Зелений чай для волосся, повний посібник

Зелений чай для волосся, повний посібник інформація про харчування

Зелений чай споживається століттями і є одним з найпопулярніших напоїв у світі.

Зелений чай споживається століттями і є одним з найпопулярніших напоїв у світі.
Багато компаній, які рекламуються як цілющий напій, почали додавати до своїх продуктів зелений чай, особливо ті, які стверджують, що роблять ваше волосся здоровішим.
Однак вам може бути цікаво, чи справді зелений чай приносить користь вашому волоссю.
Ця стаття розповідає про корінь зеленого чаю та його потенційну користь для здорового волосся.

* Ви можете знайти багато інформації на цій сторінці *

(інформація про харчування)

Що таке зелений чай?

Що таке зелений чай?
Листя чаю походять від рослини Camellia sinensis. Залежно від способу обробки, із чайного листя можна отримати зелений, чорний, білий або улун.
Зелений чай виготовляється зі свіжого листя чаю, який піддається висиханню та впливу сонячного світла, щоб запобігти окисленню та бродінню, що призводить до виразного смаку зеленого чаю.
Деякі види зеленого чаю можуть піддаватися різним методам обробки. Наприклад, зелений чай матча виробляється з листя чаю перед збиранням, яке знаходиться під 90% тіні, що призводить до більш насиченого смаку та більш високого вмісту антиоксидантів.
Зелений чай добре відомий тим, що багатий антиоксидантами. Більшість антиоксидантів у зеленому чаї надходять із сполук, відомих як флавоноли, зокрема типу, відомого як катехіни.
Найпоширеніший і найпотужніший катехін у зеленому чаї – епігалокатехін галат.
Завдяки багатому вмісту антиоксидантів, зелений чай та його екстракти використовуються для інших цілей, наприклад, для запобігання випаданню волосся та поліпшення здоров’я волосся.
Підводячи підсумок,
Зелений чай виготовляється зі свіжого, висушеного листя чаю, що призводить до більш високої концентрації антиоксидантів, таких як епігалокатехін галат.
ЕГКГ може знизити ризик серцевих захворювань, раку та випадіння волосся.

Користь зеленого чаю для волосся

Користь зеленого чаю для волосся
Зелений чай додають до багатьох засобів по догляду за волоссям через передбачувану користь. Ось деякі потенційні переваги зеленого чаю для волосся.
Може запобігти випадання волосся
Випадання волосся впливає на багатьох чоловіків і жінок у всьому світі, і воно має різні причини, такі як стрес, дієта, аутоімунні захворювання та гормональні зміни.
Гормональне випадання волосся, відоме як андрогенетична алопеція, вражає близько 50 мільйонів чоловіків і 30 мільйонів жінок у Сполучених Штатах. Насправді, 50% чоловіків і 25% жінок у віці 50 років і старше відчують певну ступінь випадання волосся, пов’язаного з гормонами.
Під час випадання волосся змінюється природний цикл росту волосся. Цикл включає три фази – андроген.
Два гормони, тестостерон і дигідротестостерон, можуть зменшити фазу росту волосся та збільшити їх випадання. Деякі дослідження показали, що ЕГКГ може пригнічувати вплив цих гормонів на волосся і уповільнювати їх випадання.
У пілотному дослідженні, що фінансується компанією, 10 учасників з андрогенетичною алопецією приймали добавку під назвою Forti5 протягом 24 тижнів. Наприкінці дослідження у 80% учасників спостерігалося значне покращення відростання волосся.
Однак добавка містила нерозкриту кількість екстракту зеленого чаю, мелатоніну, вітаміну D, омега-3, омега-6, бета-ситостеролу та ізофлавонів сої. Тому важко зрозуміти, чи привів екстракт зеленого чаю до цих поліпшень.
В одному дослідженні у мишей, які отримували місцеве лікування зеленим чаєм, багатим на ЕГКГ, випадання волосся було значно меншим, ніж у тих, які не отримували лікування.
Схоже, що ЕГКГ зменшує випадання волосся, викликане тестостероном, за рахунок подовження андрогенної фази росту волосся та уповільнення фази телогену, що призводить до випадання волосся.
Підтримує ріст волосся
Зелений чай може підтримувати здоровий ріст і відростання волосся.
В одному невеликому дослідженні вчені додали актуальний екстракт ЕГКГ з зеленого чаю до шкіри голови трьох учасників з алопецією. Через 4 дні учасники відчули значне збільшення активності росту волосся.
Схоже, що EGCG збільшує ріст волосся, стимулюючи волосяні фолікули та запобігаючи пошкодженню шкіри та клітин волосся.
Більше того, у дослідженні випадання волосся на мишах дослідники виявили, що 33% тварин, які споживали екстракт зеленого чаю, відчули відростання волосся через 6 місяців, тоді як жодна миша з контрольної групи не зазнала поліпшень.
Однак наразі невідомо, наскільки швидкі або ефективні процедури з волоссям із зеленого чаю сприяють росту волосся у людей, особливо у тих, у кого випадання волосся не пов’язане з гормонами.
Покращена подача поживних речовин
Волосся є частиною набагато більшої системи, званої покривною системою, яка включає нігті, шкіру, волосся та допоміжні структури. Насправді, ваше волосся росте безпосередньо з вашої шкіри, з якої вони отримують кровотік і живлення на етапі свого росту.
У невеликому дослідженні з 15 учасниками дослідники виявили, що вживання добавок, що містять екстракт зеленого чаю протягом 12 тижнів, збільшує приплив крові до крові та доставку кисню на 29%порівняно з контрольною групою.
В іншій групі цього ж дослідження 30 учасників випили 4 склянки.
Зростання волосся багато в чому пов’язане з доставкою кисню та поживних речовин до шкіри. Насправді поганий кровообіг може призвести до випадання волосся. Тому вживання зеленого чаю може збільшити надходження цих поживних речовин до вашої шкіри голови та покращити ріст волосся.
Підводячи підсумок,
Епігалокатехін галат (EGCG) в зеленому чаї може запобігти випадання волосся, пригнічуючи активність гормонів, які викликають випадання волосся, і стимулюючи відростання волосся, стимулюючи волосяні фолікули.

