Powerade і Gatorade – популярні спортивні напої.
Спортивні напої продаються для покращення спортивних результатів незалежно від рівня вашої фізичної підготовки та активності.
Різні прихильники стверджують, що Powerade або Gatorade є кращим вибором. Таким чином, ви можете запитати, чи є велика різниця між ними.
У цій статті розглянуто відмінності між Powerade та Gatorade, щоб визначити, чи є це кращим вибором.
Містять різні інгредієнти
Містять різні інгредієнти
Powerade та Gatorade – це спортивні напої, які мають різноманітні смаки та виготовляються з різних інгредієнтів.
Різні підсолоджувачі
Основними інгредієнтами Powerade та Gatorade є вода, тип цукру, лимонна кислота та сіль.
Powerade підсолоджується кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози, тоді як Gatorade містить декстрозу. Хемічно декстроза ідентична звичайному цукру.
Кукурудзяний сироп та декстроза з високим вмістом фруктози схожі за поживністю, а це означає, що Powerade та Gatorade забезпечують порівнянну кількість вуглеводів та поживних речовин.
Численні дослідження показують, що кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози та звичайний цукор мають подібний негативний вплив на рівень інсуліну, реакцію апетиту та ризик ожиріння.
Powerade містить більше вітамінів, ніж Gatorade
Один 590 мл (20 унцій) лимонно-лаймовий Powerade та Gatorade містять (1, 2):
PoweradeGatorade
Калорії130140
Вуглеводи 35 грам 36 грам
Білок 0 грам 0 грам
Жир 0 грам 0 грам
Цукор 34 грами 34 грами
Натрій 10% добової вартості (DV) 11% DV
Калій 2% від ДВ 2% від ДВ
Магній 1% від DV –
Ніацин 25% DV
Вітамін В625% ДВ –
Вітамін В1225% ДВ –
Вміст вуглеводів і цукру в обох спортивних напоях однаковий. Ні в них немає жиру чи білка.
Однак Gatorade містить на 10 порцій більше калорій і трохи більше натрію, ніж Powerade.
З іншого боку, Powerade містить більше мікроелементів, включаючи магній, ніацин та вітаміни В6 і В12, які відіграють важливу роль у вашому організмі.
Підводячи підсумок,
Powerade та Gatorade підсолоджують різними видами цукру. Gatorade містить більше калорій і натрію, тоді як Powerade містить магній, ніацин, вітамін В6 і В12.
* Ви можете знайти багато інформації на цій сторінці *
Смакові відмінності
Смакові відмінності
Багато людей вважають, що смаки Powerade та Gatorade відрізняються.
Масштабні смакові випробування на Powerade та Gatorade не проводилися. Проте деякі люди стверджують, що Powerade на смак солодший за Gatorade.
Ця різниця може бути результатом того, що Powerade підсолоджують кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози, який на смак солодший, ніж цукор декстрози, що використовується в Gatorade.
Powerade також містить більше доданих вітамінів, які можуть сприяти відмінностям у смаку.
Зрештою, смак напою може відрізнятися в залежності від людини.
Підводячи підсумок,
Деякі люди повідомляють, що Powerade на смак солодший за Gatorade. Powerade підсолоджується кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози і містить більше доданих вітамінів-факторів, які можуть вплинути на смакові відмінності.
Подібний вплив на спортивні результати
Подібний вплив на спортивні результати
Спортивні напої призначені для зволоження організму та відновлення вуглеводів, електролітів та інших поживних речовин, які ви можете втратити під час тренування.
Тим не менш, користь від вживання таких спортивних напоїв, як Powerade та Gatorade, залежить від активності та індивідуальності.
Існують обмежені докази користі вживання спортивних напоїв для короткочасних вправ, таких як силові тренування, спринт і стрибки.
Тим не менш, напої з вуглеводами, такі як Powerade та Gatorade, можуть покращити спортивні результати під час безперервних вправ протягом 1–4 годин або довше.
Деякі дослідження відзначають, що Powerade та Gatorade допомагають покращити продуктивність у тривалих вправах, таких як біг, їзда на велосипеді та триатлоні, порівняно з плацебо.
Однак дуже мало доказів того, що один напій краще іншого.
Більшість цих досліджень проводилися у спортсменів, тому результати можуть не стосуватися тих, хто займається низькими або помірними фізичними навантаженнями.
Підводячи підсумок,
Powerade та Gatorade можуть принести користь спортсменам, які беруть участь у безперервних і тривалих вправах. Існує мало доказів того, що один напій краще підвищує продуктивність порівняно з іншим.
Підсумовуючи
підсумок
Powerade і Gatorade – популярні спортивні напої.
Хоча їх поживні відмінності незначні, Powerade містить більше мікроелементів. Обидва напої мають однаковий вплив на спортивні результати та містять доданий цукор, що може негативно вплинути на ваше здоров’я.
Якщо ви вирішили випити будь -який напій, виберіть його на основі ваших особистих уподобань.
