Тонгкат алі – це трав’яний засіб, який протягом століть був частиною традиційної медицини Південно -Східної Азії.
Тонгкат алі – це трав’яний засіб, який протягом століть був частиною традиційної медицини Південно -Східної Азії.
Він часто використовується для лікування різних захворювань, включаючи лихоманку, еректильну дисфункцію та бактеріальні інфекції.
Дослідження показують, що Тонгкат Алі може підвищити фертильність чоловіків, зняти стрес і покращити склад тіла, але дослідження в цих областях обмежені.
У цій статті подано огляд Тонгкат Алі, включаючи його переваги, можливі побічні ефекти та дозування.
* Ви можете знайти багато інформації на цій сторінці *
Що таке Тонгкат Алі?
Що таке Тонгкат Алі?
Тонгкат алі, або лонгджак, – це трав’яна добавка, яка походить з коренів зеленого чагарникового дерева Eurycoma longifolia, родом з Південно -Східної Азії.
Він використовується в традиційній медицині в Малайзії, Індонезії, В’єтнамі та інших азіатських країнах для лікування малярії, інфекцій, лихоманки, чоловічого безпліддя та еректильної дисфункції.
Користь для здоров’я Тонгкат Алі, ймовірно, випливає з різних сполук, що містяться в рослині.
Зокрема, Тонгкат Алі містить флавоноїди, алкалоїди та інші сполуки, які діють як антиоксиданти. Антиоксиданти – це сполуки, які борються з пошкодженням клітин, викликаним молекулами, званими вільними радикалами. Вони також можуть принести користь вашому організму в інший спосіб.
Тонгкат -алі зазвичай вживають у таблетках, які містять екстракт трави, або як частину трав’яних напоїв.
Підводячи підсумок,
Тонгкат -алі – це лікарський засіб на основі трав з південно -східноазіатського чагарника Eurycoma longifolia. Він містить кілька потенційно корисних сполук і використовується для лікування різних захворювань, включаючи чоловіче безпліддя та інфекції.
Потенційні переваги для здоров’я
Потенційні переваги для здоров’я
Більшість передбачуваних переваг для здоров’я Тонгкат Алі недостатньо вивчені, але деякі дослідження показують, що він може допомогти в лікуванні чоловічого безпліддя, поліпшити настрій та збільшити м’язову масу.
Може підвищити рівень тестостерону і поліпшити фертильність чоловіків
Потенціал Тонгкат Алі підвищувати тестостерон у чоловіків з низьким рівнем цього первинного статевого гормону добре відомий і добре задокументований.
Низький рівень тестостерону може бути результатом старіння, хіміотерапії, променевої терапії, деяких ліків, травм або інфекцій яєчок та деяких захворювань, таких як хронічний алкоголізм та обструктивне апное сну.
Наслідки недостатнього рівня тестостерону включають низьке лібідо, еректильну дисфункцію, а в деяких випадках і безпліддя. Оскільки сполуки в Тонгкат Алі можуть підвищити низький рівень тестостерону, вони можуть лікувати ці проблеми.
Одномісячне дослідження у 76 літніх чоловіків з низьким рівнем тестостерону показало, що прийом 200 мг екстракту тонгкату алі на день значно підвищує рівень цього гормону до нормальних значень у більш ніж 90% учасників.
Більш того, дослідження, проведені як на тваринах, так і на людях, показують, що прийом Тонгкату Алі стимулює сексуальне збудження та може покращити еректильну дисфункцію у чоловіків.
Нарешті, Тонгкат Алі може покращити рухливість і концентрацію сперматозоїдів, підвищуючи фертильність чоловіків.
Одне дослідження, проведене у 75 партнерах -чоловіках пар з безпліддям, показало, що прийом 200 мг екстракту Тонгкат Алі на день значно покращує концентрацію і рухливість сперматозоїдів через 3 місяці. Лікування допомогло завагітніти понад 14% пар.
Аналогічно, 12-тижневе дослідження у 108 чоловіків у віці 30–55 років показало, що щоденне вживання 300 мг екстракту тонгкат алі збільшує об’єм та рухливість сперми в середньому на 18% та 44% відповідно.
Згідно з цими дослідженнями, Тонгкат Алі ефективно лікує низький рівень тестостерону та безпліддя у деяких чоловіків, але потрібні більш широкі дослідження.
Може зняти стрес
Тонгкат алі може знизити гормони стресу у вашому тілі, зменшити тривогу та покращити настрій.
Дослідження 1999 року вперше визначило можливу роль цього засобу у лікуванні проблем із настроєм та виявило, що екстракт тонгкату алі можна порівняти із звичайними ліками проти тривоги для зменшення симптомів тривоги у мишей.
Подібні ефекти спостерігалися і у людей, але дослідження обмежені.
Одномісячне дослідження у 63 дорослих із помірним стресом виявило, що додавання 200 мг екстракту тонгкат алі на день знижує рівень гормону стресу кортизолу в слині на 16%, порівняно з тими, хто отримував плацебо.
Учасники також повідомили про значно менший стрес, гнів та напругу після прийому Тонгкат Алі.
Хоча ці результати є багатообіцяючими, необхідні додаткові дослідження на людях.
Може покращити склад тіла
Тонгкат -алі часто стверджують, що він підвищує спортивні результати та збільшує м’язову масу.
Це тому, що він містить сполуки, які називаються квасіноїдами, включаючи еврикомаозид, евриколактон та еврикоманон, які можуть допомогти вашому організму ефективніше використовувати енергію, зменшити втому та покращити витривалість.
Іншими словами, добавка може діяти як ергогенний засіб, який є речовиною, яка може підвищити фізичні показники та покращити склад тіла.
Невелике 5-тижневе дослідження з 14 чоловіками, які брали участь у програмі силових тренувань, показало, що ті, хто приймав 100 мг екстракту тонгкату алі на день, відчували значно більший приріст маси тіла, ніж ті, хто приймав плацебо.
Вони також втратили більше жиру, ніж учасники групи плацебо.
Більш того, 5-тижневе дослідження у 25 активних людей похилого віку показало, що щоденне введення 400 мг екстракту тонгката алі значно збільшує м’язову силу порівняно з плацебо.
Однак невелике дослідження, проведене серед велосипедистів, показало, що вживання напою з тонкат -алі під час фізичних вправ не покращило працездатності чи міцності більше, ніж звичайна вода.
Ці суперечливі результати свідчать про те, що Тонгкат Алі може проявляти деякі ергогенні ефекти, залежно від дози та тривалості лікування, але необхідні додаткові дослідження.
Підводячи підсумок,
Дослідження показують, що Тонгкат Алі може підвищити рівень тестостерону і допомогти в лікуванні безпліддя у чоловіків, зняти стрес і, можливо, збільшити м’язову масу. Тим не менш, необхідні більш масштабні дослідження.
Можливі побічні ефекти та дозування
Можливі побічні ефекти та дозування
У кількох дослідженнях щодо застосування Тонгкат Алі у людей не повідомлялося про будь -які побічні ефекти.
Одне дослідження відзначило, що щоденне вживання 300 мг екстракту тонгкату алі було таким же безпечним, як і прийом плацебо. .
Інші дослідження показують, що вживання до 1,2 грам екстракту тангкату алі на день є безпечним для дорослих, але ця кількість не використовується у дослідженнях. Крім того, жодні дослідження не досліджують його тривалого застосування, тому не зрозуміло, чи безпечна добавка протягом тривалих періодів.
Більше того, в одному дослідженні, що вивчало вміст ртуті в 100 добавках Тонгкат Алі з Малайзії, було виявлено, що рівень ртуті у 26% перевищує рекомендовану межу.
Вживання надмірної кількості ртуті може призвести до отруєння ртуттю, яка характеризується зміною настрою, проблемами з пам’яттю та проблемами з руховими навичками.
Крім того, вплив Тонгкат Алі на дітей, вагітних та жінок, що годують груддю, не досліджувався. Тому невідомо, чи безпечний засіб для цих груп населення.
Підводячи підсумок,
Здається, що Тонгкат Алі безпечний у дозах 200–400 мг на день для більшості здорових дорослих. Однак невідомо, чи безпечний Тонгкат Алі для вагітних або годуючих жінок. Деякі добавки також можуть містити ртуть.
Чи варто приймати Тонгкат Алі?
Чи варто приймати Тонгкат Алі?
Деякі дослідження показують, що Тонгкат Алі може зменшити тривогу та покращити склад тіла, але дослідження обмежені.
Він також може лікувати низький рівень тестостерону, погане лібідо та чоловіче безпліддя.
Хоча, здається, що Тонгкат Алі не має побічних ефектів у дозах до 400 мг на добу, дослідження обмежені, а наявні дослідження зосереджені на короткостроковому застосуванні.
Незрозуміло, чи корисний і безпечний прийом добавок протягом тривалого періоду.
Якщо ви зацікавлені в прийомі Тонгкат Алі, зверніться до свого медичного працівника для забезпечення належної безпеки.
Крім того, майте на увазі, що деякі добавки можуть бути забруднені ртуттю. Крім того, вони не регулюються належним чином і можуть містити більш -менш тангкат, ніж зазначено на етикетці. Шукайте авторитетний бренд, перевірений третьою стороною.
Нарешті, вагітні та годуючі жінки не повинні приймати Тонгкат Алі через відсутність досліджень у цій галузі. Крім того, тим, хто має захворювання або приймає ліки, слід поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати Тонгкат Алі.
Підводячи підсумок,
Тонгкат алі може підвищити низький рівень тестостерону, боротися з тривогою та покращити склад тіла, але дослідження обмежені. Перед тим, як приймати цю добавку, зверніться до свого лікаря.
Підсумовуючи
підсумок
Тонгкат алі, або лонгджек, – це трав’яна добавка, запропонована для підвищення низького рівня тестостерону, чоловічої фертильності, тривоги, спортивних результатів та м’язової маси.
Проте дослідження обмежені.
Якщо вам цікаво спробувати tongkat ali, поговоріть зі своїм медичним працівником і знайдіть авторитетний бренд у магазинах або в Інтернеті.