9 продуктов, которые могут помочь заживить трещины

9 продуктов, которые могут помочь заживить трещины vitamin6 информация о здоровье

Анальные трещины — обычная проблема; однако, как правило, это не серьезное заболевание. Они могут повлиять на людей любого возраста и на всех этапах жизни, и они часто наблюдаются у младенцев и маленьких детей, поскольку эта возрастная группа часто может испытывать запоры.
Анальная трещина — это небольшой разрыв слизистой оболочки заднего прохода, который может вызывать боль и кровотечение во время дефекации.
В большинстве случаев трещины возникают в результате твердого сухого стула. Другие частые причины — запор, перенапряжение и воспалительные заболевания кишечника. В редких случаях анальные трещины могут возникать в результате ВИЧ, анального рака и опухолей (1).
Анальные трещины обычно заживают в течение 4–6 недель. Изменение диеты и образа жизни может помочь уменьшить боль и осложнения, связанные с трещинами, хотя ни одна пища не может излечить трещины.
Вот 9 продуктов, которые могут помочь при трещинах.

Кармен Пальма / Стокси Юнайтед

1. Папайя

1. Папайя
Папайя содержит ферменты, которые могут улучшить пищеварение.
Исследования показали, что Карикол, добавка, содержащая папайю, помогает уменьшить запор и вздутие живота у людей с желудочно-кишечной дисфункцией и расстройствами пищеварения
.
Папайи также обладают увлажняющим действием, так как на 88% состоят из воды. Получение достаточного количества воды может помочь предотвратить сухой стул, связанный с обезвоживанием
.
Тем не менее, не ешьте слишком много папайи, так как она очень богата клетчаткой. Некоторые люди сообщают о дискомфорте в области пищеварения при высоком потреблении клетчатки. Одна большая папайя содержит 13 граммов клетчатки, что составляет около 50% и 34% от рекомендуемой суточной потребности женщин и мужчин соответственно
.

* Если вы ищете другую информацию? *

(информация о здоровье)

 

2. Лимон

2. Лимон
2. Лимон
Лимоны богаты витамином С. Фактически, сок одного лимона содержит 21% дневной нормы витамина С для взрослого человека
.
Витамин С — это антиоксидант, который играет важную роль в синтезе коллагена и здоровье кожи. Обнаружено, что он участвует на всех этапах заживления ран, и его дефицит может значительно ухудшить процесс заживления
.
Поскольку витамин С водорастворим, он не накапливается в организме, поэтому важно ежедневно получать достаточно витамина С. Наслаждайтесь лимонами, запитыми водой или чаем. Это также будет способствовать адекватной гидратации, чтобы предотвратить запоры или сухой стул.

3. Бананы

3. Бананы
3. Бананы
Бананы — хороший источник клетчатки, которая помогает при запоре. Один обзор показал, что 77% людей с запорами испытали учащение стула и более мягкую консистенцию стула после увеличения потребления клетчатки
.
Один средний банан содержит 3 грамма клетчатки, что делает его хорошим источником этого питательного вещества. Мужчинам и женщинам рекомендуется употреблять 38 граммов и 25 граммов клетчатки в день соответственно
.
Спелость банана важна. В незрелых бананах повышен уровень крахмала, устойчивого к амилазе, что может усугубить уже существовавший запор. Уровень резистентного крахмала в бананах снижается по мере созревания плодов
.

4. Овсянка.

4. Овсянка.
Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая помогает вашему стулу удерживать воду. Это может помочь предотвратить сухой стул — частую причину трещин. В конечном итоге, употребление большего количества овсянки и других продуктов с растворимой клетчаткой сохраняет стул мягким, что облегчает его прохождение
.
Овсянка также содержит авенантрамиды — соединения, обладающие противовоспалительными свойствами. Борьба с воспалением является важной частью заживления трещин, и этот фитохимический компонент может способствовать этому процессу
.

5. Куркума.

5. Куркума.
5. Куркума.
Куркумин, активный ингредиент куркумы, давно известен своими лечебными свойствами, включая противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Сочетание куркумы с черным перцем помогает улучшить усвоение куркумина
.
Ранние исследования показывают, что местное применение куркумы может помочь заживлению ран и кожным заболеваниям. Необходимы дополнительные исследования по использованию местного лечения анальных трещин с куркумой
.
Свечи с куркумой становятся все более распространенными; тем не менее, исследования в поддержку их использования отсутствуют. Большинство медицинских экспертов не рекомендуют использовать суппозиторий, так как это может увеличить риск дополнительного анального разрыва
.

