Saw palmetto – це добавка, виготовлена з плодів дерева Serenoa repens.
Saw palmetto – це добавка, виготовлена з плодів дерева Serenoa repens.
Його часто використовують для лікування збільшеної простати, покращення функції сечовипускання та посилення росту волосся. Деякі також використовують добавку для підвищення лібідо та фертильності та зменшення запалення. Нарешті, стверджується, що пальмето має протиракову дію.
Однак не всі його застосування та передбачувані переваги для здоров’я підтверджуються наукою.
У цій статті розглянуто дослідження, що лежать в основі пилового пальметто, включаючи його переваги, потенційні побічні ефекти та рекомендації щодо дозування.
* Ви можете знайти багато інформації на цій сторінці *
Що таке пила пальметто?
Що таке пила пальметто?
Saw palmetto, або Serenoa repens, – це карликова пальма, родом з південно -східних регіонів Північної Америки і особливо багато у Флориді, Грузії, на Кубі та Багамських островах.
Він росте в піщаному ґрунті і отримав свою назву від гострих пилоподібних зубів на стеблах, які прикріплюють листя дерева до стебла. Дерево пилової пальми дає темні ягоди, які містять велике насіння.
Плід пилового пальмето здавна використовувався корінними американцями за його поживні, сечогінні, заспокійливі, афродизіак та засоби для зменшення кашлю.
В даний час ягоди їдять цілими або сушать і використовують для приготування чаю. Сушену і подрібнену пальмову пилку можна також придбати у формі капсул або таблеток. Він широко доступний, в тому числі в Інтернеті.
Тим не менш, найпоширенішою формою на ринку є жирні екстракти жирних порцій сушених ягід.
Ці добавки містять 75–90% жирів залежно від способу екстрагування. Зазвичай вони забезпечують більшу кількість корисних рослинних сполук, таких як вітамін Е та інші антиоксиданти, порівняно з сирими фруктами.
Підводячи підсумок,
Saw palmetto – це добавка, виготовлена з плодів дерева пилової пальми. Добавки випускаються в різних формах, найбільш популярними є масляні екстракти.
Може принести користь здоров’ю передміхурової залози та функції сечовиділення
Може принести користь здоров’ю передміхурової залози та функції сечовиділення
Пила пальметто може допомогти в лікуванні доброякісної гіперплазії передміхурової залози.
Якщо не лікувати, простата може збільшитися до такої міри, що заважає здатності правильно спорожняти сечовий міхур. Це також може збільшити частоту і позиви до сечовипускання, що часто спричиняє надмірне сечовипускання вночі, що може порушити сон.
ДГПЗ є частиною більшої групи симптомів нижніх сечових шляхів.
Кілька досліджень розглянули вплив пальметто на LUTS – зі змішаними результатами.
Ранні дослідження повідомляли, що пальметто може допомогти збільшити потік сечі та зменшити нічне сечовипускання у чоловіків із ДГПЗ – як при застосуванні окремо, так і в поєднанні з традиційною медикаментозною терапією.
Однак останній огляд Кокрана-найвищий стандарт в галузі охорони здоров’я, що базується на фактах-прийшов до висновку, що пальмето забезпечує незначне поліпшення LUTS.
З іншого боку, у двох оглядах зазначається, що щоденна доза 320 мг перміксону – специфічного екстракту пальмової пальми – була більш ефективною, ніж плацебо, для покращення потоку сечі та зменшення нічного сечовипускання.
Можливо, що ефекти змінюються залежно від сили окремої рецептури. В цілому, перш ніж можна зробити серйозні висновки, потрібні додаткові дослідження.
Підводячи підсумок,
Докази, що свідчать про здатність Палметто покращувати стан здоров’я передміхурової залози та сечовидільну функцію, неоднозначні. Деякі дослідження повідомляють, що це може покращити відтік сечі та зменшити нічне сечовипускання, але інші не виявляють ефекту. Потрібні додаткові дослідження.
Може зменшити облисіння у чоловіків
Може зменшити облисіння у чоловіків
Saw palmetto може допомогти запобігти андрогенній алопеції – типу випадіння волосся, також відомого як облисіння у чоловіків та жінок відповідно у чоловіків та жінок.
Вважається, що він блокує фермент, який перетворює тестостерон у дигідротестостерон.
Вважається, що більш високий рівень гормонів андрогенів, таких як ДГТ, скорочує цикл росту волосся і призводить до зростання коротших і тонших пасом волосся.
Одне невелике дослідження повідомляє, що щоденна доза пили пальметто в дозі 200 мг, взята з іншою корисною рослинною сполукою, відомою як бета-ситостерин, зменшила випадання волосся у 60% чоловіків з андрогенною алопецією порівняно з плацебо.
У 2-річному дослідженні чоловікам з облисінням у чоловіків давали 320 мг пилового пальметто на день або фінастерид-звичайний препарат від випадіння волосся.
До кінця дослідження приблизно одна третина з тих, хто отримав пальмето, повідомили про збільшення росту волосся. Тим не менш, пила пальметто була лише наполовину менш ефективною, ніж звичайні ліки.
