Водка содержит очень мало калорий и ноль углеводов. Это также без глютена. Один шот обычно содержит менее 100 калорий.
Соблюдение диеты не означает, что вы не можете немного повеселиться. Водка является одним из самых низкокалорийных алкогольных напитков в целом и не содержит углеводов. Это ликер выбора для многих людей на диетах с низким содержанием углеводов.
Вам просто нужно следить за сладкими смесями, поздними закусками и пить только в умеренных количествах, чтобы защитить свое здоровье в целом.
Пищевая ценность водки
Пищевая ценность водки
Водка не содержит ничего, кроме этанола и воды. Это означает, что водка практически не имеет питательной ценности. В водке нет сахара, углеводов, клетчатки, холестерина, жира, натрия, витаминов и минералов. Все калории исходят из самого алкоголя.
Водка, 1,5 унции, дистиллированная, крепость 80
Количество
Сахар0г
Углеводы0г
Волокно0г
Холестерол0г
Fat0g
Натрий0г
Витамины0г
Минералы0г
* информация-о-здоровье *
(Vitamin6 информация-о-здоровье category page)
Сколько калорий в стопке водки?
Сколько калорий в стопке водки?
Водка считается менее калорийным напитком по сравнению с вином или пивом. Чем концентрированнее ваша водка (чем выше крепость), тем больше в ней калорий. «Доказательство» — это число, которое относится к проценту алкоголя в ликере.
Вы можете вычислить процент, разделив доказательство пополам. Например, крепость 100 — это 50-процентный алкоголь, а крепость 80 — это 40-процентный алкоголь.
Чем выше доказательство, тем выше количество калорий (и тем больше влияние на содержание алкоголя в крови). Для рюмки водки в 1,5 унции количество калорий следующее:
70-градусная водка: 85 калорий
80-градусная водка: 96 калорий
90-градусная водка: 110 калорий
100-градусная водка: 124 калории.
Алкоголь не углевод. Калории в водке исходят только от самого алкоголя. Чистый спирт содержит примерно 7 калорий на грамм. Для справки, углеводы и белки содержат около 4 калорий на грамм, а жиры — около 9 калорий на грамм.
Это означает, что алкоголь способствует ожирению почти в два раза больше, чем углеводы или белки, и лишь немного меньше, чем жиры.
Калорийность, как правило, одинакова у водок разных марок, имеющих одинаковую крепость. Kettle One, Smirnoff, Grey Goose, Skyy и водка Absolut, например, представляют собой 80-градусную водку, каждая из которых содержит 96 калорий на порцию 1,5 унции или 69 калорий на унцию.
Есть ли в водке углеводы?
Есть ли в водке углеводы?
Дистиллированные спиртные напитки, такие как водка, ром, виски и джин, содержат только алкоголь, поэтому в них нет углеводов. Если вы следите за потреблением углеводов, водка — оптимальный выбор.
Это может показаться странным, поскольку водка производится из продуктов, богатых углеводами, таких как пшеница и картофель. Однако углеводы удаляются в процессе ферментации и дистилляции.
Тип напиткаКоличество калорийКоличество углеводов
Вино (5 унций)1255
Пиво (12 унций)14511
Светлое пиво (12 унций)1107
Шампанское (4 унции) 841,6
Углеводы и калории водки по сравнению с другими видами алкоголя
Другие спиртные напитки, такие как ром, виски, джин и текила, содержат примерно такое же количество калорий, как водка, и не содержат углеводов. Конечно, это зависит от марки и доказательства.
Некоторые марки рома, например, содержат добавленные специи и сахар, которые изменяют вкус, а также содержание питательных веществ.
Вино и пиво в целом содержат больше калорий и углеводов на порцию, чем водка:
Тип напиткаКоличество калорийКоличество углеводов
Вино (5 унций)1255
Пиво (12 унций)14511
Светлое пиво (12 унций)1107
Шампанское (4 унции) 841,6
Ароматизированная водка калорийнее?
Ароматизированная водка калорийнее?
Ароматизированная водка может сделать напиток более вкусным, а также устранить необходимость в высококалорийных смесях, таких как клюквенный или апельсиновый сок. В настоящее время вы можете найти водку с натуральным или искусственным ароматизатором чего угодно.
