Використовуваний стародавніми греками для зменшення тривоги під час пологів, пустирник (Leonurus cardiaca) в основному використовується як чай або настоянка за його потенційні лікувальні властивості (1).
Використовується стародавніми греками для зменшення тривоги під час пологів, пустирника.
Пустирник також називається левовим хвостом, це прямостоячий колючий кущ з темно -зеленим листям і пухнастими фіолетовими або рожевими квітами.
Він походить з Азії та Південно -Східної Європи, але зараз його можна знайти по всьому світу. У Сполучених Штатах вважається інвазивним видом.
На відміну від деяких інших трав із сімейства м’яти, вона має неприємний запах і гіркий смак.
У цій статті розглянуто пустирник, включаючи його потенційні переваги та побічні ефекти.
* Ви можете знайти багато інформації на цій сторінці *
Потенційні переваги пустирника
Потенційні переваги пустирника
Пустирник тисячі років використовується для лікування різних станів, включаючи хвороби серця, тривогу та нерегулярні місячні.
Незважаючи на те, що багато його традиційних видів застосування не вивчені науково, дослідження показують, що ця трава має деякі потенційні переваги для здоров’я.
Антиоксидантні властивості
Пустирник містить численні сполуки на основі рослин з антиоксидантними властивостями, включаючи флавоноїди, стерини, тритерпени та дубильні речовини.
Антиоксиданти – це сполуки, які захищають ваші клітини від пошкоджень, викликаних потенційно шкідливими молекулами, відомими як вільні радикали.
Дослідження показують, що антиоксиданти можуть допомогти захистити від кількох станів, включаючи рак, артрит, хвороби серця, хворобу Альцгеймера та Паркінсона.
Може знизити частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск
Одним з традиційних способів застосування пустирника є зменшення прискореного або нерегулярного серцевого ритму, викликаного стресом або тривогою.
У дослідженнях з пробірок та на тваринах екстракт пустирника виявляв антиаритмічні ефекти, що свідчить про те, що він може допомогти знизити підвищений пульс. Однак ці ефекти не спостерігалися у людей.
Одне 28-денне дослідження у 50 дорослих з високим кров’яним тиском і тривогою показало, що доповнення екстрактом пустирника зменшує частоту серцевих скорочень, але зміни були незначними.
Однак результати виявили значне поліпшення рівня артеріального тиску. Тим не менш, дослідження було досить невеликим, і подібні результати ще не були відтворені.
Незважаючи на обмеженість досліджень, деякі європейські країни схвалили використання пустирника для підтримки здоров’я серця та лікування гіпертиреозу, стресу та тривоги.
Може допомогти здоров’ю серця
Урсолова кислота, леонурин та флавоноїди-це сполуки пустирника, які виявили захисні функції серця у дослідженнях на щурах. Однак ці результати не були підтверджені у людей. .
Тим не менш, хоча і не є специфічними для флавоноїдів у пустирника, обсерваційні дослідження на людях показали зв’язок між загальним споживанням флавоноїдів та зменшенням ризику розвитку та смерті від серцевих захворювань.
Інші потенційні переваги
Хоча дослідження обмежені, пустирник може запропонувати додаткові переваги, зокрема:
Може зменшити крововтрату після пологів. Ранні дослідження показують, що лікування пустирником та окситоцином може значно зменшити ризик післяпологової крововтрати, порівняно з окситоцином окремо.
Може полегшити тривогу та депресію. Ранні дослідження на людях та щурах, хоча вони обмежені, показують зменшення симптомів тривоги та депресії після щоденного прийому екстрактів пустирника або леонурину протягом 4 тижнів.
Може зменшити запалення. Дослідження з пробірок та тварин показали, що леонурин у пустирника має протизапальні властивості. Однак ці результати не були підтверджені у людей.
Підводячи підсумок,
Пустирник містить кілька антиоксидантів і був пов’язаний з різними перевагами для здоров’я. До них відноситься зниження ризику серцевих захворювань, а також зниження артеріального тиску та частоти серцевих скорочень, викликані стресом або тривогою.
Можливі побічні ефекти
Можливі побічні ефекти
Сучасні дослідження впливу пустирника на людину обмежені. В результаті безпека трави і можливі побічні ефекти не повністю вивчені.
Виходячи з останніх висновків, потенційні побічні ефекти вживання надлишку пустирника включають діарею, маткову кровотечу та біль у шлунку.
Крім того, було показано, що ця трава взаємодіє з варфарином, що розріджує кров, і її не слід вживати нікому, що приймає ліки, що розріджують кров, якщо це не очистить лікар.
Нарешті, через відсутність досліджень та його потенціал стимулювати скорочення матки, вагітним або годуючим грудьми жінкам також рекомендується уникати пустирника.
Підводячи підсумок,
Вживання надлишку пустирника може призвести до діареї, маткової кровотечі та болю в шлунку. Вагітним і жінкам, які годують груддю, а також жінкам, які приймають серцеві скорочення або розріджують кров, слід уникати пустирника, якщо це не дозволено лікарем.
Рекомендована доза
Рекомендована доза
Оскільки дослідження на людях обмежені, наразі немає встановленої рекомендованої дози для пустирника.
Однак Європейське агентство з лікарських засобів.
Пустирник можна придбати у вигляді розпушеного листяного чаю або у формі настоянки та капсул.
Вживаючи як чай, пустирник часто поєднують з медом, імбиром, лимоном, цукром або іншими сильними ароматизаторами, щоб допомогти боротися з його гіркотою.
Підводячи підсумок,
Враховуючи, що були проведені обмежені дослідження щодо впливу пустирника на людей, рекомендацій щодо оптимального дозування не існує. Щоб уникнути можливих побічних ефектів, нинішні рекомендації рекомендують приймати менше 3 грамів порошкоподібного екстракту на день.
Підсумовуючи
підсумок
Пустирник – це трава, яку тисячі років використовували ті, хто прагне скористатися її потенційною користю для здоров’я, особливо ті, що стосуються здоров’я серця та тривоги.
Однак дослідження щодо його ефективності та безпеки для людей відсутні. Таким чином, необхідні додаткові дослідження, перш ніж він може бути рекомендований для цілей здоров’я.
Якщо ви хочете спробувати пустирник, спочатку поговоріть зі своїм лікарем. Ви можете знайти настоянки та чаї у місцевих спеціалізованих магазинах або в Інтернеті.
