Чи безпечний чай під час вагітності?

Чи безпечний чай під час вагітності? інформація про харчування

Чай – один з найпопулярніших напоїв у всьому світі – і той, яким багато жінок продовжують насолоджуватися під час вагітності.
Деякі п’ють його, щоб просто розпакувати або допомогти задовольнити збільшену потребу вагітності у рідині. але певна частина жінок, здається, вживає чай як природний засіб проти симптомів, пов’язаних з вагітністю, або як загальнозміцнюючий засіб для підготовки до пологів на останніх тижнях вагітності.
Багато хто може вважати, що чай, ймовірно, безпечно пити під час вагітності, тому що він природний. Насправді, жінки можуть виграти від зменшення споживання певних чаїв, повністю уникаючи інших протягом всієї вагітності.
У цій статті обговорюється безпечність чаю під час вагітності, зокрема, які чаї вагітні жінки можуть продовжувати пити, а від яких вони можуть уникнути.

Обмежте споживання чаю з кофеїном

Обмежте споживання чаю з кофеїном
Чорний, зелений, білий, матча, чай і улун – усі вони отримані з листя рослини Camellia sinensis. Вони містять кофеїн – природний стимулятор, який слід обмежити під час вагітності.
Кожен із них містить приблизно таку кількість кофеїну на чашку.
Ці ризики виявляються мінімальними, коли вагітні обмежують споживання кофеїну максимум до 300 мг на день.
але, генетика деяких жінок може зробити їх більш чутливими до шкідливого впливу кофеїну. Наприклад, дослідження показують, що ця невелика частка жінок може мати у 2,4 рази більший ризик викидня при споживанні 100–300 мг кофеїну на день.
Чаї з кофеїном містять менше кофеїну, ніж кава, і зазвичай вважаються безпечними для вживання під час вагітності. але, можливо, доведеться обмежити їх споживання, щоб уникнути надмірного споживання кофеїну на день.

підвести підсумок цієї статті

Чорний, зелений, матча, улун, білий чай і чай містять кофеїн – стимулятор, який слід обмежити під час вагітності. Хоча вони, як правило, безпечні, жінки можуть виграти від обмеження щоденного споживання цих чаїв з кофеїном під час вагітності.

* Ви можете знайти різноманітну інформацію про харчування на цій сторінці *

(інформація про харчування)

Деякі трав’яні чаї можуть мати ризиковані мінуси

Деякі трав’яні чаї можуть мати ризиковані побічні ефекти
Трав’яні чаї виготовляються з сухофруктів, квітів, спецій або трав і тому не містять кофеїну. але вони можуть містити інші сполуки, які вважаються небезпечними під час вагітності, що може призвести до ризикованих побічних ефектів.
Викидень або передчасні пологи
Чаї, які можуть збільшити ризик викидня або передчасних пологів, включають.
Деякі трав’яні чаї також можуть містити сполуки, які взаємодіють з ліками. Тому вагітні жінки повинні повідомляти своїх лікарів про будь -які трав’яні чаї, які вони вживають зараз або планують вживати під час вагітності.
Майте на увазі, що через обмежену кількість досліджень безпеки трав’яних чаїв відсутність доказів негативних побічних ефектів не слід розглядати як доказ того, що чай безпечно пити під час вагітності.
До тих пір, поки не стане відомо більше, вагітним жінкам краще бути обережними та уникати вживання будь -яких чаїв, які ще не були визнані безпечними під час вагітності.