Популярными вариантами являются лимон, ягоды, кокос, арбуз, огурец, ваниль и корица. Есть и более экзотические настои: бекон, взбитые сливки, имбирь, манго и даже копченый лосось.
Самое приятное то, что большинство настоянных версий не содержат никаких дополнительных калорий, кроме простой водки!
Будьте осторожны, чтобы не спутать ароматизированную водку с водочными напитками, приготовленными из ароматизированных сладких сиропов, которые добавляются после процесса ферментации и дистилляции. Эти продукты часто содержат намного больше калорий, чем настоянная водка.
Всегда внимательно читайте этикетки. Если вы не можете найти информацию о питании на этикетке продукта, попробуйте выполнить поиск на веб-сайте производителя.
Низкокалорийные водочные напитки
Низкокалорийные водочные напитки
Водка сама по себе практически не имеет вкуса, кроме жгучего спиртового привкуса, который многим людям кажется неприятным.
Поэтому многие пьющие предпочитают смешивать водку со сладкими соками или газированными напитками, чтобы усилить вкус. Но высокое содержание сахара во многих из этих смесей может нанести ущерб вашему рациону.
Чашка апельсинового сока, например, содержит 112 калорий, а баночка обычной газировки — более 140 калорий. Большая часть этих калорий поступает из сахара.
Вместо сладких жидкостей сделайте свой напиток низкокалорийным и низкоуглеводным, смешав водку с одним из следующих продуктов:
газированные напитки с низким содержанием сахара
газированная вода или газированная вода с добавлением лимона или лайма
разбавленный клюквенный сок или лимонад
чай со льдом
содовая, листья мяты и бескалорийный подсластитель (например, стевия)
Водка и похудение
Водка и похудение
Алкоголь, в том числе водка, мешает процессу сжигания жира в нашем организме. Обычно наша печень усваивает (расщепляет) жиры. Однако, когда алкоголь присутствует, ваша печень предпочитает сначала расщеплять его.
Метаболизм жиров резко останавливается, пока ваше тело использует алкоголь для получения энергии. Это называется «сохранение жира», и это не хорошо для тех, кто пытается похудеть.
В то время как одна порция водки может показаться не такой уж большой сделкой при менее чем 100 калориях, большинство из нас не останавливается на одной рюмке. Потребление всего 3 порций водки добавляет 300 калорий к вашему дневному рациону. Примерно столько же, сколько чизбургер из Макдональдса.
Алкоголь также избавляет нас от запретов, нарушает работу наших гормонов (адреналина и кортизола) и увеличивает нашу тягу к продуктам с высоким содержанием жиров и углеводов. Из-за этого еще труднее отказаться от ночной поездки в Taco Bell.
Водка может быть хорошим выбором по сравнению с другими видами алкоголя, такими как пиво или сладкие коктейли, но если вы следите за своим весом, вы должны относиться к водке так же, как к кусочку торта или печенью, и приберечь ее для особого случая.
Вынос
Вынос
Водка — это низкокалорийный напиток, не содержащий углеводов, жиров или сахара и не обладающий питательной ценностью. Если вы на диете или просто хотите пить без перегрузки калориями, водка — хороший выбор. В нем меньше калорий и углеводов, чем в пиве, вине, шампанском и готовых коктейлях.
Смешайте водку с содовой и щепоткой лимона или диетической содовой, чтобы снизить количество калорий и углеводов, но всегда старайтесь свести потребление алкоголя к разумному минимуму, так как калории могут быстро накапливаться.
Помните, что ваша печень не может помочь вам в сжигании жира, если она занята переработкой алкоголя. Важно знать, что чрезмерное употребление алкоголя может нанести серьезный вред вашему общему здоровью.
Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA) считает уровень употребления алкоголя «низким риском»: не более 4 порций в день и не более 14 порций в неделю для мужчин.
Для женщин уровни ниже – не более 3 порций в день и всего 7 порций в неделю. Чрезмерное употребление алкоголя может нанести серьезный ущерб вашему мозгу, печени, сердцу и другим жизненно важным органам. Это также может увеличить риск некоторых видов рака.
Не пейте водку или любой другой алкоголь, если вы беременны.