Що таке Трифала?
Що таке Трифала?
Трифала використовується в традиційній аюрведичній медицині з давніх часів як багатоцільовий засіб для лікування симптомів, починаючи від захворювань шлунка і закінчуючи карієсом. Вважається, що він сприяє довголіттю та здоров’ю в цілому.
Він вважається політрав’яним ліками, тобто складається з кількох різних лікарських трав.
Політравяні рецептури широко використовуються в аюрведичній медицині, традиційній системі, яка робить акцент на профілактиці захворювань і зміцненні здоров’я.
Вважається, що поєднання синергічних трав дає додаткову терапевтичну ефективність і є ефективнішим лікуванням, ніж будь-який компонент окремо.
Трифала — це суміш сухофруктів наступних трьох рослин Індії.
Амла.
Індійський агрус — це їстівний плід невеликого та середнього дерева, яке росте по всій Індії.
Ягоди мають кислий, гострий смак і волокнисту консистенцію.
З цієї причини ягоди часто маринують, вимочують в цукровому сиропі або варять у стравах, щоб підвищити смакові якості.
Індійський агрус та його екстракт використовуються в аюрведичній медицині для лікування таких симптомів, як запор, а також для профілактики раку.
Індійський агрус дуже поживний і містить багато вітаміну С, амінокислот і мінералів.
Вони також містять потужні рослинні сполуки, такі як феноли, дубильні речовини, філембелова кислота, рутин, куркуміноїди та емблікол.
Деякі дослідження в пробірках показують, що індійський агрус має потужні протиракові властивості.
Наприклад, у дослідженнях у пробірках було показано, що екстракт індійського агрусу пригнічує ріст клітин раку шийки матки та яєчників.
Однак немає доказів того, що індійський агрус запобігає раку у людей.
Бібхітакі.
Цей потужний трав’яний засіб має різноманітне застосування і може допомогти в лікуванні широкого кола медичних проблем.
Зокрема, Бібхітакі досліджували його протизапальні властивості.
В одному дослідженні 500 мг Terminalia bellirica істотно знижували рівень сечової кислоти у пацієнтів з подагрою, запальним станом, що характеризується накопиченням сечової кислоти в організмі.
Бібхітакі також широко використовується в аюрведичній медицині для лікування діабету та порушення регулювання рівня цукру в крові.
Це тому, що бібхітакі містить багато галової та еллагової кислот, двох фітохімічних речовин, які сприятливо впливають на рівень цукру в крові, чутливість до інсуліну та масу тіла.
Ці рослинні хімічні речовини сприяють секреції інсуліну підшлунковою залозою і, як було показано, знижують високий рівень цукру в крові та покращують резистентність до інсуліну в дослідженнях на тваринах.
Харітакі.
Харітакі користується великою пошаною в Аюрведі, і його часто називають «королем ліків».
З давніх часів його використовували як засіб для лікування ряду захворювань, включаючи хвороби серця, астму, виразки та хвороби шлунка.
Харітакі містить фітохімічні речовини, такі як терпени, поліфеноли, антоціани та флавоноїди, які мають потужну користь для здоров’я.
Дослідження показали, що харітакі має потужні протизапальні та антиоксидантні властивості.
Крім того, Харітакі широко використовується в аюрведичній медицині для лікування проблем з травленням, таких як запор.
Дослідження на тваринах показали, що лікування Харітакі збільшує час проходження через кишечник, що може допомогти полегшити запор.
Резюме
Трифала – це потужний рослинний засіб, що складається з Харітакі, Бібхітакі та амли. Він використовується в традиційній аюрведичній медицині для профілактики захворювань і лікування ряду симптомів, включаючи запор і запалення.
* Якщо вам потрібна додаткова інформація про харчування, перегляньте цю сторінку *
(vitamin6 сторінка категорії інформації про харчування)
Можливі переваги трифали для здоров’я
Можливі переваги трифали для здоров’я
Трифала пропагується як засіб лікування низки поширених недуг і спосіб запобігання хронічним захворюванням.
Протизапальні властивості
Трифала містить ряд антиоксидантів, які виконують захисні функції в організмі.
Він містить вітамін С, флавоноїди, поліфеноли, дубильні речовини та сапоніни, а також інші потужні рослинні сполуки.
Ці сполуки допомагають боротися з окислювальним стресом, спричиненим вільними радикалами, які є молекулами, які можуть пошкодити клітини та сприяти хронічним захворюванням.
Було показано, що дієти з високим вмістом антиоксидантів знижують ризик серцево-судинних захворювань, деяких видів раку, діабету та передчасного старіння.
Більше того, у дослідженнях на тваринах було показано, що Трифала зменшує запалення та пошкодження, спричинені артритом.
Дослідження показали, що вживання антиоксидантів також може мати певні переваги, зокрема захист від серцево-судинних захворювань, покращення спортивних результатів та зменшення запалення.
Може захистити від деяких видів раку
У ряді досліджень у пробірках і на тваринах було показано, що трифала захищає від деяких видів раку.
Наприклад, було показано, що він пригнічує ріст лімфоми, а також раку шлунка та підшлункової залози у мишей.
Цей рослинний засіб також викликав загибель клітин раку товстої кишки та простати в дослідженнях у пробірках.
Дослідники припустили, що високий рівень потужних антиоксидантів, таких як галова кислота та поліфеноли, трифала може бути відповідальним за її властивості боротьби з раком.
Хоча ці результати є багатообіцяючими, для оцінки безпеки та ефективності необхідні дослідження на людях щодо його потенційних властивостей для боротьби з раком.
Може захистити від стоматологічних захворювань і карієсу
Трифала може принести користь здоров’ю зубів кількома способами.
