Псоріаз може бути пов’язаний з певними серцевими проблемами, навіть якщо ваші симптоми псоріазу під контролем.
Псоріаз – це хронічне аутоімунне захворювання, яке викликає запалення на ділянках шкіри. Цей стан викликає дискомфорт і свербіж. Це також викликає підвищені ураження шкіри через аномально швидкий обмін клітин шкіри.
Хоча цей хронічний стан не можна вилікувати, ним можна керувати.
Проблеми з серцем і псоріаз
Проблеми з серцем і псоріаз
Псоріаз, як і інші аутоімунні захворювання, змушує імунну систему надмірно реагувати на передбачувану загрозу. Ця реакція імунної системи викликає запалення у вашому тілі.
Запалення і хвороби серця
Запалення може мати різні форми. Це можуть бути почервонілі ділянки шкіри на тілі та псоріатичний артрит. Симптоми також можуть включати кон’юнктивіт, запалення слизової оболонки повік.
Псоріаз також може мати різні форми. Як правило, у людей з будь-яким типом псоріазу ризик серцевого нападу майже втричі вищий, ніж у людей без псоріазу.
Також можуть запалюватися кровоносні судини. Це може стати причиною розвитку атеросклерозу. Атеросклероз – це накопичення жирової речовини, яка називається бляшкою, у стінках артерій. Наліт уповільнює або перериває приплив крові до серця. Це підвищує ризик серцевих захворювань і інфаркту.
Деякі методи лікування псоріазу можуть призвести до нерегулярного рівня холестерину. Це може зміцнити артерії та збільшити ймовірність серцевого нападу. За даними British Journal of Dermatology, люди з псоріазом також мають підвищений ризик ішемічної хвороби серця.
Псоріатичний артрит і аритмія серця
До 30 відсотків людей з псоріазом з часом розвинуть псоріатичний артрит. Одне дослідження пов’язало псоріаз із підвищеним ризиком серцевої аритмії. Це ознака проблем з серцем. Дослідження показало, що псоріатичний артрит несе в собі більший ризик аритмії.
Відповідно до результатів, опублікованих в Американському журналі кардіології, люди, які мають важкі форми шкірних захворювань і віком до 60 років, мають більшу ймовірність розвитку серцевих захворювань.
Псоріаз може означати підвищений ризик серцевих проблем. Але ви можете зміцнити своє серце за допомогою дієти, фізичних вправ і зменшення стресу.
* інформація-про-стан-здоровя *
(Vitamin6 інформація-про-стан-здоровя category page)
Звернення до факторів ризику
Звернення до факторів ризику
Вправа
Корекція способу життя, наприклад відмова від куріння та щоденні фізичні вправи, може покращити здоров’я вашого серця. Американська кардіологічна асоціація рекомендує займатися від 75 до 150 хвилин на тиждень залежно від рівня інтенсивності вашого тренування. Що стосується типу вправи, все підійде. Деякі пропозиції включають:
танці
ходьба
плавання
стрибки через скакалку
Робіть усе, що робить вас щасливими, доки у вас б’ється серце. Інтенсивні тренування високої інтенсивності підвищують частоту серцевих скорочень на більш тривалий час. Прагніть до 30 хвилин аеробних вправ, але не хвилюйтеся, якщо ви не можете досягти цієї мети. Коротші прогулянки та пробіжки приносять користь вашому серцю, якщо їх робити регулярно.
Стрес
Зниження стресу та фізичні вправи можуть іти пліч-о-пліч і принести користь вашій серцево-судинній системі. Стрес викликає напругу та може посилити симптоми серцевих захворювань і псоріазу. Фізична активність може зняти фізичну та психічну напругу у багатьох людей. Розслаблення як практика за допомогою глибокого дихання та візуалізації також може допомогти зменшити стрес.
Дієта і харчування
Те, що ви їсте, відіграє важливу роль у покращенні здоров’я серця. Дієта також може мати позитивний вплив на псоріаз. Корисна для серця дієта включає здорові жири та цільні зерна. Це також передбачає зменшення споживання насичених жирів, транс-жирів і натрію.
Подумайте про внесення цих змін у свій раціон, щоб покращити здоров’я серця:
Вибирайте цільнозернові макарони, хліб і коричневий рис.
Обмежити смажену їжу і випічку.
Зосередьтеся на нежирних білках, таких як риба, курка та квасоля.
Готуйте з корисним жиром, який можна знайти в оливковій і лляній олії.
Окрім здорового харчування, одне дослідження показало, що втрата ваги зменшує вираженість симптомів псоріазу.
Омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти важливі для людей, які страждають на псоріаз і підвищений ризик серцевих захворювань. Ваш організм не може виробляти ці необхідні поживні речовини, тому вам потрібно отримувати їх з їжею.
Омега-3 жирні кислоти є прикладом «здорового жиру». Вони можуть знизити рівень холестерину та покращити роботу серцево-судинної системи. Омега-3 жирні кислоти є будівельними блоками у виробництві гормонів, які допомагають регулювати низку функцій організму. Збільшення споживання омега-3 жирних кислот може знизити рівень тригліцеридів. Це означає, що у ваших кровоносних судинах менше шансів накопичувати бляшки, які можуть призвести до серцевих захворювань.
Омега-3 жирні кислоти в основному містяться в жирній рибі, наприклад:
лосось
скумбрія
тунець
сардини
Креветки та гребінці містять те, що іноді називають морськими омегами.
Рослинні харчові джерела омега-3 включають:
листові овочі
насіння льону
насіння Чіа
полуниця
малина
соєві продукти, такі як тофу та місо
волоські горіхи
Добавки з риб’ячим жиром – це ще один спосіб збільшити споживання омега-3, якщо ви не отримуєте достатньої кількості через свій раціон. Ваш лікар може порадити вам приймати добавки з риб’ячим жиром, якщо у вас є ризик серцевих захворювань і псоріазу.
Коли звернутися до лікаря
Коли звернутися до лікаря
Зверніться до свого лікаря, якщо у вас є запитання щодо хронічного захворювання шкіри або серцево-судинної системи. Рекомендовано проходити щорічні огляди, особливо якщо вам більше 60 років.
Якщо у вас псоріаз, знайте про фактори ризику та симптоми серцевого нападу. До них належать:
біль або дискомфорт у грудях
біль або дискомфорт в руках або інших частинах верхньої частини тіла
біль у спині, шиї та щелепі
задишка
обливаючись холодним потом
нудота
запаморочення
Якщо ви відчуваєте ці симптоми або маєте інші причини підозрювати, що у вас серцевий напад, зателефонуйте в 911 або в місцеву службу екстреної допомоги, щоб негайно отримати медичну допомогу.
Outlook
Outlook
Розуміння псоріазу може допомогти вам зрозуміти ризик серцевих проблем. Серйозно ставтеся до ризику та дотримуйтесь здорового способу життя, повноцінно харчуючись, виконуючи щоденні фізичні вправи та зменшуючи стрес. Пам’ятайте про фактори ризику серцевих проблем, щоб контролювати своє здоров’я.