На вибір є багато сортів чаю, деякі з яких мають унікальні переваги для здоров’я.
Деякі чаї можуть бути особливо корисними для людей з цукровим діабетом і сприяти регулюванню рівня цукру в крові, зменшенню запалення та підвищенню чутливості до інсуліну – все це має важливе значення для лікування діабету.
У цій статті пояснюється користь чаю для людей з цукровим діабетом, перераховуються найкращі чаї, які можна пити для боротьби з діабетом, і пояснюється, як насолоджуватися чаєм найбільш здоровим і безпечним способом.
Як чай впливає на контроль цукрового діабету?
Як чай впливає на контроль цукрового діабету?
Чай, який вживають понад дві третини населення планети, є одним із найпопулярніших напоїв у світі.
Існує багато видів чаю, включаючи справжні чаї з листя рослини Camellia sinensis, які включають чорний, зелений та улун, а також трав’яні чаї, такі як м’ятний і ромашковий.
І справжні чаї, і трав’яні чаї були пов’язані з різними перевагами для здоров’я завдяки потужним рослинним сполукам, які вони містять, і дослідження показали, що деякі чаї мають властивості, особливо корисні для людей з діабетом.
Цукровий діабет-це група станів, що характеризуються хронічно високим рівнем цукру в крові, що виникає внаслідок або недостатньої секреції інсуліну, що регулює рівень цукру в крові, або зниження чутливості до інсуліну, або того і іншого.
Для людей з діабетом суворе регулювання рівня цукру в крові має вирішальне значення, і вибір продуктів та напоїв, які оптимізують здоровий контроль цукру в крові, є ключовим.
Вибір безкалорійних або дуже низькокалорійних напоїв, таких як несолодкий чай, замість солодких напоїв, таких як газована та підсолоджена кавові напої,-це чудовий спосіб оптимізувати контроль над діабетом.
Крім того, деякі сорти чаю містять рослинні сполуки, які борються з клітинними пошкодженнями та зменшують запалення та рівень цукру в крові, що робить їх чудовим вибором для людей з діабетом.
Більш того, вживання несолодкого чаю може допомогти зберегти ваше тіло зволоженим. Залишатися належним чином гідратованим має важливе значення для будь -яких процесів організму, включаючи регулювання рівня цукру в крові.
Фактично, дослідження показують, що зневоднення асоціюється з високим рівнем цукру в крові у людей з діабетом, підкреслюючи важливість регулярного споживання рідини.
підвести підсумок цієї статті
Деякі чаї містять сполуки, які можуть допомогти оптимізувати контроль діабету. Крім того, вживання чаю може допомогти вам зберегти гідратацію, що важливо для здорового регулювання рівня цукру в крові.
* Ви можете знайти різноманітну інформацію про харчування на цій сторінці *
Найкращі чаї для людей з діабетом
Потенційні ризики, пов’язані з вживанням чаю для людей з діабетом
Потенційні ризики, пов’язані з вживанням чаю для людей з діабетом
Хоча різноманітні чаї можуть поліпшити здоров’я людей з діабетом, важливо вживати чай таким чином, щоб сприяти здоровій регуляції цукру в крові.
Багато людей люблять підсолодити свій чай цукром або медом, щоб підсилити смак.
Хоча час від часу вживання злегка підсолодженого напою малоймовірно вплине на рівень цукру в крові, вибір несолодкого чаю – найкращий вибір для людей з діабетом.
Це пояснюється тим, що додавання цукру, особливо у вигляді підсолоджених напоїв, викликає підвищення рівня цукру в крові, що з часом може призвести до поганого контролю цукру в крові.
Дієта з високим вмістом цукру може також призвести до інших несприятливих наслідків для здоров’я, таких як збільшення ваги та підвищення рівня артеріального тиску.
Вживання несолодкого чаю є найкращим для здоров’я кожного, особливо для тих, у кого змінений рівень цукру в крові. Якщо ви хочете додати аромату своєму чаю без додавання цукру, спробуйте вичавити лимон або дрібку кориці.
Крім того, слідкуйте за додаванням цукру на етикетках інгредієнтів та харчових продуктів, купуючи чайну продукцію, розфасовану в пляшки.
Ще одну річ, про яку слід пам’ятати, купуючи чай, сприятливий для діабету, це те, що деякі трав’яні чаї можуть впливати на поширені ліки, які використовуються для лікування діабету.
Наприклад, алое вера, ройбуш, опунція, гімнема сильвестра та пажитник – це лише деякі трави, доступні у формі чаю, які можуть взаємодіяти з такими поширеними ліками від діабету, як метформін та глібурид.
Враховуючи, що багато трав мають потенціал взаємодії з різними ліками, перед тим, як приймати трав’яні добавки або пити новий трав’яний чай, важливо поговорити з лікарем.
підвести підсумок цієї статті
Деякі чаї можуть взаємодіяти з ліками від діабету, тому важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж додавати нові чаї до свого раціону. По можливості вибирайте несолодкі чаї, щоб оптимізувати контроль цукру в крові та захистити загальне здоров’я.
Підсумовуючи
Висновок статті
Деякі чаї містять потужні сполуки, які можуть принести користь людям з діабетом.
Дослідження показують, що зелений чай, чай з куркуми, чай з гібіскуса, чай з корицею, чай з меліси, ромашковий чай і чорний чай можуть мати вражаючі протидіабетичні ефекти, що робить їх хорошим вибором для людей з діабетом.
але важливо вибирати несолодкі чайні напої, коли це можливо, і завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вводити у свій раціон новий трав’яний чай.
Прочитайте цю статтю іспанською мовою.