підвести підсумок цієї статті

Деякі трав’яні чаї можуть бути пов’язані з більш високим ризиком розладу шлунка, менструальної кровотечі, викидня, вроджених вад або передчасних пологів. Вагітним жінкам може бути корисно уникати всіх чаїв, які ще не вважаються безпечними для вагітності.
Деякі чаї можуть бути заражені
Деякі чаї можуть бути заражені
Чаї не суворо перевіряються і не регулюються. Це означає, що жінки можуть ненавмисно пити чаї, забруднені небажаними сполуками, такими як важкі метали.
Наприклад, в одному дослідженні випробовували звичайний чорний, зелений, білий та улун. Було виявлено, що 20% усіх зразків були забруднені алюмінієм. Крім того, 73% усіх зразків містили рівні свинцю, які вважалися небезпечними під час вагітності.
В іншому дослідженні жінки з найбільшим споживанням зеленого та трав’яного чаю протягом першого триместру вагітності мали на 6–14% вищий рівень свинцю в крові, ніж ті, хто пив найменше. При цьому всі рівні свинцю в крові залишалися в межах норми.
Через відсутність регулювання існує також ризик використання трав’яних чаїв, що містять інгредієнти, не зазначені на етикетці. Це збільшує ризик того, що вагітні жінки ненароком вживають чай, забруднений небажаною травою, такою, як перераховані вище.
На даний момент усунути цей ризик неможливо. але ви можете дещо мінімізувати це, лише купуючи чаї у відомих брендів.
Більш того, швидше за все, краще уникати покупки чаїв оптом, оскільки вони мають більший ризик змішатися з чайним листям, яке може бути протипоказано під час вагітності з сусідніх контейнерів для навалу.

підвести підсумок цієї статті

Виробництво чаїв не регулюється. В результаті чаї можуть бути забруднені небажаними сполуками, такими як важкі метали або трави, які пов’язані з поганими результатами вагітності.
Чаї, які можуть бути безпечними під час вагітності
Чаї, які можуть бути безпечними під час вагітності
Більшість чаїв з кофеїном вважається безпечним для пиття під час вагітності, якщо вони не призводять до того, що загальна добова норма споживання кофеїну жінкою перевищує 300 мг.
Жінки, які особливо чутливі до кофеїну, можуть отримати користь від досягнення максимум 100 мг кофеїну на день.
Що стосується трав’яних чаїв, досліджень щодо їх впливу під час вагітності не так багато. Тому більшість медичних працівників радять вагітним жінкам уникати вживання будь -якої трави в кількостях, більших, ніж ви б знайшли в продуктах харчування.
Однак, згідно з кількома дослідженнями, трав’яні чаї, що містять такі інгредієнти, можуть бути безпечними для вживання під час вагітності:
Малиновий лист. Цей чай вважається ймовірно безпечним і вважається, що він скорочує пологи і допомагає підготувати матку до пологів. Дослідження показують, що це може скоротити тривалість другої стадії пологів, але лише приблизно на 10 хвилин.
М’ята перцева. Цей чай вважається ймовірно безпечним і зазвичай використовується для полегшення газів, нудоти, болю в шлунку або печії. але не було знайдено жодних досліджень, які б підтверджували ці переваги.
Імбир. Імбир є одним з найбільш вивчених лікарських засобів під час вагітності і вважається, можливо, безпечним. Дослідження показують, що він зменшує нудоту і блювоту, але в сухому вигляді не повинен перевищувати 1 грам на день.
Лимонний бальзам. Цей чай вважається можливим безпечним і зазвичай використовується для зняття тривоги, дратівливості та безсоння. але не вдалося знайти жодного дослідження, що підтверджує б це використання, і його безпека не вивчалася під час вагітності.
Хоча листя малини, як правило, вважаються безпечними, вони можуть сприяти скороченню матки, а м’ята може стимулювати менструальний цикл. Тому існують певні суперечки щодо того, чи безпечні ці чаї протягом першого триместру вагітності.
Тому найкраще уникати вживання цих двох чаїв у перші 12 тижнів вагітності.

підвести підсумок цієї статті

Трав’яні чаї, які вважаються безпечними або ймовірно безпечними під час вагітності, включають чай з листя малини, м’яти перцевої, імбиру та меліси. але, можливо, найкраще уникати чаю з листя малини та м’яти перцевої в першому триместрі вагітності.

Виправлення їжі, що їсти під час вагітності
Виправлення їжі: що їсти під час вагітності