Трифала має протимікробні та протизапальні властивості, які можуть допомогти запобігти утворенню зубного нальоту, поширеної причини карієсу та гінгівіту.
Одне дослідження за участю 143 дітей показало, що полоскання ротової порожнини ополіскувачем, що містить екстракт трифали, зменшує утворення нальоту, запалення ясен і зростання бактерій у роті.
Інше дослідження показало, що лікування рідиною для полоскання рота на основі Трифали призвело до значного зменшення зубного нальоту та запалення ясен у госпіталізованих пацієнтів із захворюваннями пародонту.
Може сприяти схудненню
Деякі дослідження показали, що Трифала може допомогти при втраті жиру, особливо в області живота.
В одному дослідженні щури, яких годували дієтою з високим вмістом жирів, доповненою трифалою, мали більш значне зниження маси тіла, споживання енергії та жиру, порівняно з мишами, які не отримували добавку Triphala.
Інше дослідження за участю 62 дорослих з ожирінням показало, що ті, хто приймав 10-грамову щоденну дозу порошку Трифали, відчували більше зменшення ваги, окружності талії та стегон, ніж ті, хто отримував плацебо.
Можна використовувати як натуральний проносний засіб
Трифала використовувалася з давніх часів як природний засіб для лікування проблем з травленням, таких як запор.
Це альтернатива проносним, що відпускаються без рецепта, і його ефективність була продемонстрована в кількох дослідженнях.
В одному дослідженні пацієнти, які отримували проносний засіб, що містить лушпиння ісабголу, екстракт сенни та трифалу, відчули значне покращення симптомів запору, включаючи зменшення напруження та більш повну евакуацію.
В іншому дослідженні за участю пацієнтів із шлунково-кишковими розладами Трифала зменшив запор, біль у животі та метеоризм, а також покращив частоту та консистенцію випорожнення.
У дослідженнях на тваринах також було показано, що він зменшує кишкове запалення та відновлює пошкодження кишечника.
Резюме
Трифала містить потужні протизапальні сполуки, які можуть допомогти захистити від деяких видів раку та інших хронічних захворювань. Дослідження показали, що це може допомогти лікувати запор, вирішувати проблеми з зубами та сприяти втраті ваги.
Потенційні побічні ефекти
Потенційні побічні ефекти
Хоча Трифала, як правило, вважається безпечною і має потенційну користь для здоров’я, у деяких людей вона може викликати побічні ефекти.
Наприклад, через природну проносну дію він може викликати діарею та дискомфорт у животі, особливо у високих дозах.
Трифала не рекомендується вагітним або годуючим жінкам і не слід призначати дітям. Немає наукових досліджень щодо застосування препарату Трифала в цих групах населення, і його безпеку не можна гарантувати
Крім того, він може взаємодіяти або знижувати ефективність деяких ліків, включаючи розріджувачі крові, такі як варфарин
Індійський агрус, один з головних компонентів трифали, може збільшити ризик кровотечі та синців у деяких людей і може бути небезпечним для тих, хто страждає порушеннями згортання.
З цих причин важливо проконсультуватися з лікарем перед використанням Трифали або будь-якої іншої добавки.
Резюме
Трифала може викликати діарею та кишковий дискомфорт у деяких людей і може реагувати на певні ліки. Дітям, вагітним і годуючим жінкам, а також особам з порушеннями згортання крові його слід уникати.
Як використовувати Трифалу
Трифалу можна придбати в магазинах здорового харчування та в Інтернеті.
Він доступний у багатьох формах, включаючи капсули, порошок або рідину.
Рекомендується приймати Трифалу між прийомами їжі на голодний шлунок для максимального засвоєння.
Зазвичай рекомендовані дози коливаються від 500 мг до одного грама на день, хоча більші дози можна використовувати для лікування таких симптомів, як запор
Порошкоподібні варіанти можна змішати з теплою водою і медом і приймати перед їжею.
Цей порошок також можна змішати з топленим маслом, різновидом освітленого масла, і додати в теплу воду для отримання заспокійливого напою. Крім того, його можна змішати з медом, щоб утворити їстівну пасту.
Великі дози можуть викликати симптоми травлення, такі як діарея, тому краще починати з меншої дози і поступово підвищувати її до рекомендованого споживання.
Хоча Трифала вважається безпечною для більшості людей, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати його, щоб переконатися в безпеці та правильному використанні.
один рядковий підсумок
Трифала доступна в багатьох формах, але найчастіше приймають у формі капсул. Більші дози можуть викликати розлад травлення, тому починати з невеликих кількостей є гарною ідеєю.
Трифала – це стародавнє аюрведичне лікування, яке стало популярним трав’яним засобом для лікування багатьох недуг.
Трифала – це стародавнє аюрведичне лікування, яке стало популярним трав’яним засобом для лікування багатьох недуг.
Дослідження показують, що це може допомогти запобігти запаленням, а дослідження в пробірках продемонстрували можливий захисний ефект від деяких видів раку.
Він також використовується як природне альтернативне лікування запорів і стоматологічних проблем, таких як надмірний наліт і запалення ясен. Це може навіть допомогти в схудненні.
З такою кількістю передбачуваних переваг для здоров’я, Трифала може бути корисним природним засобом, який доповнить вашу рутину.
Суть
Трифала – це стародавнє аюрведичне лікування, яке стало популярним трав’яним засобом для лікування багатьох недуг.
Дослідження показують, що це може допомогти запобігти запаленням, а дослідження в пробірках продемонстрували можливий захисний ефект від деяких видів раку.
Він також використовується як природне альтернативне лікування запорів і стоматологічних проблем, таких як надмірний наліт і запалення ясен. Це може навіть допомогти в схудненні.
З такою кількістю передбачуваних переваг для здоров’я, Трифала може бути корисним природним засобом, який доповнить вашу рутину.