Ecklonia cava – це їстівна бура водорость, яка росте в теплих прибережних водах Тихого океану.
Хоча він довгий час використовувався як трав’яний засіб для годуючих матерів та для лікування різних станів здоров’я, останнім часом він став більш популярним за межами Азії.
У цій статті пояснюється, що таке еклонія кава, а також її переваги, побічні ефекти та дозування.
* Ви можете знайти різноманітну інформацію про харчування на цій сторінці *
Що таке еклонія кава?
Що таке еклонія кава?
Ecklonia cava росте на вершинах скель у великих підводних лісах уздовж неглибоких берегів Тихого океану.
У деяких регіонах Азії, де морські водорості та водорості є частиною раціону, цю буру водорость можна їсти цілою у супах та салатах. На Заході порожня еклонія частіше зустрічається як добавка у формі таблеток або порошку.
Як і інші водорості та водорості, екваланія кава здавна використовується як традиційний народний засіб у Китаї, Японії та Кореї. У Японії він більш відомий як «кадзіма».
Екваланія багата вітамінами, мінералами, білком, клітковиною та іншими корисними хімічними речовинами для рослин.
У традиційній медицині він використовується для лікування зобів, геморою, захворювань сечовидільних шляхів, запорів та хвороб шлунка. Оскільки він містить йод, кальцій та інші поживні речовини, він також історично служив доповненням для жінок, що годують грудьми.
підвести підсумок цієї статті
Ecklonia cava-багата поживними речовинами морська водорість, що міститься на мілководді Тихого океану. Його часто використовували в народній медицині.
переваги та застосування
Переваги та застосування
Незважаючи на те, що еклонія кава багата поживними речовинами, не всі її традиційні способи застосування підтверджені.
Крім того, наукові дослідження все ще є попередніми. Оскільки значна частина наявних досліджень проводилася в пробірках та на тваринах, результати можуть не стосуватися людей.
Ось деякі з потенційних переваг цієї водорості, які найкраще підтверджуються дослідженнями.
Насичений потужними рослинними сполуками
Екваланія порожниста містить численні рослинні сполуки, такі як флоротаніни, які, як вважають, мають антиоксидантні, протиракові, протидіабетичні та протиалергічні властивості.
Одне дослідження з пробірки показало, що три його флоротаніни, у тому числі один, називається PPB.
Дослідження з пробірок показують, що PPB пригнічує пошкодження ДНК і має більш високу антиоксидантну активність, ніж вітамін С.
Все одно потрібні подальші дослідження.
Може покращити кровообіг
Деякі дослідження показують, що екваланія кава посилює кровообіг.
У 4-тижневому дослідженні на мишах з ожирінням і високим кров’яним тиском добавки PPB значно покращили кровообіг, артеріальний тиск і певні рівні жиру в крові, такі як холестерин.
Крім того, дослідження з пробірки показало, що PPB з порожньої еклонії може допомогти полегшити дисфункцію артерій і вен, що є результатом тривалої поганої циркуляції.
Може зменшити запалення
Дослідження відзначають, що PPB та інші сполуки еклонії порожньої можуть допомогти зменшити запалення.
частково, PPB може інгібувати оксид азоту і зменшувати вироблення запальних цитокінів – двох сигнальних молекул, які відіграють велику роль у запаленні.
Більше того, інше дослідження з пробірки показує подібні ефекти для іншої сполуки в порожнисті еклонії під назвою 8,8′-біеколь.
Хронічне запалення є однією з основних причин багатьох захворювань, таких як астма, артрит, деякі види раку, діабет 2 типу та хвороби серця. Таким чином, зменшення запалення також може знизити ризик захворювання.
Може боротися з ожирінням та іншими хронічними захворюваннями
Порожня еклонія широко досліджувалася щодо її впливу на ожиріння та інші хронічні захворювання.
Дослідження на мишах з ожирінням показало, що його екстракт зменшує стрес і запалення, а також модулює функцію коричневих жирових клітин.
