Банани і подагра
Банани і подагра
Дослідження показують, що зміна дієти може допомогти контролювати симптоми подагри та зменшити ризик розвитку подагри.
Вживання дієти з низьким вмістом пуринів повинно знизити вироблення сечової кислоти, що, у свою чергу, може зменшити напади подагри.
Банани – це їжа з дуже низьким вмістом пуринів. Вони також є хорошим джерелом вітаміну С. Огляд 2021 року показує, що високе споживання вітаміну С може захистити від подагри, але необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити цю потенційну користь.
Міністерство сільського господарства США стверджує, що один банан містить 14,1 мг вітаміну С, що становить близько 16% добової норми
.
* Если вы ищете другую информацию? *
Інші продукти з низьким вмістом пуринів
Інші продукти з низьким вмістом пуринів
Інші продукти з низьким вмістом пуринів
Хоча зміна дієти, ймовірно, не вилікує подагру, вона може уповільнити прогресування ураження суглобів і знизити ризик повторних нападів за рахунок зниження рівня сечової кислоти в крові.
На додаток до бананів, ось деякі інші продукти з низьким вмістом пуринів, які можна додати до свого раціону:
фрукти
темні ягоди
овочі
горіхи
знежирені/знежирені молочні продукти
яйця
картопля
тофу
макарони
Їжа, якої слід уникати
, якщо у вас подагра
Їжа, якої слід уникати
, якщо у вас подагра
Їжа, якої слід уникати
, якщо у вас подагра
Якщо у вас подагра, ось деякі продукти, яких ви можете спробувати уникати:
солодкі напої
солодкі продукти
високофруктозний кукурудзяний сироп
червоне м’ясо
м’ясо органів і залоз
бекон
морепродукти
алкоголь
Думка
Думка
Банани мають низький вміст пуринів і високий вміст вітаміну С, що робить їх гарною їжею, якщо у вас подагра.
Зміна вашої дієти, щоб включити більше продуктів з низьким вмістом пуринів, таких як банани, може знизити кількість сечової кислоти в крові та зменшити ризик повторних нападів подагри. Але, можливо, вам все одно доведеться приймати ліки для лікування подагри.
Поговоріть зі своїм лікарем про те, як краще керувати подагрою та знизити ризик нападів подагри.