Багатьом подобається освіжаючий, цитрусовий смак Sprite, лимонно-лаймової соди, створеної Coca-Cola.
Тим не менш, деякі газовані напої мають високий вміст кофеїну, і вам може бути цікаво, чи є Sprite одним із них, особливо якщо ви намагаєтеся обмежити споживання кофеїну.
У цій статті розглянуто, чи містить Sprite кофеїн і кому слід уникати його або інших газованих напоїв.
Вміст кофеїну та поживних речовин
Вміст кофеїну та поживних речовин
Спрайт-як і більшість інших газованих напоїв без кола-не містить кофеїну.
Основними інгредієнтами Sprite є вода, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози та натуральні ароматизатори лимона та лайма. Він також містить лимонну кислоту, цитрат натрію та бензоат натрію, які діють як консерванти.
Навіть незважаючи на те, що Sprite не містить кофеїну, він завантажений цукром і, отже, може підвищити рівень енергії так само, як і кофеїн.
12 унцій.
Вживаючи його, більшість людей відчуває різке підвищення цукру в крові. В результаті вони можуть відчути поштовх енергії та подальший збій, який може включати тремтіння та/або тривогу.
Відчуття тривоги, нерву або нервування також може виникнути після вживання занадто великої кількості кофеїну.
Таким чином, хоча Sprite не містить кофеїну, він може забезпечити заряд енергії та надавати ефекти, подібні до ефектів кофеїну при надмірному вживанні.
Підводячи підсумок,
Спрайт-це прозора сода лимона і лайма, яка не містить кофеїну, але містить багато цукру. Таким чином, як і кофеїн, він може забезпечити поштовх енергії.
* Ви можете знайти багато інформації на цій сторінці *
Більшість людей повинні обмежити спрайт та інші газовані напої
Більшість людей повинні обмежити спрайт та інші газовані напої
Надмірне споживання цукру пов’язане зі збільшенням ризику збільшення ваги, діабету та серцевих захворювань, а також інших захворювань.
Поточні рекомендації Американської асоціації серця передбачають щоденну верхню межу 36 грам.
Всього 12 унцій.
Тому вживання здорової їжі Sprite та інших підсолоджених цукром напоїв слід обмежити.
Більш того, людям з діабетом або іншими проблемами з регулюванням цукру в крові слід бути особливо обережними щодо вживання Sprite, особливо якщо вони регулярно їдять інші продукти з високим вмістом цукру.
Підводячи підсумок,
Випиваючи лише одну банку Sprite на 12 унцій (375 мл), ви додаєте більше цукру, ніж рекомендується на день. Тому вам слід обмежити споживання спрайту та інших солодких газованих напоїв.
А як щодо Sprite Zero Sugar?
А як щодо Sprite Zero Sugar?
Sprite Zero Sugar також не містить кофеїну, але містить штучний підсолоджувач аспартам замість цукру.
Оскільки він не містить доданого цукру, ті, хто хоче обмежити споживання цукру, можуть вважати, що це здоровий вибір.
Тим не менш, дослідження щодо довгострокової безпеки штучних підсолоджувачів відсутні. Дослідження впливу цих підсолоджувачів на апетит, збільшення ваги, а також ризик раку та діабету дали переважно безперечні результати.
Тому, перш ніж рекомендувати Sprite Zero Sugar як більш здорову альтернативу звичайному Sprite, потрібні більш детальні дослідження.
Підводячи підсумок,
Sprite Zero Sugar містить штучний підсолоджувач аспартам замість доданого цукру. Хоча його часто вважають більш здоровим вибором, ніж звичайний Sprite, дослідження щодо впливу штучних підсолоджувачів на людину були безрезультатними.
Здоровіші заміни для Sprite
Здоровіші заміни для Sprite
Якщо вам подобається Sprite, але ви хотіли б зменшити споживання, слід розглянути кілька здорових замінників.
Щоб приготувати власний лимонно-лаймовий напій без цукру, поєднайте газовану соду зі свіжим лимоном і соком лайма.
Вам також можуть сподобатися газовані напої з натуральним ароматизатором, такі як La Croix, які не містять доданого цукру.
Якщо ви не уникаєте кофеїну і п’єте Sprite для його енергетичного збільшення від цукру, спробуйте натомість чай або каву. Ці напої містять кофеїн і, природно, не містять цукру.
Підводячи підсумок,
Якщо ви любите пити Sprite, але хочете зменшити споживання цукру, спробуйте газовану воду з натуральним ароматизатором. Якщо ви не уникаєте кофеїну та п’єте Sprite для підвищення енергії, натомість виберіть чай або каву.
Підсумовуючи
підсумок
Спрайт-це лимонна вапно-сода без кофеїну.
Тим не менш, його високий вміст цукру може забезпечити швидкий приплив енергії. Тим не менш, спрайт та інші солодкі газовані напої слід обмежити у здоровому харчуванні.
Незважаючи на те, що нульовий цукор Sprite не містить цукру, вплив штучного підсолоджувача, який він містить, на здоров’я не вивчений повністю, і існують більш здорові замінники.
Наприклад, газована вода з лимоном і лаймом-це здоровий вибір, який також не містить кофеїну. Або, якщо ви шукаєте варіант, що містить кофеїн, але без додавання цукру, спробуйте несолодку каву або чай.