Вибираючи найкращі лежачі велотренажери, ми розглядали характеристики, тренування, вартість і відгуки про такі варіанти басейнів, як складані компактні моделі від Lanos і Exerpeutic, а також високоякісну версію NordicTrack.
Поділіться на vitamin6
* інформація-про-стан-здоровя *
(Vitamin6 інформація-про-стан-здоровя category page)
Короткий огляд найкращих лежачих велотренажерів
Короткий огляд найкращих лежачих велотренажерів
Найкращий загалом: Schwinn 270 Recumbent Bike | Перейти до перегляду
Найкраще: велотренажер Marcy ME-709 Recumbent | Перейти до перегляду
Найкращий висококласний: NordicTrack Commercial R35 | Перейти до перегляду
Найкраще для трансляції: лежачий велосипед ProForm Pro C10R | Перейти до перегляду
Найкраще для невеликих приміщень: складаний велотренажер Lanos | Перейти до перегляду
Найкраще для людей похилого віку: лежачий велотренажер Sunny Health & Fitness SF-RB4616 | Перейти до перегляду
Найкращий багатофункціональний: складаний велотренажер ATIVAFIT | Перейти до перегляду
Найкраще з пульсометром: лежачий велосипед Nautilus R618 | Перейти до перегляду
Найкращий складний: складаний лежачий велосипед Exerpeutic 400XL | Перейти до перегляду
Найкраще для тренування всього тіла: крос-тренажер Sunny Health & Fitness Recumbent Bike SF-RB4708 | Перейти до перегляду
Лежачі велосипеди – це тип велотренажера, який ви використовуєте в нахиленому положенні.
Багато людей віддають перевагу їм, ніж вертикальним моделям, оскільки лежачі велосипеди часто зручніші та стійкіші, а також забезпечують додаткову підтримку для верхньої частини тіла та нижньої частини спини.
Однак, оскільки доступні численні варіанти, вибрати правильний лежачий велосипед для вас може бути складно.
Продовжуйте читати, щоб дізнатися про нашу добірку 10 найкращих велотренажерів лежачи.
Примітка щодо ціни
Загальні діапазони цін зі знаком долара ($–$$$) вказані нижче.
Загалом роздрібні ціни коливаються від 169,99 до 1499 доларів США, хоча вони можуть змінюватися залежно від доступних знижок і місця покупки.
Довідник з ціноутворення
$ = менше 500 доларів
$$ = $500–$1000
$$$ = понад 1000 доларів США
це допомогло?
вибір експертів щодо найкращих лежачих велотренажерів
PriceWeight CapacityDisplayWorkouts
Schwinn 270*$$300 фунтів (136,1 кг) РК-екрани DualTrack із синім підсвічуванням29 попередніх налаштувань
Лежачий велотренажер Marcy ME-709 300 фунтів (136,1 кг) РК-екраннемає
NordicTrack Commercial R35*$$$350 фунтів (158,8 кг) 14-дюймовий (35,5-см) сенсорний екран HD iFit увімкнено
Лежачий велосипед ProForm Pro C10R*$300 фунтів (136,1 кг) 10 дюймів. (25,4-см) сенсорний екран HD iFit увімкнено
Складаний велотренажер Lanos $330 фунтів (149,7 кг)РК-моніторнемає
Велотренажер Sunny Health & Fitness Recumbant SF-RB4616$300 фунтів (136,1 кг)РК-моніторнемає
Складаний вертикальний і лежачий велотренажер ATIVAFIT 275 фунтів (124,7 кг) РК-моніторнемає
Лежачий велосипед Nautilus R618*$325 фунтів (147,4 кг) РК-екрани з подвійним підсвічуванням29 попередніх налаштувань
Складаний лежачий велосипед Exerpeutic 400XL*300 фунтів (136,1 кг) РК-монітор із підтримкою Bluetooth для трансляції занять на вашому власному пристрої
Sunny Health & Fitness Recumbant Bike Cross Trainer SF-RB4708$350 фунтів (158,8 кг) цифровий монітор доступний через додаток SunnyFit на вашому власному пристрої
Порівняння лежачих велосипедів
