Ашваганда – це потужна трава, також відома як індійський женьшень або зимова вишня.
Екстракти кореня найчастіше використовуються і продаються у формі таблеток, рідини або порошку.
Ашваганда вважається адаптогеном, що означає, що вона допомагає вашому організму впоратися зі стресом. Він також використовується для боротьби зі старінням, зміцнення та нарощування м’язів, допомоги неврологічним розладам та полегшення ревматоїдного артриту.
Використовуваний протягом багатьох століть у традиційній медицині, останнім часом він набув популярності як альтернативне лікування проблем із щитовидною залозою.
У цій статті пояснюється, чи слід приймати ашвагандху для підтримки здоров’я щитовидної залози.
Види порушень роботи щитовидної залози
Види порушень роботи щитовидної залози
Щитовидна залоза-це орган у формі метелика, розташований біля основи вашої шиї. Він відіграє ключову роль у метаболізмі, здоров’ї кісток, зростанні та розвитку.
Три основні гормони, важливі для здоров’я щитовидної залози.
Існує два основних типи порушень щитовидної залози – гіпотиреоз та гіпертиреоз.
Гіпотиреоз виникає, коли щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози. Зазвичай це пов’язано з певними ліками, дефіцитом йоду або тиреоїдитом Хашимото, аутоімунним розладом, при якому ваше тіло атакує здорову тканину щитовидної залози.
Поширеними симптомами гіпотиреозу є збільшення ваги, втома, запори, зоб та сухість шкіри.
На відміну від цього, гіпертиреоз характеризується надмірною продукцією гормонів щитовидної залози. Люди з цим станом зазвичай відчувають задишку, нерегулярне серцебиття, втому, випадання волосся та ненавмисну втрату ваги.
У західних країнах 1–2% та 0,2–1,3% населення мають гіпотиреоз або гіпертиреоз відповідно.
Обидва захворювання зазвичай лікуються синтетичними препаратами. Однак деякі можуть шукати природні альтернативи, такі як ашваганда.
Підводячи підсумок,
Гіпотиреоз – це захворювання щитовидної залози, що характеризується низьким рівнем гормонів щитовидної залози, тоді як гіпертиреоз пов’язаний з високим рівнем. Деякі люди використовують ашвагандху для лікування цих станів замість синтетичних ліків.
* Ви можете знайти багато інформації на цій сторінці *
Чи може ашваганда покращити здоров’я щитовидної залози?
Чи може ашваганда покращити здоров’я щитовидної залози?
Хоча ашваганда має багато потенційних переваг для здоров’я, ви можете задуматися, чи варто приймати її для здоров’я щитовидної залози.
Чи допомагає ашваганда при гіпотиреозі?
Загалом, недостатньо досліджень щодо добавок ашвагандхи та здоров’я щитовидної залози.
Однак останні дослідження свідчать про обнадійливі результати щодо гіпотиреозу.
8-тижневе дослідження у 50 людей з гіпотиреозом показало, що щоденне вживання 600 мг екстракту кореня ашвагандхи призводить до значного поліпшення рівня щитовидної залози порівняно з плацебо.
Ті, хто був у групі ашвагандхи, показали значне збільшення трийодтироніну.
Виною тому може бути ефект зниження рівня кортизолу у Ашвагандхи.
Хронічний стрес підвищує рівень кортизолу, що призводить до зниження рівня Т3 і Т4. Ашваганда стимулює вашу ендокринну систему, підвищуючи рівень гормонів щитовидної залози за рахунок зниження кортизолу.
В іншому восьмитижневому дослідженні дорослим з біполярним розладом давали ашвагандху. Хоча у трьох учасників спостерігалося підвищення рівня Т4, це дослідження було обмеженим.
Щоб краще зрозуміти довгостроковий вплив ашвагандхи на гіпотиреоз, потрібні додаткові дослідження.
Чи допомагає ашваганда при гіпертиреозі?
Жодне дослідження на людях не вивчало добавок ашвагандхи та гіпертиреозу.
Тим не менш, ашваганда може посилити симптоми гіпертиреозу, підвищуючи рівень Т3 і Т4, що потенційно може призвести до серйозної форми гіпертиреозу, що називається тиреотоксикозом.
Тиреотоксикоз виникає, коли у вашому організмі надзвичайно високий рівень циркулюючих гормонів щитовидної залози, але низький рівень ТТГ.
Без лікування цей стан може призвести до серцевої недостатності, втрати ваги, сильної спраги та проблем зі шкірою.
Тому перед прийомом ашвагандги важливо поговорити з лікарем, особливо якщо у вас гіпертиреоз.
Підводячи підсумок,
Підвищуючи рівень гормонів щитовидної залози Т3 і Т4, ашваганда може зіграти роль у боротьбі з гіпотиреозом, але погіршити симптоми гіпертиреозу.
Безпека та побічні ефекти
Безпека та побічні ефекти
Для більшості здорових людей ашваганда вважається безпечною.
Однак жінкам, які вагітні або годують грудьми, слід уникати цього, на додаток до людей із гіпертиреозом.
Крім того, ця трава може взаємодіяти із заспокійливими засобами, а також з ліками при таких станах.
Тому перед використанням ашвагандхи найкраще проконсультуватися з лікарем.
Підводячи підсумок,
Хоча ашваганда в основному вважається безпечною, її не слід приймати вагітним, годуючим грудьми або гіпертиреозом. Оскільки ця трава також може впливати на деякі ліки, перед прийомом рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Як використовувати ашваганда
Як використовувати ашваганда
Ашваганда зазвичай приймається у вигляді добавок. Більшість добавок поставляється в таблетках по 300 мг, що приймаються двічі на день після їжі.
Він також поставляється у вигляді порошку і зазвичай додається у воду, молоко, соки або коктейлі. Деякі люди змішують його з блюдами або посипають зверху йогуртом.
Крім того, можна приготувати чай ашваганда.
Оскільки всі поточні дослідження використовують форму таблеток, поки невідомо, чи мають порошки та чай однакові ефекти.
Оскільки немає даних про токсичність ашвагандхи для людей, його зазвичай вважають безпечним для використання. Дотримуйтесь рекомендованої виробником дози, якщо лікар не дав іншої вказівки.
Підводячи підсумок,
Ашваганда зазвичай приймається як добавка у дозах 300 мг двічі на день. Він також доступний у вигляді порошку або чаю.
Підсумовуючи
підсумок
Ашваганда використовується століттями в нетрадиційній медицині.
Попередні дослідження показують, що це може підвищити рівень щитовидної залози у людей з гіпотиреозом. Однак це може погіршити симптоми гіпертиреозу.
Тому перед прийомом ашвагандхи при захворюванні щитовидної залози слід проконсультуватися з лікарем.