6. Топленое масло

6. Топленое масло
Гхи — широко используемое аюрведическое средство для заживления трещин.
Гхи содержит бутиратную кислоту. Ранние исследования подтверждают использование этой жирной кислоты для улучшения пищеварения, и она все чаще используется для лечения и профилактики желудочно-кишечных расстройств, таких как диарея и синдром раздраженного кишечника

.
Отдельные сообщения также подтверждают использование топленого масла в качестве естественного слабительного. Аюрведические врачи рекомендуют принимать 1 чайную ложку топленого масла в молоке или воде, чтобы способствовать плавному опорожнению кишечника.
Хотя эта практика и безопасна, она добавляет в ваш рацион дополнительные насыщенные жиры и калории, и никакие исследования не подтвердили ее преимущества для этой цели.

7. Молоко.

7. Молоко.
7. Молоко.
Молоко — еще одно популярное аюрведическое средство для заживления трещин. Его часто рекомендуют принимать вместе с топленым маслом, чтобы уменьшить запор. Поможет ли молоко заживить трещины, будет зависеть от реакции вашего организма.
Молоко с более высоким содержанием жира содержит конъюгированную линолевую кислоту
, жирную кислоту. Некоторые исследования показывают, что добавки с CLA могут помочь уменьшить воспалительные реакции. Хотя другие исследования показали, что добавки с CLA могут повышать уровень воспалительных маркеров
.
Кроме того, некоторые более ранние исследования связывают употребление молока с трещинами. Исследование, в котором участвовали 60 детей грудного и раннего возраста, связывало запоры и трещины с повышенным потреблением молока
.
В другом исследовании у 69% людей, соблюдающих диету, исключающую молоко, в течение 4 недель зажили трещины. Однако у более чем 20% этих людей рецидивы трещин возникали после того, как они снова вводили молоко в свой рацион
.
Исследователи предполагают, что это относится только к людям с гиперчувствительностью к белкам молока. Важно отметить, что молоко не содержит клетчатки, а диета с низким содержанием клетчатки является основной причиной запоров
.
Хотя исследования целебных свойств молока ограничены, может быть полезно расслабиться с теплым молочным напитком перед сном.
8. Продукты, богатые пробиотиками.
8. Продукты, богатые пробиотиками.
Творог продвигается в аюрведической медицине как лечебное средство, которое воздействует на пищеварительный тракт и способствует регулярному, безболезненному опорожнению кишечника. Его пробиотический потенциал является основой этого подхода
.
Творог получают путем смешивания кипяченого молока с кислотой, такой как лимон или уксус. Живые бактериальные культуры превращают лактозу в молочную кислоту. В зависимости от штамма пробиотики могут помочь при запоре.
Однако не все творожные массы содержат бактериальные культуры, которые обладают пробиотическим действием, помогая улучшить здоровье пищеварительной системы и опорожнение кишечника. Пробиотические свойства домашнего творога могут быть непостоянными
.
Если вы хотите воспользоваться преимуществами продуктов, богатых пробиотиками, выберите йогурт, содержащий живые бактериальные культуры, квашеную капусту, мисо и кимчи
.
9. Бобовые.
9. Бобовые.
Бобовые, такие как фасоль, нут и чечевица, являются хорошим источником цинка, минерала, который играет важную роль в заживлении ран. Фактически, дефицит цинка может быть основной причиной повреждения тканей
.
Замачивание, нагревание и проращивание бобовых перед употреблением в пищу может увеличить абсорбцию цинка. Одна чашка фасоли, нута и чечевицы содержит 11%, 14% и 20% дневной нормы соответственно
.
Помимо цинка, бобовые являются исключительным источником клетчатки, которая помогает смягчать и регулировать стул, предотвращая образование трещин. Одна чашка бобов содержит примерно 11–16 граммов этого питательного вещества
.
Местное применение цинка может помочь уменьшить дискомфорт и ускорить выздоровление, но проконсультируйтесь с врачом, прежде чем наносить цинк на трещину заднего прохода
.
Другие полезные способы лечения трещин
Другие полезные способы лечения трещин
Большинство анальных трещин заживают естественным путем с помощью правильного питания и образа жизни. Следующие методы могут помочь ускорить процесс заживления
:
использование безрецептурных смягчителей стула
принимать сидячую ванну в течение 10-15 минут, особенно после дефекации
увеличить потребление жидкости
прием пищевых добавок, таких как шелуха подорожника
получить больше упражнений
в свободном хлопковом нижнем белье
Если трещины не заживают в течение 8 недель, они считаются хроническими. На этом этапе поговорите со своим врачом, так как вам может потребоваться операция. Они также могут исследовать любые потенциальные основные причины.