Ось короткий огляд порівняння наших найкращих варіантів:
PriceWeight CapacityDisplayWorkouts
Schwinn 270*$$300 фунтів (136,1 кг) РК-екрани DualTrack із синім підсвічуванням29 попередніх налаштувань
Лежачий велотренажер Marcy ME-709 300 фунтів (136,1 кг) РК-екраннемає
NordicTrack Commercial R35*$$$350 фунтів (158,8 кг) 14-дюймовий (35,5-см) сенсорний екран HD iFit увімкнено
Лежачий велосипед ProForm Pro C10R*$300 фунтів (136,1 кг) 10 дюймів. (25,4-см) сенсорний екран HD iFit увімкнено
Складаний велотренажер Lanos $330 фунтів (149,7 кг)РК-моніторнемає
Велотренажер Sunny Health & Fitness Recumbant SF-RB4616$300 фунтів (136,1 кг)РК-моніторнемає
Складаний вертикальний і лежачий велотренажер ATIVAFIT 275 фунтів (124,7 кг) РК-моніторнемає
Лежачий велосипед Nautilus R618*$325 фунтів (147,4 кг) РК-екрани з подвійним підсвічуванням29 попередніх налаштувань
Складаний лежачий велосипед Exerpeutic 400XL*300 фунтів (136,1 кг) РК-монітор із підтримкою Bluetooth для трансляції занять на вашому власному пристрої
Sunny Health & Fitness Recumbant Bike Cross Trainer SF-RB4708$350 фунтів (158,8 кг) цифровий монітор доступний через додаток SunnyFit на вашому власному пристрої
*Bluetooth доступний
Як ми обирали найкращі велотренажери лежачи
Як ми обирали найкращі велотренажери лежачи
Ми вибрали лежачі велотренажери для цієї статті на основі таких критеріїв:
Доступні функції: Велосипеди включають такі функції, як:
датчики пульсу
вбудовані динаміки
тримачі пристроїв
потокові тренувальні заняття
Варіанти тренувань: велосипеди пропонують кілька рівнів опору або попередньо встановлені програми тренувань.
Вартість: Велосипеди пропонують гарне співвідношення ціна-якість.
Відгуки покупців: Велосипеди мають переважно позитивні відгуки в Інтернеті.
Перевірка: Велосипеди в нашому списку були перевірені, щоб переконатися, що вони відповідають стандартам цілісності бренду експертів і підходу до благополуччя. Ви можете прочитати більше про наш процес перевірки.
Переваги використання велотренажера лежачи
Переваги використання велотренажера лежачи
Незважаючи на те, що будь-яка форма їзди на велосипеді в приміщенні може принести ряд переваг для здоров’я, лежачі велосипеди рекомендують як чудову форму тренування на витривалість, особливо якщо ви вперше займаєтеся спортом, проходите реабілітацію після травми або відчуваєте дискомфорт у суглобах.
Лежачі велосипеди вважаються варіантом вправи з низьким навантаженням для людей похилого віку або тих, хто має біль у стегнах, спині чи колінах (1, 2).
Завдяки нахиленому положенню сидіння, лежачі велосипеди зменшують навантаження на поперек, а спинка забезпечує додаткову підтримку. Крім того, легкий характер обертання педалей створює менший тиск на коліна під час тренувань і є чудовим вибором, якщо ви відновлюєте травму.
Дослідження показують, що використання лежачого велосипеда допомагає покращити діапазон рухів і гнучкість, що може допомогти полегшити певні форми болю. Використання велотренажера може навіть допомогти покращити діапазон рухів у стегнах більше, ніж використання теплового пакета (3).
Зважаючи на це, важливо поговорити з медичним працівником, щоб дізнатися, чи підходить лежачий велосипед для ваших конкретних потреб і проблем.
Поради щодо вибору власного лежачого велосипеда
Поради щодо вибору власного лежачого велосипеда
Купуючи лежачий велосипед, слід враховувати кілька факторів.