Як використовувати зелений чай для волосся

Як використовувати зелений чай для волосся
Враховуючи властивості зеленого чаю та екстракту зеленого чаю, що стимулюють ріст, багато продуктів для волосся містять їх як основний інгредієнт. Ви можете придбати їх в Інтернеті або в більшості роздрібних магазинів.
Ось кілька способів використання зеленого чаю для вашого волосся:
Шампунь. Використовуйте щоденний шампунь, що містить екстракт зеленого чаю. Обов’язково нанесіть більшу частину шампуню на коріння та шкіру голови та обережно потріть.
Кондиціонер. Нанесіть кондиціонер або маску для волосся на коріння, стрижні та кінчики волосся. Залиште на 3–10 хвилин або час, зазначений в інструкції виробника.
Полоскання волосся в домашніх умовах. Додайте 1-2 одиниці зеленого чаю в киплячу воду і дайте їм настоятися протягом 5 хвилин. Після охолодження нанесіть рідину на волосся в кінці душу.
Крім того, ви можете спробувати випивати 1-2 склянки (240-480 мл) зеленого чаю на день, щоб забезпечити своє тіло хорошим джерелом антиоксидантів.
Підводячи підсумок,
Деякі шампуні, кондиціонери та маски для волосся виготовляються із зеленого чаю або екстракту зеленого чаю. Для досягнення найкращих результатів обов’язково нанесіть ці засоби на коріння волосся та шкіру голови. Крім того, ви можете пити 1-2 чашки (240-480 мл) зеленого чаю щодня, щоб збільшити споживання антиоксидантів.

Слово застереження

Слово застереження
Хоча деякі дослідження підтримують вживання зеленого чаю та використання продуктів для волосся із зеленого чаю для сприяння росту волосся, слід пам’ятати про деякі важливі речі.
Токсичність
Хоча зелений чай безпечний для споживання, багато добавок та олій зеленого чаю містять значно більшу кількість ЕГКГ, що може призвести до серйозних проблем, таких як токсичність печінки та розлад шлунка.
Нещодавній огляд встановив, що безпечний рівень споживання EGCG у добавках та завареному чаї становить 338 мг та 704 мг на день відповідно. Тому будьте обережні щодо добавок, що містять значно вищі дози.
Крім того, перед початком нової добавки завжди проконсультуйтеся з лікарем.
Що стосується зеленого чаю, більшість людей може спокійно випити до 3–4 чашок.
Тому вживання зеленого чаю не вплине на міцність волосся, яке у вас вже є. Це вплине лише на нове волосся, яке виробляється у волосяному фолікулі. Хоча деякі засоби для волосся можуть зволожувати та живити пасма волосся, вони не змушують їх рости.
Якщо ви використовуєте маску для волосся або шампунь, обов’язково нанесіть її на коріння та шкіру голови, оскільки це допоможе продукту потрапити до ваших волосяних фолікулів. Також обов’язково акуратно потріть волосся під час використання шампуню, щоб уникнути пошкодження коренів.
Підводячи підсумок,
Більшість людей можуть безпечно вживати до 3–4 чашок (710–950 мл) зеленого чаю на день, але перед прийомом добавок до зеленого чаю слід проконсультуватися з лікарем. Крім того, додайте продукти для волосся із зеленого чаю безпосередньо у шкіру голови та коріння для досягнення найкращих результатів.

Підсумовуючи

підсумок
Зелений чай-це напій, багатий антиоксидантами, яким користуються у всьому світі.
Вживання його та використання продуктів для волосся, що містять його, може знизити ризик випадання волосся і навіть сприяти відростанню волосся.
Багато продуктів для волосся з зеленим чаєм доступні в магазинах або в Інтернеті, але обов’язково нанесіть їх на шкіру голови та коріння для досягнення найкращих результатів. Ви також можете промити волосся завареним зеленим чаєм після миття голови та кондиціонування волосся.
Якщо ви віддаєте перевагу пити зелений чай, можете спокійно насолоджуватися до 3–4 чашками (710–950 мл) на день.