Коричневий жир – це тип жирової тканини, яку ваше тіло в невеликій кількості відкладає на шиї, спині та різних органах. В останні роки вчені припустили, що коричневий жир може допомогти в лікуванні таких станів, як ожиріння та діабет 2 типу.
Це дослідження показує, що Ecklonia cava може допомогти в боротьбі з деякими наслідками дієти з високим вмістом жиру, багато з яких з часом сприяють серцевим захворюванням.
Більш того, інше дослідження на мишах виявило, що PPB у цій водорості може інгібувати ліганди RAGE – групу рецепторів, відомих для збільшення жирових клітин живота та запалення.
Більше досліджень на мишах з ожирінням відзначили, що і PPB, і Ecklonia cava зменшують запалення мозку, споживання їжі, збільшення ваги та накопичення жиру.
Хоча ці результати є багатообіцяючими, необхідні дослідження на людях.
Може мати протиракову дію
Численні дослідження в пробірках і на мишах показують, що екваланія порожниста та деякі її ізольовані сполуки мають протиракові властивості.
Його флоротанін, відомий як діекол, може пригнічувати розповсюдження клітин раку молочної залози та регулювати експресію генів, пов’язаних з утворенням вторинних новоутворень раку.
Дослідження з пробірок на клітинах раку легенів людини показують подібні результати щодо вторинних новоутворень раку.
Діекол може також пригнічувати ріст клітин раку яєчників, регулюючи деякі білкові шляхи, які беруть участь у загибелі клітин.
Крім того, дослідження показало, що вуглевод, виділений з порожньої еклонії, пригнічує ріст клітин CT-26, які пов’язані з раком товстої кишки.
Майте на увазі, що цю водорость не слід вважати засобом лікування раку, а досліджень на людях бракує.
Може зменшити ризик серцевих захворювань
Кілька досліджень на людях показують, що порожня еклонія може знизити ризик серцевих захворювань.
12-тижневе дослідження показало дорослим корейцям із зайвою вагою або 72, або 144 мг екстракту еклонії порожньої. В обох групах спостерігалося значне зниження індексу маси тіла.
В іншому 12-тижневому дослідженні 80 дорослих з преддіабетом, які щодня приймали 1500 мг екстракту діеколу з еклонії порожнистої, мали значне зниження рівня цукру в крові після прийому їжі, порівняно з контрольною групою.
Аномальний рівень цукру в крові, високий ІМТ та підвищений вміст жиру в крові – це всі фактори ризику серцевих захворювань.
підвести підсумок цієї статті
Порожня еклонія може покращити кровообіг, зменшити запалення та захистити від ожиріння та хвороб серця – хоча більшість досліджень проводилося на тваринах або пробірках. Тому необхідні подальші дослідження на людях.
Інформація про безпеку та дозування
Інформація про безпеку та дозування
Добавки з еклонією порожнистою вважаються безпечними.
Одне 12-тижневе дослідження на людях показало, що дози до 144 мг кожен день є безпечними і не мають побічних ефектів. Дослідження на тваринах підтверджують ці результати.
Тим не менш, через відсутність досліджень безпеки вагітні жінки, можливо, захочуть уникнути Ecklonia cava. Хоча ця водорость традиційно використовується як доповнення після пологів, жінкам, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати її.
Правильна дозування
Продукти еклонії кава зазвичай продаються у формі таблеток, але також можуть бути порошкоподібними. Інші назви цієї добавки включають Альгінол та Сінол.
Хоча офіційних рекомендацій щодо дозування немає, не слід перевищувати дозу, зазначену на упаковці. Більшість комерційних добавок містять 50-400 мг екстракту еклонії порожньої.
Також бажано проконсультуватися з лікарем, перш ніж додавати цю добавку до свого розпорядку дня.
Купуйте добавки Ecklonia cava в Інтернеті.
підвести підсумок цієї статті
Ecklonia cava не має відомих побічних ефектів, хоча не слід перевищувати дозування, зазначену на кожному продукті. Вагітні жінки, можливо, захочуть цього уникнути, і годуючим жінкам слід спочатку проконсультуватися з лікарем.
