Індійський агрус, або амла, – це плодове дерево, яке росте частково в Азії.
Він має кілька кулінарних та трав’яних засобів, особливо у своїй рідній Індії. Фрукти багаті вітаміном С і часто вважаються потенційно антиоксидантними та корисними для здоров’я серця.
У цій статті розглянуто, що таке індійський агрус, його потенційні переваги та недоліки та як його вживати.
Jiradelta/Getty Images
Що таке індійський агрус?
Що таке індійський агрус?
Індійський агрус відомий під двома науковими назвами – Phyllanthus emblica та Emblica officinalis. Його також часто називають амла.
Це маленьке дерево має жовто-зелені квіти, які розпускаються у круглі, їстівні плоди того ж кольору.
Плоди приблизно розміром з м’яч для гольфу з кісточкою і тонкою шкіркою. Їх смак був описаний як кислий, гіркий і терпкий.
Фрукти використовуються в кулінарії в Індії, і більшість добавок на ринку сьогодні виготовляються тільки з порошкоподібних, сухофруктів або фруктових екстрактів.
але вся рослина – включаючи плоди, листя та насіння – використовується в традиційній індійській медицині.
підвести підсумок цієї статті
Індійські плоди агрусу використовуються в кулінарії в Індії і зазвичай продаються як добавки. Вся рослина використовується в традиційній індійській медицині.
* Ви можете знайти різноманітну інформацію про харчування на цій сторінці *
Потенційні переваги
Потенційні мінуси
Потенційні мінуси
Отримання свіжого індійського агрусу може бути проблемою, якщо ви не живете поблизу спеціалізованого індійського або азіатського ринку. Тим не менш, ви можете купити сушений індійський агрус в Інтернеті.
Крім того, прийом його як добавки може мати деякі побічні ефекти.
Завдяки своїм антитромбоцитарним властивостям індійський агрус може розріджувати кров і перешкоджати нормальному згортанню крові.
Якщо у вас розлад кровотечі або ви приймаєте розріджувач крові, перед тим, як їсти індійський агрус, пити його як чай або приймати як доповнення, слід поговорити зі своїм лікарем.
Вам також слід припинити вживання індійського агрусу перед операцією через ризик кровотечі.
Також є деякі докази того, що це може знизити рівень цукру в крові, тому, якщо у вас діабет 1 -го або 2 -го типу або інші умови управління цукром крові, ви повинні це пам’ятати.
Враховуючи відсутність доказів щодо його безпеки, також слід уникати індійського агрусу, якщо ви вагітні, годуєте грудьми або намагаєтесь завагітніти.
підвести підсумок цієї статті
Свіжий індійський агрус знайти важко. Крім того, індійські добавки з агрусу можуть запобігти нормальному згортанню крові та знизити рівень цукру в крові, що може бути шкідливим. Обговоріть будь -які проблеми зі своїм медичним працівником.
Як ним користуватися
Індійські плоди агрусу можна їсти сирими, хоча вони дуже кислі і, можливо, не приваблюють більшість людей. В Індії їх часто маринують або цукать у простому сиропі. Деякі регіони Індії також використовують індійський агрус в традиційній страві з сочевиці дал.
Індійські добавки агрусу в основному продаються і продаються у вигляді порошку амли або наповнених порошком капсул. Порошок можна використовувати для приготування чаю або додавати в напої та коктейлі.
Більшість добавок містять 500-1000 мг порошку індійського агрусу на порцію.
Крім того, через високий вміст вітаміну С, фруктові порошки амли рекламуються для використання у засобах для догляду за волоссям та шкірою. Ви також можете придбати фруктові масла амли, спеціально створені для використання на шкірі та волоссі.
Оскільки відсутні дані щодо безпечної та ефективної дози, не приймайте більше рекомендованої добової дози на етикетці добавки.
Вам також слід проконсультуватися з лікарем перед початком, якщо ви приймаєте розріджувач крові або ліки для лікування діабету.
підвести підсумок цієї статті
Ви можете купити сушений індійський агрус в Інтернеті, і добавки зазвичай продаються у вигляді порошку амли. Не слід приймати більше рекомендованої добової дози на етикетці добавки.
Як ним користуватися