По-перше, корисно визначити, які функції є найважливішими для вас і ваших фітнес-цілей, як-от:
монітори пульсу
вбудовані динаміки
сенсорні екрани
тримачі пристроїв
З’єднання Bluetooth
Ви також захочете розглянути, який тип опору пропонує лежачий велосипед. Найпоширеніші види резистентності:
Магнітний опір: потужні магніти чинять опір маховику. Це один із найпопулярніших типів, оскільки він зазвичай найтихіший і потребує менше обслуговування, ніж опір контакту (тертя). Однак велосипеди з магнітним опором, як правило, дорожчі.
Опір контакту (тертя): повстяна або шкіряна прокладка створює прямий опір маховику. Цей параметр трохи гучніший, ніж магнітний опір, але не дуже. Найбільший недолік: вам доведеться замінити колодки, оскільки вони з часом зношуються.
Опір повітря: пневматичні велосипеди створюють опір, проштовхуючи повітря через великий вентилятор під час обертання педалей. Хоча це найгучніша форма опору, вона є улюбленою для любителів високоінтенсивних інтервальних тренувань (HIIT), оскільки складність є прямим результатом кількості зусиль, які ви докладаєте.
Окрім фізичного велотренажера, ви захочете розглянути типи тренувань і занять, які ви віддаєте перевагу.
У той час як деякі лежачі велосипеди пропонують потокові можливості для живих занять або занять на вимогу, інші мають вбудовані програми тренувань.
Ви також захочете оцінити свій бюджет і шукати продукт у вашому ціновому діапазоні, оскільки лежачі велосипеди можуть сильно відрізнятися за ціною.
Питання що часто задаються
Питання що часто задаються
Чи пропонує лежачий велосипед хороше тренування?
Так, ви можете добре потренуватися на лежачому велосипеді. Подібно до ходьби на біговій доріжці або їзди на вертикальному велосипеді, використання лежачого велосипеда може допомогти зміцнити м’язи тіла та ніг (4).
Деякі лежачі велосипеди навіть мають функції для підтримки силових тренувань верхньої частини тіла під час їзди.
Чи можете ви схуднути, займаючись на лежачому велосипеді?
Крутіння педалей на лежачому велосипеді пропонує кардіотренування, яке спалює калорії. У поєднанні зі здоровою дієтою їзда на велосипеді в приміщенні може бути незначним способом підтримки ваших зусиль щодо схуднення (1).
Просто майте на увазі, що точна кількість спалених калорій залежить від кількох факторів, включаючи тривалість та інтенсивність вашого тренування та індивідуальні характеристики, такі як:
висота
вага
вік
будова тіла
Хоча це не завжди на 100% точно, ви можете отримати оцінку кількості спалених калорій під час тренування за допомогою монітора велосипеда, фітнес-трекера або програми для тренувань.
Їзда на лежачому велосипеді така ж хороша, як ходьба?
Залежно від ваших цілей тренувань і обмежень за станом здоров’я, їзда на велотренажері може бути такою ж корисною або, можливо, навіть кращою, ніж ходьба.
Обидва тренування мають низький рівень навантаження, але оскільки велосипедисти сидять і мають опору на лежачому велотренажері, тим, хто має проблеми з рівновагою, не потрібно турбуватися про спіткнутися та впасти під час тренування.
Їзда на велосипеді також зазвичай спалює більше калорій за коротший час.
Тим не менш, прогулянки — це хороший вибір, якщо ви вважаєте це більш приємним, до того ж це може полегшити фізичні вправи на вулиці. Який би стиль вправ ви не обирали, завжди варто обговорити це з медичним працівником.
Який найкращий лежачий велотренажер для літніх людей?
Вибір найкращого лежачого велотренажера для людей похилого віку залежить від ряду факторів, включаючи бюджет і потреби або обмеження щодо тренувань.
Деякі функції, на які варто звернути увагу, можуть включати:
легкий для читання екран дисплея
широкі ергономічні педалі
прохідна конструкція, що полегшує посадку на велосипед
додаткова амортизація на сидінні та спинці