В последние годы резко возросло количество средств помощи при прекращении курения и программ по отказу от курения, поскольку все больше и больше людей пытаются бросить курить с помощью специально разработанных решений. Работая со своим врачом или медицинским работником, вы можете найти правильный план, в котором используется одно или несколько из этих решений.
Вы пообещали себе, что бросите курить, когда закончите колледж, или когда вам исполнится 30, или когда у вас родится первый ребенок. Вы пообещали своей семье, что уволитесь, как только устроитесь на новую работу, или найдете подходящую программу, или выйдете на пенсию.
Каждый год миллионы американцев дают себе и своим семьям обещание бросить курить раз и навсегда. И каждый год миллионы американцев добиваются успеха. Вы можете быть одним из них.
Никотинзаместительная терапия
Никотинзаместительная терапия
Заместительная терапия никотином (НЗТ) доставляет никотин, которого так жаждет ваше тело, в гораздо более безопасной форме, чем сигареты. Со временем вы уменьшаете количество потребляемого никотина до тех пор, пока полностью не обуздаете свою тягу. Эти методы лечения включают:
патчи
десны
ингаляторы
* информация-о-здоровье *
(Vitamin6 информация-о-здоровье category page)
Лекарства от курения
Лекарства от курения
Лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Chantix или Zyban, изменяют химические вещества в вашем мозгу, чтобы облегчить тягу и симптомы отмены.
С некоторыми из этих лекарств вы можете одновременно использовать никотинзаместительную терапию, такую как пластырь или жевательная резинка, чтобы облегчить тяжелые симптомы отмены. Некоторые даже позволяют вам продолжать курить в начале программы, чтобы согласовать ее с выбранной вами датой прекращения курения.
Альтернативные методы лечения
Альтернативные методы лечения
Некоторые из следующих методов лечения направлены на устранение психических и физических привычек, таких как управление стрессом, снижение тяги и другие барьеры, которые у вас возникли из-за сигарет.
У этих альтернативных методов лечения нет достаточных доказательств того, что они более эффективны для прекращения курения, чем другие формы поведенческой поддержки или самостоятельный отказ от курения. Эти методы лечения включают:
гипноз
иглоукалывание
медитация
Некоторые люди, которые бросают курить, используют эти методы лечения отдельно, в то время как другие используют их в сочетании с лекарствами или заменителями никотина.
Поддерживать
Поддерживать
Терапия поддержки включает консультирование и группы по отказу от курения. Многие врачи и специалисты по прекращению курения рекомендуют эти методы в дополнение к химическому лечению или лечению с низким содержанием никотина.
Если вы курите, вы, вероятно, знаете, какой вред ваша привычка наносит вашему телу. Этот ущерб включает в себя:
короткая продолжительность жизни
резкое увеличение риска рака
более быстрый процесс старения
Вы, вероятно, знаете не одного пожизненного курильщика, который проиграл битву с болезнями, связанными с курением, такими как:
рак легких
сердечное заболевание
гладить
Вероятно, вы можете перечислить препятствия, с которыми вы сталкиваетесь, пытаясь избавиться от привычки. Они могут включать:
рецидив
увеличение веса
абстинентный синдром
Путь каждого человека индивидуален. Каждый успех приносит с собой новую трудность, и каждая достигнутая вами веха — одна неделя без света, один месяц, один год — приносит невыразимую радость вам и вашей семье. В конце концов, решение бросить курить должно быть за вами, но это путешествие не обязательно нужно совершать в одиночку.