила, с которой кровь действует на стенки кровеносных сосудов. В этой статье обсуждается кровяное давление и его различные заблуждения.
Обычно, когда ваше сердце бьется, кровь выталкивается из сердца, проходит через сосуды и распространяется по всему телу. Кровь, выталкиваемая сердцем, в свою очередь давит на стенки кровеносных сосудов. Толчок крови в сосуде вызывает давление на стенку сосуда. Это давление крови на содержащие сосуды и есть кровяное давление.
Кровеносные сосуды гибки и могут расширяться или сужаться, чтобы регулировать поток крови, тем самым поддерживая нормальное кровяное давление, несмотря на возникновение проблемы в течение длительного времени. Это также помогает поддерживать хороший кровоток. Нормальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт.
Во-первых, поддерживайте здоровый вес, сочетая здоровое питание и регулярные физические упражнения.
Соблюдайте сбалансированную диету. Как было сказано ранее, придерживайтесь здоровой диеты с продуктами с высоким содержанием питательных веществ и низким содержанием жиров, сахаров и соли.
Ограничьте потребление алкоголя.
Избегайте табачных изделий.
Сведите к минимуму воздействие пассивного курения.
Регулярно занимайтесь спортом. Упражнения по 30 минут в день, по мере переносимости. Это не только помогает контролировать ваш вес, но также помогает вам снять стресс, что, кстати, является еще одной вещью, которую вы можете сделать, чтобы избежать гипертонии.
* Если вы ищете другую информацию? *
Артериальное давление меняется в течение дня и в зависимости от уровня активности.
Хорошо сбалансированный план питания. Примеры диета DASH (диетические подходы к остановке гипертонии) и средиземноморская диета. Это включает отказ от алкоголя и курения.
Хорошо контролируемый и здоровый вес.
Лекарства следует соблюдать правильно.
Болезнь сердца и инсульт как наиболее частые осложнения повышенного артериального давления. Поэтому, если вы беспокоитесь о высоком кровяном давлении у члена семьи, друга или даже, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.
К сожалению, гипертония окружена большим количеством мифов и заблуждений. Вот несколько наиболее распространенных заблуждений о гипертонии или высоком кровяном давлении.
Вторая проблема, с которой сталкиваются многие врачи, заключается в том, что пациент не воспринимает проблему всерьез, потому что симптомов нет. Поэтому они не осознают, что высокое кровяное давление может вызвать значительную заболеваемость и смертность.
Считай это водопроводной трубой. Когда вода в трубе оказывает слишком большое давление на стенку трубы, это может привести к повреждению трубы, что приведет к разрыву и утечке. То же самое и с телом.
Миф 2. Высокое кровяное давление нельзя предотвратить:
Некоторые из простых шагов, которые можно предпринять для предотвращения высокого кровяного давления:
Артериальное давление имеет два показания систолическое артериальное давление (число вверху) и диастолическое артериальное давление (число внизу).
Систолическое кровяное давление представляет собой давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, когда ее выталкивает сердце. Диастолическое кровяное давление — это давление, которое кровь оказывает на кровеносные сосуды между ударами сердца. Систолическое давление с возрастом повышается, а диастолическое падает.
Нормальное артериальное давление измеряется на уровне 120/80 мм рт.ст. Значение от 120 до 139/80-89 читается как предгипертония. Значение выше 140/90 читается как гипертония. Многие эксперты говорят, что высокое диастолическое кровяное давление может нанести больше вреда, чем высокое систолическое.
Миф 4. Лечение заключается в отказе от любимых продуктов и терпимости к серьезным побочным эффектам:
Хотя индивидуализация плана лечения требует времени, подходящий план лечения, вероятно, будет состоять из следующих компонентов: