테디의 올인이란?
테디의 올인이란?
Teddi Mellencamp는 “The Real Housewives of Beverly Hills” 시리즈로 가장 잘 알려진 전직 리얼리티 TV 스타입니다. ALL IN by Teddi 웹사이트는 체중 변동으로 어려움을 겪은 후 코칭 프로그램을 시작했다고 주장합니다.
Mellencamp는 일반적으로 영양 또는 과학에 대한 교육 배경이나 전문 교육이 없으며 ALL IN 웹 사이트에 이름이 지정된 코치도 없습니다.
프로그램 자체는 일대일 책임 코칭을 제공하며, 이는 연중무휴 코칭 및 지원 시스템을 통해 건강 목표를 달성하는 데 도움을 주기 위한 것입니다. 책무성 코칭에 대한 정해진 정의가 없으며 전문적인 훈련이나 교육이 필요하지 않음을 명심하십시오.
프로그램에 관심이 있으시면 먼저 ALL IN 클라이언트가 되기 위해 등록해야 합니다. 그런 다음 가격 및 기대치를 포함하여 프로그램 개요를 제공하는 코치가 연락합니다.
ALL IN 등록 양식에는 전신 사진이 필요하므로 도덕적 또는 윤리적 문제가 발생할 수 있습니다.
또한 서비스 약관에는 프로그램이 “의학, 영양 또는 다이어트 프로그램이 아니며 책임 코치는 면허가 있는 의료 전문가가 아니며 의료 교육을 받은 적이 없습니다.”라고 명시되어 있습니다.
그러나 코치는 무엇을 먹고, 얼마나 운동하고, 얼마나 살을 빼야 하는지 정확히 알려줍니다.
이 기사 요약
ALL IN by Teddi는 전직 리얼리티 TV 스타이자 Instagram 인플루언서인 Teddi Mellencamp가 설립한 체중 감량 프로그램입니다. 이 프로그램은 식이요법 및 운동 상담을 제공하는 훈련되지 않은 책임 코치와 고객을 연결합니다.
* 찾으시는 정보가 없으신가요? 비타민식스의 다양한 “영양학” 관련 포스팅을 참고해보세요. *
ALL IN By Teddi는 어떻게 작동한가요?
허용 식품 및 식단 계획
허용 식품 및 식단 계획
2주간의 Jumpstart 프로그램은 채식주의자이며 알코올 및 유제품이 없습니다. 나머지 프로그램에는 유제품이 없지만 소량의 동물성 단백질과 알코올을 허용합니다.
ALL IN 웹사이트는 Jumpstart 프로그램이 하루에 1,100-1,200칼로리를 제공한다고 주장하며 이는 극도로 낮은 칼로리 다이어트입니다.
하지만 예전 고객들이 온라인에서 공유한 식단에 따르면 올인 코치들은 종종 칼로리가 훨씬 낮은 식단을 추천하기도 한다. 예를 들어, 여러 고객이 다음과 같은 Jumpstart 식사 계획을 공유했습니다.
아침밥
1/4–1/2 컵.
아보카도 반쪽이 가장 칼로리가 높은 간식이기 때문에 이 양은 넉넉합니다.
하루에 800칼로리 미만을 전달하는 다이어트는 매우 낮은 칼로리로 간주됩니다. 일반적으로 이러한 다이어트는 극단적인 상황에서만 처방되며 의료 전문가가 감독합니다.
순 칼로리 섭취량은 더 낮을 수 있습니다.
이러한 극단적인 칼로리 제한 외에도 Jumpstart 참가자는 하루에 최소 60분 동안 운동해야 합니다.
참고로 평균 155파운드입니다.
이 칼로리 소비를 올인의 초저칼로리 식단과 결합하면 에너지 고갈로 인한 위험한 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어 매일 격렬한 운동을 하다가 칼로리가 부족하면 현기증이 나거나 기절할 수도 있습니다.
이 기사 요약
2주 점프스타트 프로그램은 채식주의자이며 알코올과 유제품이 없는 반면 후속 프로그램은 소량의 동물성 단백질을 허용합니다. Jumpstart 프로그램의 메뉴는 칼로리가 매우 낮습니다.
ALL IN By Teddi는 어떻게 작동한가요?
ALL IN은 4개의 주요 프로그램과 새로운 산후 프로그램으로 구성되어 있습니다. 이 모든 프로그램에는 상당한 가격표가 붙어 있습니다.
점프 시작
이 2주간의 입문 프로그램은 완전한 해독을 제공하고 라이프스타일을 재구성하는 데 도움이 된다고 주장합니다. 고객은 무엇을 먹고 얼마나 운동해야 하는지 알려주는 코치와 짝을 이룹니다.
Jumpstart 프로그램은 완전한 채식주의자이며 유제품과 알코올이 없습니다. 웹사이트는 식단이 하루에 1,100-1,200칼로리를 제공하고 조깅과 스피닝을 포함하여 일주일에 7일 60분의 운동이 필요하다고 주장합니다.
체중계에 체중 사진을 보내 코치와 함께 매일 체중을 기록해야 합니다.
ALL IN 코치와 고객 간의 대화는 기밀로 유지되어야 하지만 이전 고객은 관련 메시지의 스크린샷을 공유하고 1,100-1,200칼로리 미만을 제공하는 식사 계획을 제안했습니다.
Jumpstart 프로그램의 비용은 $599이며 하루에 $39.90입니다.
월간 간행물
Jumpstart 프로그램이 끝나면 월간 계획으로 이동해야 합니다. 또한 개인 코칭과 동일한 운동 요구 사항이 포함되지만 덜 엄격한 메뉴를 제공한다고 합니다.
월간 프로그램은 유제품이 없지만 아침 및/또는 점심에 동물성 단백질을 추가할 수 있는 옵션을 제공합니다. 프로그램 웹사이트에는 유제품이 제외되는 이유가 설명되어 있지 않습니다.
월간 프로그램의 비용은 한 달에 $399이며 하루에 $14.25입니다.
체중 및 운동
최소 6주간의 ALL IN 프로그램을 완료하고 코칭 팀의 승인을 받은 후 Weight & Workout 프로그램에 등록할 수 있습니다.
이 프로그램에서는 체중 및 운동 요법에 대한 일일 체크인을 담당 코치에게 보냅니다. 그런 다음 코치는 조언과 매일 “책임감 푸시”를 제공합니다.
Weight & Workout 프로그램 비용은 월 $165이며 하루 $5.90입니다.
유지
체중 목표를 달성하면 유지 관리 프로그램으로 이동합니다.
유지 프로그램에는 웹사이트에서 “졸업”이라고 하는 프로그램을 마칠 준비가 될 때까지 가끔 확인하고 책임 코치의 모니터링이 포함됩니다.
유지 관리 프로그램 비용은 월 $95 또는 하루 $3.40입니다.
산후 프로그램
4주 산후 프로그램은 출생 후 최소 6주가 된 여성을 대상으로 합니다.
ALL IN 웹 사이트는 “영양”과 “자기 관리”에 중점을두고 있다고 주장하지만 프로그램이 수반하는 내용에 대한 다른 정보는 제공하지 않습니다.
산후 프로그램 비용은 $525이며 하루에 $18.75입니다.
이 기사 요약
ALL IN by Teddi는 칼로리 제한과 매일 60분 운동으로 구성된 2주간의 점프스타트 프로그램을 포함하여 4개의 연속 코칭 프로그램을 사용합니다.
체중 감량에 효과가 있습니까?
ALL IN 홈페이지와 SNS 계정에는 살이 많이 빠진 참가자들의 전후사진이 드라마틱하게 노출된다.
이것은 놀라운 일이 아닙니다.
매일 긴 운동과 함께 칼로리를 800 미만으로 줄이는 식단은 급격한 체중 감소로 이어질 것입니다. 식단에 건강 식품이 포함되어 있는지 여부에 관계없이 체지방이 감소합니다.
장기적으로 지속 가능한 체중 감량이 더 건강하지만, 장기간에 걸쳐 천천히 체중 감량을 하는 것보다 빨리 체중을 줄이는 것이 종종 더 매력적입니다.
올인 및 기타 초저칼로리 다이어트가 단기간에 급격한 체중 감소를 초래할 가능성이 있지만 연구에 따르면 이러한 다이어트를 따르는 사람들은 적당한 칼로리 감소에 참여하는 사람들보다 시간이 지남에 따라 체중을 회복할 가능성이 더 높습니다.
이 기사 요약
Teddi의 ALL IN은 극단적인 칼로리 제한 및 운동 프로토콜로 인해 신속하고 단기적인 체중 감량을 촉진합니다. 그러나 이것이 프로그램을 건강하거나 안전하게 만드는 것은 아닙니다. 또한, 당신은 잃어버린 체중을 회복할 가능성이 있습니다.
체중 감량에 효과가 있습니까?
기타 잠재적인 이점
단점 및 잠재적 위험
불필요하게 제한적인 다른 다이어트와 마찬가지로 ALL IN by Teddi에는 이 프로그램을 시도하기 전에 고려해야 할 심각한 단점이 있습니다.
격렬한 운동과 결합된 극단적인 칼로리 제한
다이어트나 신체 활동을 통해 칼로리 부족을 만드는 것은 체중 감량을 위해 필요하지만 올인의 칼로리 감소 및 운동 권장 사항은 극단적이고 잠재적으로 위험합니다.
매일 1시간 동안 운동하면서 1,200칼로리 이하를 섭취하면 근육 손실, 극심한 배고픔, 기분 변화, 피로, 현기증, 실신 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
또한 칼로리를 제한하면 휴식 시 신체가 연소하는 칼로리의 수를 낮출 수 있습니다. 연구에 따르면 칼로리 제한은 코티솔 및 그렐린과 같은 공복 호르몬 수치도 증가시킬 수 있습니다.
이러한 변화는 체중 감량을 유지하는 것을 거의 불가능하게 만들 수 있습니다. 그래서 다이어트를 하는 많은 사람들이 체중 순환으로 알려진 과정에서 체중을 감량하고 회복하는 과정을 반복합니다. 이 과정은 신체적, 정신적 건강에 피해를 줄 수 있습니다.
실제로 2,702명을 대상으로 한 연구에 따르면 체중 감량을 시도한 사람들은 일생 동안 평균 7.82번의 체중 주기를 경험했습니다. 또한 체중 순환이 더 큰 우울 증상과 관련이 있습니다.
또한 올인과 같은 저칼로리 제한 식단은 특히 장기간 지속할 경우 영양 결핍을 유발할 수 있습니다.
코치는 영양 또는 건강 조언을 제공할 자격이 없습니다.
영양 코칭 프로그램에 등록할 때 조언을 하는 사람들이 그럴 자격이 있다고 예상해야 합니다. 이것은 Teddi의 ALL IN의 경우가 아닙니다.
웹사이트에는 현재 자산 관리에서 마케팅에 이르는 다양한 경력을 가진 34명의 코치 목록이 있습니다. 코치 중 누구도 등록된 영양사 또는 의료 전문가가 아닙니다.
공정하게 웹 사이트의 FAQ는 “코치는 피트니스, 의료 또는 건강 증명서를 소지하지 않습니다. 각 코치는 책임 프로그램을 완료했으며 이러한 라이프스타일을 살고 있습니다.”
마찬가지로 코치가 자격이 없다는 것을 인정하는 체중 감량 프로그램은 소금 한 알과 함께 가져와야 합니다.
또한, 이러한 코치는 개인 훈련에 대한 배경 지식 없이 운동 조언을 제공합니다. 자격이 없는 출처로부터 체중 감량, 운동 또는 영양 조언을 받는 것은 부상, 영양 결핍, 불규칙한 섭식 경향 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
건강과 다이어트에 대한 코치의 관심과 열정은 이 분야에 대한 조언을 할 자격이 없습니다.
체중과 신체 이미지에 대한 건강하지 못한 고정
Teddi의 ALL IN을 사용하려면 진행 상황을 보여주기 위해 코치에게 일일 체중 통계와 전신 사진 및 운동 정보를 보내야 합니다.
체중을 추적하면 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있지만 매일 체중을 측정하는 것은 불필요하며 특히 훈련을 받지 않은 코치에게 통계를 보내는 경우 체중 고정, 신체 불만족, 불안 및 절망감을 유발할 수 있습니다.
또한 수분 및 음식 섭취와 같은 요인으로 인해 체중이 매일 자연스럽게 변한다는 점에 유의하는 것도 중요합니다.
또한 ALL IN은 설명 없이 동물성 단백질 및 유제품을 포함한 많은 건강 식품 및 식품군을 제거하여 음식 불안과 불필요한 식이 제한으로 이어질 수 있습니다.
엄청난 가격
Teddi의 ALL IN은 매우 비쌉니다. ALL IN은 프로그램에 대한 자금 조달을 제공할 뿐만 아니라 2주 Jumpstart 프로그램만 해도 $599(하루 거의 $40)입니다.
이 금액은 의료 또는 영양 교육 또는 자격증이 없는 훈련되지 않은 코치가 식사 계획 및 코칭에 대해 청구하는 금액임을 기억하십시오.
살을 빼거나 건강을 개선할 여력이 없는 프로그램을 구입하거나 빚을 지거나 해서는 안 됩니다.
대부분의 영양사는 체중 감량 상담을 보장할 수 있는 의료 보험 회사에 참여합니다. 영양사와 개인 영양 상담을 위해 주머니에서 돈을 지불하는 것조차도 일반적으로 Teddi 프로그램의 ALL IN보다 훨씬 저렴합니다.
이 기사 요약
Teddi의 ALL IN은 제한적인 식사 계획, 높은 비용, 자격이 없는 코치, 체중 및 신체 이미지에 대한 고정을 포함하여 많은 단점이 있습니다.
단점 및 잠재적 위험
요약하자면
기사의 결론
ALL IN by Teddi는 교육이나 영양에 대한 배경 지식이 없는 개인이 초저칼로리 다이어트 계획, 일일 운동 및 일대일 코칭을 포함하는 코칭 프로그램입니다.
저칼로리 특성과 긴 일일 운동 강조로 인해 급격한 체중 감소를 유발할 수 있지만 이 식단은 지속 가능하지 않고 불필요하며 비용이 많이 듭니다. 그것은 음식과 신체 불만족과의 건강에 해로운 관계를 조장할 수도 있습니다.
다른 유행 다이어트 및 코칭 프로그램과 마찬가지로 Teddi의 ALL IN은 체중 감량을 위한 건강한 선택이 아닙니다.
빠르고 과감한 체중 감량에 대한 약속이 매력적일 수 있지만, 지속 가능하고 건강한 체중 감량을 위해서는 장기간의 식이 패턴과 필요에 맞는 활동 루틴을 찾는 것이 가장 중요합니다.
체중 감량에 관심이 있다면 등록된 영양사 또는 영양을 전문으로 하는 다른 의료 전문가와 약속을 잡는 것이 좋은 출발점입니다.