Невелике дослідження також повідомляє про невелике збільшення кількості волосся приблизно у половини чоловіків, які отримували лосьйон для волосся з пилкової пальми. Однак цей лосьйон також містив інші активні інгредієнти, що ускладнювало ізоляцію ефекту пилового пальметто.
Хоча багатообіцяючі, дослідження впливу пальметто на випадання волосся обмежені. Потрібні додаткові дослідження, перш ніж можна буде зробити серйозні висновки.
Підводячи підсумок,
Пила пальметто може допомогти в боротьбі з облисінням у чоловіків і жінок. Тим не менш, він виглядає менш ефективним, ніж звичайні ліки від випадіння волосся, і для підтвердження цих ефектів потрібні додаткові дослідження.
Інші потенційні переваги
Інші потенційні переваги
Пила пальметто рекламується як додаткова, але більшість з них не підтримується сильною наукою.
Наприклад, дослідження з пробірок показують, що Permixon-специфічна формула пальмової пилки-може зменшити маркери запалення в клітинах простати. Однак незрозуміло, чи інші добавки з пальмето мають подібний ефект.
Перміксон також може захищати лібідо та фертильність у чоловіків. Доведено, що звичайна медикаментозна терапія ДГПЗ та ЛУТС негативно впливає на статеву функцію у чоловіків.
Огляд 12 рандомізованих контрольованих досліджень – золотий стандарт у дослідженнях харчування – порівняв Permixon зі звичайною медикаментозною терапією як засобом лікування ДГПЗ та ЛУТС.
Хоча обидва викликали негативні побічні ефекти на чоловічу статеву функцію, добавка до пилового пальмето призвела до менших спадів лібідо та зниження імпотенції у порівнянні зі звичайним медикаментозним лікуванням.
Тим не менш, незрозуміло, чи Permixon має такий самий ефект у здорових чоловіків, чи інші склади пальмової пилки пропонують подібні захисні переваги.
Більш того, додаткові дослідження перераховують зниження лібідо як потенційний побічний ефект від прийому добавок з пальми пальми – тому для підтвердження цього потрібні додаткові дослідження.
Нарешті, дослідження з пробірок показують, що пальмето може допомогти вбити і уповільнити ріст деяких ракових клітин, включаючи простату. Хоча багатообіцяюче, не всі дослідження погоджуються, і необхідні додаткові дослідження.
Підводячи підсумок,
Пила пальметто може зменшити запалення та захистити ваше тіло від зростання ракових клітин. Однак потрібні додаткові дослідження.
Безпека та побічні ефекти
Безпека та побічні ефекти
Незважаючи на те, що сирі та сушені ягоди пальметто їли протягом століть, їх безпека не вивчалася безпосередньо.
Тим не менш, дослідження показують, що добавки з пальметто в цілому безпечні для більшості людей. Найпоширеніші побічні ефекти включають діарею, головний біль, втому, зниження лібідо, нудоту, блювоту та запаморочення. Тим не менш, вони, як правило, м’які і оборотні.
У поодиноких випадках повідомлялося про більш серйозні побічні ефекти, такі як пошкодження печінки, панкреатит, кровотеча в мозку та смерть. Однак не завжди зрозуміло, чи причиною стала пилова пальмето.
Дві тематичні дослідження далі повідомляють, що молоді дівчата відчували припливи при введенні препаратів пальметто для лікування випадіння волосся або гірсутизму-стану, що викликає небажане зростання волосся у чоловіків.
Більше того, існує певна стурбованість тим, що пальмова пальма може бути пов’язана з вродженими вадами і може перешкоджати нормальному розвитку чоловічих статевих органів.
Тому застосування категорично не рекомендується дітям, а також вагітним або жінкам, що годують груддю.
Більш того, огляд етикетки та матеріали для Інтернет-маркетингу попереджає людей з розладами простати або гормонозалежними раками, перш ніж приймати цю добавку, проконсультуватися з лікарем.
Вони також попереджають, що бачив пальметто може взаємодіяти з іншими ліками, хоча додаткові огляди не виявили жодних доказів цього.
Підводячи підсумок,
Пила пальметто зазвичай вважається безпечною. Тим не менш, дітям, вагітним і годуючим жінкам, а також тим, у кого є певні захворювання, можливо, доведеться утриматися від прийому цієї добавки.
Потенційно ефективні дози
Потенційно ефективні дози
Пила пальметто може бути прийнята у багатьох формах.
Мало досліджень щодо ефективних дозувань, коли ягоди пальметто їдять цілими або заварюють для приготування чаю.
При прийомі у вигляді висушеної добавки або маслянистої рідкої екстракції пальмова пальма виглядає найбільш ефективною у добових дозах 160–320 мг.
Тим не менш, більшість досліджень проводилися виключно у чоловіків, тому незрозуміло, чи ті ж дози підходять для жінок.
Завжди проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж приймати пилку пальмето, щоб переконатися у вашій безпеці та відповідному дозуванні.
Підводячи підсумок,
Пила пальметто виглядає найбільш ефективною, якщо її приймати у добових дозах 160–320 мг. Однак необхідні додаткові дослідження – особливо у жінок.
Підсумовуючи