Что такое соотношение талии к бедрам?

Что такое соотношение талии к бедрам? vitamin6 информация о здоровье

Способы рассчитать соотношение талии и бедер

Способы рассчитать соотношение талии и бедер
Вы можете рассчитать свой WHR самостоятельно, или ваш врач может сделать это за вас. Чтобы измерить это самостоятельно:
Встаньте прямо и сделайте выдох. С помощью рулетки проверьте расстояние вокруг самой маленькой части талии, чуть выше пупка. Это окружность вашей талии.
Затем измерьте расстояние вокруг самой большой части бедер — самой широкой части ягодиц. Это окружность ваших бедер.
Рассчитайте свой WHR, разделив окружность талии на окружность бедер.

* Если вы ищете другую информацию? *

(информация о здоровье)

 

В чем преимущества использования этого метода?

В чем преимущества использования этого метода?
В чем преимущества использования этого метода?
WHR — это простой, недорогой и точный способ узнать долю жира в вашем теле. Это также может помочь спрогнозировать риск сердечных заболеваний и диабета.
Исследование Американской диабетической ассоциации показало, что WHR даже более точен, чем ИМТ, для прогнозирования рисков сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Например, исследование 2015 года с участием более 15000 взрослых показало, что высокий WHR был связан с повышенным риском ранней смерти — даже у людей с умеренным ИМТ.
Это не единственное исследование, которое прогнозировало проблемы со здоровьем с помощью WHR. Другие исследования включают:
Исследование 2021 года показало, что WHR — точный инструмент для прогнозирования гипертонии.
Исследование 2015 года показало, что увеличение WHR является лучшим показателем, чем ИМТ, для прогнозирования осложнений у пациентов с травмами.
Исследование 2018 года показало, что высокий показатель WHR является важным предиктором смерти у женщин с сердечной недостаточностью
.
Исследование 2016 года показало, что высокий WHR был связан с гипертонией и диабетом.
Исследователи также обнаружили, что уменьшение WHR связано с большей пользой для здоровья. Исследование 2020 года показало, что снижение WHR на 5 процентов значительно снижает риски развития хронической болезни почек у людей с неалкогольной жировой болезнью печени.
Другое исследование 2021 года показало, что использование метода WHR для прогнозирования результатов в отношении здоровья может быть особенно полезным для определенных групп людей. Например, WHR может быть лучшим показателем ожирения у пожилых людей, состав тела которых изменился.

Какие недостатки у этого метода?

Какие недостатки у этого метода?
Какие недостатки у этого метода?
При проверке WHR легко ошибиться, потому что вам нужно провести два отдельных измерения. К тому же может быть трудно получить точное измерение размера бедер.
WHR также может быть труднее интерпретировать, чем окружность талии — еще одно измерение абдоминального ожирения. У вас может быть высокий WHR, потому что вы несете больший вес в брюшной полости. Или у вас могут просто появиться лишние мышцы вокруг бедер после тренировки.
Некоторые люди не смогут получить точные измерения с помощью WHR, в том числе люди ростом ниже 5 футов и люди с ИМТ 35 или выше. WHR также не рекомендуется применять детям.

Мнение

Мнение
Отношение талии к бедрам — это быстрый и простой способ проверить, какой вес вы несете вокруг своей середины. Это всего лишь один из нескольких показателей — наряду с ИМТ — который ваш врач может использовать для оценки вашего веса и здоровья.
Используйте его в качестве руководства, чтобы поговорить с врачом о том, как контролировать свой вес и факторы риска заболевания.